在外旅行途中的休息同样要讲究方法，而不能由着自己的性子来。这是一个科学的休息原则。中途休息一般应是长短结合，短多长少。长短结合，即短时间的休息同长时间的休息应保持一个合理的度。短休息：是途中临时的短暂休息，一般时间短（控制在10分钟以内），并且不卸掉背包等装备，站着休息为主。这种休息可以多一些，但时间短。长时间的休息在平路旅行一般2小时一次，一次可在20分钟以内，休息时应卸下所有的负重，先站一会后才能坐下休息，不要马上坐在地上。休息期间，可以自己或者相互按摩一下腿部（尤其是小腿）、肩部、颈部等部位的肌肉。同时可以活动一下四肢。休息是积极的，而不是躺倒休息。
　　饮水原则：人体的新陈代谢离不开水，在运动中由于出汗蒸发，人体的需水量比平常多，及时的补充水分是必要的。但同样要掌握一个度，出现口渴时，应适当的忍耐一下，不要一渴就喝，每次喝水最多一两口就足够了，不要猛喝，过量的水只会加重心脏的负担。科学的饮水应当是适量到人体基本需求即可。
　　水源可以是自带的饮水，如白开水、茶水、运动饮料等，途中一般不要喝啤酒、含糖份多的饮品。暑天可以预备一些消暑饮料，如酸梅汤、橄榄汤、酸角汤等，它们即解渴，又达到消暑作用，但这些饮料的浓度要低一些。
　　饮用天然水源应当注意以下几点：
　　首先要察明水质状况，死水（无进出口的湖泊、水塘、水库）应当特别注意，如果水域面积大，并有水生动植物生长，且水质清，无污染，就可以饮用。流水并非都可以饮用，有些河流、溪流由于遭受上游的工业或生活污染，水质已经变差。如果无净化措施就不要直接饮用。另外，有少数林里的溪流，表面看上去是清澈的，但它们可能包含有一些动植物腐烂生成的细菌、病毒等。有些泉流同样可能包含有一些不适合人体吸收的矿物质及化学成分。在饮用前可以通过眼观（纯净）、鼻嗅（无味）口尝（无异味），即可饮用。

新疆旅游小禁忌在多民族地区游览，可以领略浓郁的民族风情，可以得到盛情的款待，但是有一条特别要注意，那就是入乡随俗，尊重少数民族的风俗习惯，这样你才会得到他们的尊重，把你视作亲人。……外出旅游保健十大守则守则一：出国前，预防注射不可少为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前施打必要的预防针，如：流感疫苗、A型及B型肝……维吾尔待客礼仪维吾尔族是一个十分热情而又好客的民族，每当客人来他们家里作客时，都会受到热情的款待。客人来到后，主人在门口热情迎接，热情让座和互相问候。款待……旅游时如何巧打时间差“时间就是效益，时间就是金钱。”这句话运用在休闲旅游上也是恰如其分的，旅游时利用时间可省钱，怎样省呢？如果住地距离旅游地较近，可乘坐公交车去……旅行准备及注意事项“有了方便”“没有亦无妨”鞋子选用平时惯穿的运动鞋或散步鞋较为稳妥。但是，若有去往正式场所的计划，则需准备好相应的鞋子。加拿大即使在夏季早晚也很凉，所以必须准备好长……旅游途中常见骗术第一招：最常见的大概要算是吉普赛的专业扒手，严格说来也不算是骗，应说是手法高明快速的偷：妇女抱着小孩或几个小孩子一组，绕着待宰肥羊团团转几圈，或是……野游中的休息与饮水在外旅行途中的休息同样要讲究方法，而不能由着自己的性子来。这是一个科学的休息原则。中途休息一般应是长短结合，短多长少。长短结合，即短时间的休息同长……滑雪着装注意事项一般雪场的海拔不会很高，应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大，排汗量增加，所以要……泡温泉的讲究温泉享受有讲究几点尤其需要注意泡温泉具水疗及热敷的效果，尤其对于患骨关节疾病的人，如退化性关节炎，有减少疼痛作用。此外，对于长期患失眠、焦虑……新疆四季着装宝典经常出门旅游的人，选择服装时，除了好看之外，服装的性能更为重要。舒适保暖的户外服装，不但会使人有个好心情，更是最基本的安全何障。那么，天……装聋作傻能防宰少花钱，少挨宰。这可能是很多参团出游者的共同想法。一位自称多次参团出境旅游的读者用亲身经验和大实话，在这里给您支几招曾经贪图便宜参加了旅游团，回来后惊呼上当，一算总账，团……外出旅游慎防“上火”很多人在旅游途中，容易出现心跳加快，颜面潮红，全身燥热，心绪不宁，食欲下降，小便发黄，大便秘结等症状；还有些人的嘴唇，口角甚至脸起疮疹。这些症状通……