春季，是人们外出旅游的最佳季节。出游固然是件好事，但也有数据显示：由于不注意营养和休息，及路途上的劳累，有不少人因为出游而病倒。为此，有关专家专门作出三点提醒：
　　
　　提醒一：饮食讲究营养素
　　
　　人们常常比较注意旅游中如何玩得高兴，而对吃往往不加重视，有的甚至以面包或方便面为主食，以
　　火腿肠、榨菜等作为佐餐，很容易因营养素缺乏而造成体力不支。
　　
　　必须了解。面包和方便面虽然可以供应热量，但蛋白质含量很低；火腿肠中的主要成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉，由于瘦肉含量很少，因而蛋白质的含量并不高，维生素和矿物质也比较缺乏。
　　
　　注意点：多带几盒小包装的牛奶或带些奶粉，以补充每天必需的蛋白质、钙、维生素A和维生素B；途中多购买些新鲜水果食用。
　　
　　特别关照：千万不要将某些甜饮料替代新鲜水果和矿泉水，如无水果，可随身携带维生素泡腾片，泡入水中饮用。
　　
　　提醒二：体力下降招染疾
　　
　　旅途中，由于活动量的增加，对于平时难得进行体力运动的人们，极易产生疲劳的感觉；又因在疾病多发的春季，气候多变以及饮食上的不调，很容易降低人体免疫机能而染上感冒等一些疾病。
　　
　　注意点：可准备一些维生素C的泡腾剂力度伸在途中冲饮。此外，为消除旅游途中疲劳，使积蓄在体内的乳酸得以氧化，也可适当食些醋，口含个话梅等。
　　
　　提醒三：住宿防交叉感染
　　
　　旅途中如对住宿不加注意，很容易引起疾病的交叉感染。
　　
　　有不少病例证实，就是住在某些星级宾馆，使用宾馆提供的标有“已消毒”字样的用具，如毛巾、马桶圈等也难免感染性病等其他疾病。
　　
　　注意点：在入住旅店时，首先要认真检查一下被单、枕套是否干净。如能自带被套则更好；如厕应尽量蹲用，别碰马桶圈，如久用者，可先在马桶圈上垫上两层清洁的卫生纸；最好能自带毛巾，洗澡尽量用淋浴。
　　
　　特别关照：回家后即洗澡、洗头、并清洗物品。
　　

外出旅游宜轻装如今，越来越多的人向往着一件行李轻松走天下。节假日出游，不时能看到这样的“异类”：他们衣着随便而休闲，东张西望，随身不带任何行李，浑然忘我地徜徉于人文山水之间。……小贴士：历数省钱招数妙游天下省钱招数：向当地人打听餐馆省钱指数：品尝各地美食是旅游中的享受之一。王炳君每到一地都会找当地人打听去哪里吃特色小……探险旅游，户外装备“百宝箱”一般探险时会遇到的一些状况有迟归、耗尽体力、恶劣天气、夜行军、人员受伤或生病，这类的状况通常是连续发生。装备携带不够无法应付突发事故，带多又增加背负重量与不舒服。下列是大多数的……长途飞行时女性应注意什么？搭飞机，只搭三数小时航程那倒也还罢了，如果被困在机舱中长达十多个小时，那就绝不好受。想要保持上机前下机后同一个“模样”，没有一点心得是不成的，尤其是爱漂亮……春游多喝牛奶含些话梅春季，是人们外出旅游的最佳季节。出游固然是件好事，但也有数据显示：由于不注意营养和休息，及路途上的劳累，有不少人因为出游而病倒。为此，有关专家专门作出三点提……出国旅游保健9大守则出国前，预防注射不可少为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前施打必要的预防针，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤……银发游出行应做哪些准备？健康良好方出行老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可出行。然后再根据身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保……蜜月旅行的小贴士先从报纸、杂志或上网查看旅游促销套装。繁忙的新人可选择距离近、时间短，且舒适性较高的行程。尽量避免在结婚旺季或假期旺季出外旅游，因为此时价格通常会暴涨。自助旅……贴心提示：欧洲游找厕所指南旅欧期间，我们关注厕所比关注吃住还甚。吃住有人安排，而用厕完全是自理，且又是一件羞于咨询的私人生活，只能有劳自己。“方便”之时哪里去一日，正在巴黎塞纳河畔的马路书市溜达。突然，……国际自助游需要懂多少外语做国际自助旅行如果能说当地的语言，会方便很多，对当地的生活和文化会有比较有深度的了解，也会有成就感和满足感。我永远都不会忘记……到国外乘搭地铁要注意问题搭地铁论经验老到，当然数当地原居民。然而也因为习以为常，往往视若无睹，不若过境游客动不动就大惊小怪，随时随地捡到新鲜。譬如在柏林，谁也罔视贴在月……实用指南：泰国旅游衣食住行大家的生活质量提高了，不要说在国内旅游，就连去国外旅行都是很平常的事。尤其是，现在很多旅行社都推出了，像泰国游、新加坡游等服务项目。让您花钱不多，还开阔了眼……