一、喝热茶：
　　茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
　　二、维生素：
　　维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。
　　三、碱性食物：
　　疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果
　　四、高蛋白：
　　人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
　　五、中草药：
　　人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。

新加坡旅游九大实用指南一、大商场的价格是固定的，一般商场可讲价。在小商场购物别忘了索要发票，发现商品质量问题可凭票退换。二、商店营业时间：周一到周六上午10：00至晚21：……游客如何办理边境证国内游客如何办理边境证到墨脱、樟木、亚东、定日（珠峰）、阿里地区的狮泉河、普兰等边境地区需要办理边境证。如果不是有特别的原因，建议大家还是在自己的所……旅客携带品范围及超过范围的处理旅客携带品由自己负责看管。每人免费携带品的重量和体积是（特殊区段另有规定者除外）：儿童（包括免费儿童）10千克，外交人员35千克，其他旅客20千克……旅行疲劳时吃点啥？一、喝热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。二、维生素：维生素B……最佳户外潜水地点指南海南三亚一般来说，潜水的时间以冬天为最佳，上午比下午好，海南三亚全年气温都在28以上，水温不低于25。此外，这里的海水能见度较好，水下也能见到十多米至二十……治疗旅游“失眠症”的方法一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入……出国游提前做好通信准备若准备出国旅行，而旅行过程中的通信保障不仅是出于沟通的需要，对于旅行安全也有积极的意义。因此，在出国之前，做好通信方面的准备工作十分必要。开通国际漫游……怎样在旅游中观测气象观天象：俗话说：“云是天气的招牌”。偏西方出现的云，若由远而近，由少变多，由搞而低，由薄变厚，那若天空出现棉絮状云，天气很可能变坏，发展成雷雨天或大风大雨……欧洲自由行如何选择酒店欧元和人民币的汇率让大家都对欧洲的消费之高有了个大概的印象。去欧洲旅游似乎也成了可望而不可及的富豪们的休假计划，其实，只要懂得其中的窍门，未能跻身……外出旅游注意补足营养外出旅游能使人心情愉悦，但同时也会消耗身体中的营养物质，如果不及时补充，就会有碍身体健康。因此，需要及时补充：水运动会使你出很多汗，大量的水分也会从你的呼……酒店预订享受折扣有秘诀商务旅客和“自游人”一般习惯在出门前订好酒店，而时下预订酒店的渠道可谓五花八门，不同渠道预订的价格也是千差万别。据某报载，一广东游客到北京出差，欲预订京城某四星级酒店的标准间。……入住酒店需问清计费方法酒店这样做是否合理？酒店行业中，一天房费是否等于入住24小时？酒店一天的房费又是如何计算的？记者采访了相关人士。酒店收费符合国际惯例……