从外部环境来讲，注意以下几点：
　　备足御寒衣物。
　　不要单独一人外出滑雪，出事后会无人救援。
　　不要擅自滑出滑雪场界线。
　　饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外非常容易发生冻伤。
　　要穿鲜艳服装，一旦出事，寻找起来目标醒目。
　　外出滑雪时要告诉家人或朋友去什么地方滑雪，去几个人等，以便出现意外时，及时救援。
　　发生冻伤后应使用的药物和方法：
　　轻度冻伤（、度冻伤）：呋喃西林氢化可的松霜；呋喃西林霜（741冻伤膏）；硫酸新霉素霜（851霜剂）；10白胡椒酒精。
　　重度冻伤（、度冻伤）：切忌采用雪搓、冷水浸泡、直接火烤等错误方法。应将受冻部位浸入4042温水中快速融化复温，然后迅速送往医院治疗。
　　今日提醒：冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

苗族最大的祭祀活动“祭鼓节”苗族过去信仰万物有灵，崇拜自然，祀奉祖先。“祭鼓节”是苗族民间最大的祭祀活动。一般是七年一小祭，十三年一大祭。于农历十月至十一月的乙亥日进行，届时……如何预防运动症旅行时要预防运动症就要做到：不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗……藏族饮食礼仪与禁忌藏族是一个十分讲究礼仪的民族。民风纯朴，礼让谦恭、尊老爱幼、诚信无欺是自古传下来的纯良礼俗。敦煌古藏文文南中，在记述吐蕃历史上第一代赞普从天而降作……高山病的起因高山病是人在高山活动中要认真对待的大问题。最常见的高山病是急性高山反应。敏感的人在1800米左右就可能有一些轻度的高山反应，如乏力、运动量较大时气喘吁吁等。一般在3000米以上……旅途中小腿抽筋怎么办小腿抽筋可以用下述几种办法治疗：一是旋转法治疗。起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向外侧旋转踝关节，只要动作连贯有力，通常能立即止住剧痛。二是扳脚法治疗。取坐……蹦极的注意事项蹦极对身体素质要求较高，凡是有心、脑病史的人不能参加；凡是深度近视者要慎重，因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以9。8米秒方的加速度下坠，很容易脑部充血而造成视网膜脱落；……汽油中毒怎么办汽油中毒有三种途径，即蒸气吸入、不慎吸入和直接入口中毒。汽油具有溶解脂肪和类脂质性能，进入人体后对机体的神经系统有选择性损害。由呼吸道吸入时，即可引起剧烈咳嗽、胸痛，继之……观雪防雪盲冬天正是观赏雪景的最好时光。不过，当你在阳光下尽情观赏雪景之时，务必注意保护好眼睛，谨防引起“雪盲”。雪盲亦称太阳光眼炎。由于大地一片白雪，对光的吸收能力大大降低，因而使……高山病的防治措施登山上升的速度不宜太快，最好步调平稳，并配合呼吸，同时要视坡度的急缓而调整，使运动量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度应逐渐增加，每天攀爬的高度应控制，以适应高山气压……旅途失眠的简易推拿用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。用双手中指指……旅行中10种食物不宜多吃松花蛋。因为制作松花蛋时要用一定数量的铅，经常食用会引起铅中毒。臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，分解的腐败物质对人体有害。味精每人每日摄入量应不超过6克，过多摄……滑雪如何防治冻伤从外部环境来讲，注意以下几点：备足御寒衣物。不要单独一人外出滑雪，出事后会无人救援。不要擅自滑出滑雪场界线。饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外非常容易发生……