假日出游一定要知道的事

　　野外探险、驴友户外自助游、车友自驾游，各种层出不穷的新型旅游方式吸引了越来越多爱冒险的年轻人。“五一”长假即将来临，各种“五一”出游计划、网上征集游伴等活动都早已开始启动。本期特别邀请了行家，为野外探险旅游的市民支招，提醒安全防范措施。不同目的地不同护肤主题五一出游“防晒”攻略
　　自驾出游6小时易疲劳
　　长假里，车友聚会，一起出游不少见。但一位“老驴友”说：“相对乘车、徒步、骑车等出游方式，自驾游的危险性更大。尤其是去山区等地，如果没有经验丰富的领队，会更危险。”
　　像气候突变、山体滑坡、岩石坠落、迷失方向等，如果自驾游车友事先没有经过培训，缺少野外生存的知识和技能，就有可能发生事故，甚至出现伤亡。
　　建议初次自驾出游的车友，选择相对成熟的旅游景点，要比到未开发旅游区自助游，更安全些。其次，还要事先做好准备，比如：先了解景点情况，包括天气情况、饮食住宿等。特别是选择去山区峡谷旅游时，一定要注意收听天气预报；同时注意备药，比如：感冒药、腹泻药和云南白药等常用药物；注意饮食卫生，在流行性疾病传播季节和寄生虫病流行地区，做好相应预防；如果是自驾车游，车程最好在6个小时内，否则易造成疲劳。出发前，队员之间要先熟悉一下，不少自驾游驴友都采用网络联系、自行组队出发，彼此不熟悉，也是造成出行易发事故的一个重要原因。
　　强体力探险要先检查锻炼
　　越来越多的年轻人加入到“背包族”、“野外探险者”的行列。长假未到，不少网友已通过网上发贴，征集出游伙伴，自发组织到野外游玩、探险。随着网友自助野外探险越来越盛行，随之而来的安全问题也日益突出。网友野外受伤、失踪、遇难的事件，也时有发生。
　　建议在探险出行前，要先到医院检查身体，身体不好就不能出发。如果需要强体力的探险，要预先抽出一定时间锻炼身体，保证在探险过程中有足够的体力；要带好探险必须的物品，比如：专业登山服、安全绳、通讯工具、生火照明器具、指南针、救生衣和急救药品等。对于危险性较大的探险活动，出发前还要买好保险，以防万一。
　　感冒后一周内不宜“进藏”
　　由于今年天气偏暖，以往6月才启动的“进藏游”，今年5月就有不少人开始“进藏”。但相比“进藏”的人而言，能先主动到“高原门诊”接受体检的人却相对较少。
　　中山医院呼吸科主任白春学教授说，曾经有一名旅游者因为感冒还没好，就急于“进藏”，结果返回后出现肺气肿。专家提醒，在高原地区一旦发生感冒，很容易引发肺气肿。建议感冒后一周内先别“进藏”，等痊愈后再进也不迟。此外，年长体弱，有高血压、心脏病、肺病、哮喘病等，最好别去西藏等高原地区。因为这类人的高原反应比较强烈，可能会超过体能的极限。
　　此外，还要随身携带感冒通、板蓝根、百服宁等必备感冒药。一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药，甚至上医院治疗。
　　由于当地气候比较干燥，早晚温差大，还应准备一件厚外套。在“进藏”后第一天，旅行社一般都安排休息。第一天不要洗澡，避免因浴室蒸气而晕厥。肥胖和体弱者最好带个小氧气袋，建议乘火车进入高原地带，以逐渐适应。
　　值得提醒的是，到高原地区也要注意防晒。出门前半小时至1小时先行涂抹，并在户外定时涂抹。若超过安全的日晒时段，一样会被晒伤、晒黑。如果紫外线较强烈的话，容易灼伤皮肤和眼部，建议随时补充防晒霜。由于风沙较大，建议戴隐形眼镜者使用墨镜，材质选用镀膜反光、防紫外线的为宜。