32岁的辣妹维多利亚希望趁着年轻再生一个女儿，但以她现在骨瘦如柴的状况，想再怀孕可能都难。为此，着急抱上千金的小贝为辣妹制定增肥食谱。小贝给辣妹制定的食谱里大多是碳水化合物，这样的食物有助于增加体重，使得辣妹身体里的脂肪含量多一些。
　　且食谱里不再有辣妹最喜欢的水果或是蔬菜，而是换成了面包、米饭以及薯条等，这些都旨在让辣妹迅速增加体重。
　　北京师范大学营养研究中心营养师安健华也为像辣妹一样过于消瘦的年轻女性制定了一个增肥方案，但她强调，此方案只适于无“三高”症状的人短时期内暂时参照，以帮助其调节内分泌。
　　要想长胖饭后喝汤
　　卫生部首席健康教育专家洪昭光也表示，想胖的人可尝试多食少餐的饮食方式，日本相扑选手就是一日两餐，他们遵循的是填鸭式生活方式，每顿吃很多。如果还是一日三餐，可改变三餐习惯，如早午餐少吃，晚餐多吃，吃了就睡。另外，要想长胖，还可饭后喝汤，汤里放肉片，以提高热量。
　　体重速增也影响内分泌
　　“对于有必要增肥的瘦人，可通过适当增加食量、增加运动量以促进新陈代谢、适当增加高热量食物的比例这3个方法达到目的。”安健华强调，想通过控制饮食达到体重的速降速增效果，都对人体内分泌系统有影响。
　　安健华建议想长胖的瘦人，切勿追求立竿见影的奇效，应在一段时期内持之以恒参照以上3个方法达到期望值。同时，食量不能一下增加过大，应循序渐进，否则影响胃肠功能和食欲，严重时会让食欲差的人再度陷入厌食情绪，造成恶性循环。
　　脂肪不足体重22影响受孕
　　此次辣妹增肥就是为了再添宝宝，据海军总医院优生优育中心宋质琴副主任医师介绍，“育龄妇女孕前脂肪含量如不足体重的22可能影响受孕，达到28以上才有足够的能量储备来维持足月怀胎和产后3个月的哺乳所需。”
　　营养师提示：
　　这套增肥食谱是不符合膳食原则的“权宜之计”，目的是帮助特殊人群摄入比平常多的热量，因此推荐的肉类、主食和动物性食物较多，其热量对平常人而言绝对超标。增肥应选择提高热量的食物，不宜选择高脂肪的食物。

史上最好的增肥方法先吃加糖面条再喝水冲鸡蛋“我以前也是很瘦，后来有人给我推荐了一个最好的增肥方法，一个月能长3到4公斤，现在我都需要减肥了。”今年45岁的周起华乐呵呵地说，在自己年轻时，1……增肥食疗药膳四款肥胖固然失去风情的魅力，但消瘦亦乏迷人的风采和青春的气息，从临床医学来看，瘦弱之人弱不禁风，往往容易感染各种病症，包括女子易致不孕或早产、胎儿营养不良等。美国科学家奥曼斯……中国营养师推荐增肥食谱32岁的辣妹维多利亚希望趁着年轻再生一个女儿，但以她现在骨瘦如柴的状况，想再怀孕可能都难。为此，着急抱上千金的小贝为辣妹制定增肥食谱。小贝给辣妹制定的食谱里大多是碳水化合物，这……“如何增肥”的两种食疗秘方1）用山药、乳酪、白糖适量。其制法可分为以下两种：1。鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用。2。山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置……老人要长寿体脑要并用生命在于运动。这是一句老话，但这句话对老年人特别重要。我们现在的生活（尤其是在大、中城市）一般不缺吃喝，不缺营养，缺的是运动，老年人更是如此。许多老年人错误地认为自己年高体弱，……健胃化痰，柚子皮健胃化痰柚子味道清甜，營養豐富，具有健胃、化痰、解酒等功效。一般柚子外皮豐厚，平時我們食柚子時，往往將柚皮棄掉，真是十分浪費，其實柚皮與柚子的功效相若，能健胃化痰，大家只要將……艾灸，韩国流行的家庭养生良方还记得韩剧《人鱼小姐》里雅丽英给婆婆做艾灸的场景吗？艾灸是我们老祖先传承下来的保健良方，它能温经散寒、消淤散结，除了日常保健，还能协助高血压、盆腔炎等病的治疗。……百岁老中医姜通的养生经【和尚功】台湾有一位老中医，名叫姜通，江苏东台县人，民国前一年出生，今年101岁（其祖父寿至106岁，其父亲活到97），11代行医（其长子现任上海……台湾传奇老中医姜通精彩人生九九一条龙人瑞把熟女直击活到一百零一岁，对一般人而言，几乎微乎其微，但对中医师姜通来说，人生才刚开始。本刊直击，一百零一岁的他不仅每周看诊五天，休假时还在……正确煎煮中药可以让汤剂更有效汤剂是中医临床上应用最早，最广泛的剂型。因其适应中医辨证施治，随症加减的原则，又具有制备简便，吸收显效迅速等特点，倍受医生和患者的青眯。汤剂是中医临床上应用最早，最广泛的……中药命名拾趣中药的命名大多都有规律可循，一般是根据药物的形态、气味、颜色、功用、产地、药用部分、采收季节等诸方面的特征，单独或综合起来命名的。以形态命名如牛膝，因其茎节粗而……读名著品中医名著中的中医药故事在浩如烟海的中国古典文化中，名著撑起了中国文化的星空，一颗颗耀眼的星星都闪耀着中华民族智慧的光芒。在这片星光璀璨的天空中，几千年传下来的名著就是那耀眼的恒星，它们是中国传统文化……