长期伏案工作或者经常驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈背部容易出现酸痛不适。这主要是因为颈背部长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，气血运行不畅所致。按摩以下穴位对颈背部疼痛有很好的防治效果。
　　按揉委中穴
　　位置：位于人体的腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。简单点说就是膝盖后面，蝈窝凹陷的正中央。
　　按摩方法：用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次；两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。
　　按揉肩井穴
　　位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
　　按摩方法：用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
　　按揉肩贞穴
　　位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。
　　按摩方法：两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
　　按揉列缺穴
　　位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1。5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。
　　寻找方法：取此穴位时患者应正坐或仰卧，微曲肘，侧腕掌心相对，列缺穴位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。

针刺配推拿有效治疗便秘大便秘结不通，粪质干燥、坚硬，排便时间延长，常常数日一行，或虽有便意而排便困难者，称为便秘。便秘主要为大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过久，水液被吸收，……用推拿可轻松主治头痛症状头痛是患者主诉的自觉症状之一，有很多疾病都可以导致头痛的发生，其病因也十分复杂，因此我们必须对头痛十分重视，分别轻重缓急，以免……按摩四穴位可缓解颈背疼痛长期伏案工作或者经常驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈背部容易出现酸痛不适。这主要是因为颈背部长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，气血运行不畅所致。按摩以……按摩三个穴位可治小儿感冒专家介绍，对于用药极为敏感的儿童，特别是两岁以下的宝宝来说，按摩3个穴位可以缓解感冒症状。这3个穴位分别是：天突穴、膻中穴和肺俞穴。天突穴：胸骨上窝中……小儿感冒治疗秘方5则感冒是一种常见的外感性疾病，一年四季均可发生。祖国医学根据感冒的病因，将感冒分为风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒。1姜糖水治……摩腹推肋调理老年习惯性便秘对于老年朋友来说，便秘可是一个大麻烦，别看它平时不会给人带来多大困扰，但很多时候，它就是诱发重大疾病的幕后“黑手”。为何会便秘老年人为什么容易让便秘给缠上呢？主要是……失眠可试试推拿四神聪穴位中医讲究阴阳平衡，如果身体各系统有失平和，都可能引起失眠不寐，而中医推拿对各种原因引起的“不寐”进行调节改善，能达到治疗失眠的目的。睡眠不好时试试自我推拿，……推拿与针灸结合可治腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是骨伤科的常见病、多发病，根据其发病特点、症状及体征辩证分析，属于中医“腰腿痛”、“痹症”范畴。腰椎间盘突出症始发于椎间盘的急性损伤或慢性劳损……手法的禁忌与手法操作的注意事项1手法的禁忌症皮肤病的病变损害处、破伤、烫伤处禁止手法治疗。酒醉……按压类手法按压类手法是以按压的方式作用于机体的一类手法。根据治疗需要，按压的力量有强有弱，按压的面积有大有小，按压的时间有长有短。按压类手法能应用于全身各个……摩擦类手法摩擦类手法是以在肌肤表面摩擦的方法进行治疗的一类手法。其中，有些手法是使之摩擦发热，有些手法是推动气血，有……捏拿类手法捏拿类手法是以挤压提捏肌肤的方法作用于机体的一类手法。这类手法有拿法、捏法、挤法、拧法、扭法、提法、挪法、扯法、弹法、抓法、捻法等。捏拿类手法是刺激较强的手……