女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，养血则要注意以下几个方面：
　　1。神养：
　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
　　2。食养：
　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
　　3。动养：
　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
　　4。睡养：
　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
　　5。药养。
　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

治疗便秘的简单方法大家好，我治疗便秘的方法很简单，就是每天早上一个红薯（煮熟的，要熟透的，连皮吃），一根玉米，一个苹果，对了早上起来空腹最好先喝杯淡盐开水，保证有用，还有就是每天多喝水，但一定要……秃男喝四物汤可治脱发？据台湾联合晚报报道，许多女性都服用过四物汤，但很难想象四物汤居然也能改善男性的雄性秃？台湾一名35岁黄先生头发稀疏，额头发线一直后退，服用四物汤加减之方剂治疗二个月后……10种蔬菜对抗不同癌症一览表蔬菜自古以来是人们饮食中不可缺少的组成部分，自然界中存在着许多防癌抗癌物质，其中最容易选择的是蔬菜，科学家们研究证实，科学地选择食用蔬菜对预防癌的发生有着重要的作用。……冬天吃什么能御寒？（家家必备5大秘方）天越来越冷，眼看着窗外的飞雪，出门说话时都已经能看到白色的“哈气”了。随着天气变化，很多小毛病也随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等，这个时候吃什么能让自己远离这些小毛……冬季皮肤搔痒治疗偏方皮肤搔痒症多于冬天及夏天发病。而且以中年人和老年人多见，皮肤骚痒的范围不定，可局限于一两处或全身，发痒的程度不定，以间歇或连续不断的出现为主。皮肤搔痒症为皮肤病患常见主诉……频繁遗精久治不愈的中医治疗偏方生理性遗精是指未婚青年或婚后分居，无性交的射精。一般2周或更长时间遗精1次，不引起身体任何不适。阴茎勃起功能正常，可以无梦而遗，也可有梦而遗。病理性遗精比较复杂，诸多病因均可引……为什么有的人会长胎记，有的人不会，胎记是怎样形成的？小孩出生后，家长将局部皮肤有色素增加的都称为“胎记”，对血管瘤来说，也是如此，因为血管瘤是由胚胎时期残留的毛细血管生长而来，多数出生时即存在。血管瘤，其实不属于真性肿瘤，它的种……冬季养生注意事项我国民间把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。……刷浴使人长寿刷浴是我国古代流传下来的干浴健身法之一，是一种集针灸、按摩为一体的经络锻炼法。其方法是：一是干刷法，每天临睡前用鬃刷，现为塑料刷（毛状齿状均可）直接刷浴身体皮肤各部。二是水刷法……饭后散步有益健康“饭后百步走，活到九十九”。说明散步对健康是有益的。医学研究表明，体育锻炼有降血压，降血脂，改善心肌缺血等作用。散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。散步运动量较小，很适合……女性必学养血方法女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者……步行叩击穴位长寿法俗话说，人老先由腿上老。人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血畅通影响很大。世界卫生组织经过充分研究，从对中老年安全有效，保健防病的角度提出：最好的运动……