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半夜容易醒,又常睡不着,该怎么办?

4月8日 辞凤阙投稿 造句
  你曾有这样的困扰吗?
  晚11点之前入睡,每天凌晨却定时醒来,比如一到凌晨1点多钟就醒,或一到凌晨3点多钟就醒。
  。
  遇到这种情况,有时翻个身又睡着了;
  有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了方才睡着,这样的情况对健康很不利。这是什么原因造成的呢?又该怎么办呢?
  中医认为人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。
  在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛,此时相应脏器的功能最强,如果脏腑有异常,就会出现相关症状,因此在固定时间出现异常醒来可以通过疏通相应经络来解决,有时会立竿见影。
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  【如果凌晨35点钟醒,应该疏通肺经】
  路新宇老师介绍,凌晨35点钟定时醒来,连续三天,这是因为肺脏功能最强,发现有恙将人唤醒,敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴,在痛点处每次操作510分钟,待痛减后症状可消失。
  穴位图如下
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  敲打手势如下
  敲肺经时,拳要握得紧一点用小指掌指关节敲。
  疏通肺经动态图
  1、掌心向上,前臂放松平举,另一手握空拳轻敲肺经巡行处。(大家可以把前臂再放平些)
  2、轻敲35遍后(前臂一定要放平),多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。
  3、对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
  4、点揉疏通“鱼际穴”
  说明:
  “鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置,按揉时,拇指要靠向第一掌骨发力,肺有疾时此处也会痛感明显,可是有人开始时痛感不重,当把“孔最穴”疏通之后,感觉才会出现。
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造句:半夜容易醒又常睡不着该怎么办
造句:半夜容易醒又常睡不着该怎么
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