肝脏好不好，看这2个地方，养护肝脏健康，做。。。

　　肝脏好不好，首先看这2个地方：
　　一看：眼睛
　　中医认为，肝，开窍于目，眼睛可以反映出肝脏健康情况。
　　肝脏健康，则眼睛炯炯有神，清澈明亮。
　　肝血不足，则眼睛干涩、酸痛，视物不清。
　　肝火过旺，则目赤红肿、有红血丝，眼部分泌物增多。
　　肝阴不足，则眼睛瘙痒、怕光。
　　巩膜发黄，则要警惕肝炎，肝硬化等，应及时检查，不要拖。
　　二看：手掌
　　手掌，同样可以反映出肝脏的健康情况。
　　肝脏健康，则手心和手背的皮肤颜色，呈均匀一致的淡红色。
　　若肝脏受损，则手掌大小鱼际，会发红，出现“肝掌”。
　　若肝经气血不足，则中指根会变细，指根缝隙增大。
　　若中指根变细，手掌色暗红，需警惕脂肪肝。
　　指甲软薄而脆，颜色枯萎，容易劈裂，甚至凹陷，则需警惕肝脏已受损。
　　保护肝脏，预防肝癌，做好“三个字”
　　第一字：排
　　即：排肝毒，减少肝脏负担。
　　肝脏，是人体最大的解毒器官，被称为“巨大的化工厂”。
　　肝脏受损，最先影响肝脏解毒排毒，导致肝毒过多，进一步损害肝脏。
　　因此，要注意，经常帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，促进肝脏自我恢复。
　　多吃绿色食物，滋养肝脏，促排毒。
　　中医讲，绿色入肝，多吃绿色食物，可促进肝脏排毒，有益肝脏健康。
　　西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
　　芥菜，是解毒清肝的食物之一，可滋补肝脏健康。
　　菠菜，能促进人体新陈代谢，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。
　　多喝茶水，排肝毒，护肝脏，更健康。
　　经常喝点茶水，可促进人体排毒，健康肝脏负担。
　　黄花苗根红茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
　　黄花苗，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
　　黄花苗，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
　　现代药理研究表明，黄花苗根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
　　此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
　　经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
　　第二字：疏
　　即：疏肝理气。
　　肝，主疏泄，喜达条，恶抑郁。
　　情绪，对于肝脏健康，尤为重要，一定要注意抒发肝气，减少肝气郁结。
　　经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。
　　多微笑，保持美丽的心情，对于养护肝脏，是非常重要的一步，切莫忽视！
　　此外，还可以喝点花茶，有助于疏肝理气，改善心情。
　　第三字：通
　　即：通肝经，强健肝脏。
　　肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。
　　想要疏通肝经，重点在于“推”字。
　　推脚，先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
　　推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
　　推两肋，双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次
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