在莘莘学子中经历中考是必经的一条道路，当然这条道路也是非常的艰难的，想要在万千学子中脱颖而出也是非常的不容易的，不仅需要在平时的认真的学习，也要学会劳逸结合，最主要的事情是在开始之前一定要调整好自己的心态，这样才会有很多的帮助，那么中考心里调节到底是怎么一回事呢？下面我们一起来看看吧！
　　1。会复习，保持百倍信心。考前增强信心、稳定情绪是非常重要的。为此，中考前几天，要严格按照中考时间学习，上午9点至11点半复习语文和外语；下午3点至5点半复习数学和综合课。注意复习内容不要过难，要复习每科的最基础的知识，不能再做新试卷、学新内容。只有这样，复习的是最基础的知识，自然都会，轻车熟路，自然就会信心倍增。
　　2。会运动，保持旺盛的精力。我们知道适当的运动可以消除疲劳、保持旺盛的精力。中考前几天千万不要进行剧烈的运动。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、慢步走、做做操等运动，切记不要剧烈锻炼，以免体力消耗过大，身心疲惫，这对考试无益。
　　3。会娱乐，保持轻松的心情。适当的娱乐，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看强烈刺激性的电视节目，尤其是武打片。尤其在考试当天的晚上坚决不能看。不要三五成群的打扑克、下象棋或者三五成群逛街，这样会分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。这时可以收听轻音乐、相声，看看小品等放松心情的轻松节目，这样既放松了心情又调整了心态，何乐而不为。
　　4。会休息，保持健康的体魄。“身体是革命的本钱”，一个强健的体魄是顺利通过中考的最基本条件。为此，学会休息显得尤其重要。中考前一定要根据考试安排调节好自己的生物钟，严格执行作息时间，起居、运动、学习、饮食都要在相对固定的时间进行。每天要在11点之前进行休息，特别是中考前一天的晚上，一定不要提前睡觉，因为违反了生物钟会睡不好！另外，有些考生可能因为就要中考了而顾虑重重，翻来覆去睡不着，这时要静下心来，排除杂念，千万不要靠吃安眠药来催眠，这样对大脑有抑制作用，影响考试的发挥。
　　以上介绍了一些关于中考心里调节的事项，其实越是有关键考试的时候一定要注意自己的心里调节，不要给自己造成很大的负担，这样也会对考试有很大的帮助，同时想要取得好成绩就需要在平时的时候多认真学习，把作为学生的义务放在首位。

中考心理调节应该怎么做呢在莘莘学子中经历中考是必经的一条道路，当然这条道路也是非常的艰难的，想要在万千学子中脱颖而出也是非常的不容易的，不仅需要在平时的认真的学习，也要学会劳逸结合，最主要的事情是在开……痤疮能不能晒太阳呢青春期因为内分泌的失调会出现座疮的，其实座疮发生了之后，很多孩子都会用手去弄它，这样做是很容易出现感染的，对皮肤感染会出现更为严重的皮肤疾病的，痤疮能不能晒太阳呢，有的家长会让……得了白瘢风能晒太阳吗生活中很多人会患有白癜风的，对于白癜风这样的皮肤病还是非常的吓人的，一旦得了白癜风能晒太阳吗，对于这个疾病很多病人每天忍受着痛苦，就是因为得了这样的白癜风之后，工作生活都非常的……腹式呼吸治哮喘的效果好吗哮喘是一种非常严重的呼吸道疾病。发生哮喘的症状是跟遗传因素还有后天的身体因素等有很直接的关系。发生哮喘的症状后如果不能很好的控制，是可能会导致生命安全出现问题的。腹式呼吸是一种……你知道白颠风能晒太阳吗相信很多人都听说过白癜风这种疾病，生活当中有很多的人患有白癜风疾病，人们都认为这个疾病是无法得到根治的，不仅影响着患者的身体健康，也深深的影响着他们的身心健康，而白癜风发作的大……白癫疯如何晒太阳白癫疯是我们生活中经常看到的由于皮肤色素脱失产生的一种皮肤疾病，目前来看白癫疯治疗难度还比较大，不少专家指出白癫疯患者可以通过阳光中的紫外线的消毒杀菌作用促进皮肤内黑色素的合成……背部一呼吸就痛该怎么办身体的健康如果出现了问题的话，那么就应该要及时的进行治疗才行。在平常没有身体疾病或者是不舒服的情况出现时，要积极的保养身体，避免身体有疾病或者是不舒服的情况出现。长期的坚持这样……不能晒太阳是什么病呢生活中会遇到这样的一些人，就是不能够见光，不能晒太阳，其实身体出现了一些疾病，是有这样的一些忌讳的，以前也是有一个朋友，有严重的皮肤癌，每天都需要把自己包装的特别的严实，不能够……患有玫瑰糠疹能晒太阳吗大家了解玫瑰糠疹吗？玫瑰糠疹是一种常见的自限性炎症性皮肤病。发病可能与病毒感染有关，常见的症状是椭圆形玫瑰红色斑疹、覆有糠状鳞屑，比较多发于躯干和四肢近端为特征。本病春秋季节好……患白颠疯能晒太阳吗很多人都喜欢晒太阳，晒太阳可以促进钙吸收，增强人的免疫力，促进人体血液循环。但是太阳光中的紫外线对人有利有弊，过多的晒太阳容易导致皮肤变黑还会引起皮肤癌，过度的紫外线会使人反应……什么皮肤病不能晒太阳呢生活中有的人会出现各种不同的皮肤病，其实皮肤病有诸多的因素产生，对于皮肤病要注意很多的问题，有什么皮肤病不能够晒太阳呢，如果知道自己得了皮肤病之后，不知道一些注意事项，就很容易……得皮炎能晒太阳吗皮炎是一种非常讨厌的皮肤问题，发生皮炎的症状后，身体是会有发痒等不舒服的情况出现。不及时的进行治疗和控制，是会让身体其他的一些疾病症状出现的。皮炎是跟过敏性的体质或者是一些真菌……