肩周炎是常见的一种病症，经常在生活中都可以听到很多人说自己患上了肩周炎，其实这并不是非常可怕的病，只要选对了方法，是可以康复的。大多数的肩周炎是可以通过锻炼康复的，只有10的患者需要通过手术。所以，肩周炎最好的治疗法，就是在病痛初期就能选择正确的锻炼方法。
　　一、肩部旋转法
　　双手叉腰，双肩做向前、向后旋转运动。每个方向各做20次。
　　二、肩部内收法
　　以健侧手握住患侧肘后，抬平患肢，并逐渐向健侧牵拉内收患肢，做20次。
　　三、患肢梳头法
　　患肢上举到头部，沿发际向后做梳头动作20次。
　　四、爬墙法
　　面对墙直立，足尖抵墙基，双手交替向上伸展，如同壁虎爬墙，待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹，下次爬墙时超越此痕迹。做20次。
　　五、患肢后背牵拉法
　　直立位，健肢在前，患肢置于身后，以一绳从健侧肩部绕过，双手分别握住绳子两端，健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。做20次。
　　六、拉轮法
　　在墙上或树上安一滑轮，并穿过一绳，绳两端各系一小木棍，两只手分别握住木棍，患肢置于身后，用腱肢尽力将患指向上拉动20次左右。
　　以上锻炼，每日上下午或早晚各锻炼1次。
　　肩周炎最好的治疗法就是锻炼，既然能通过日常的坚持就能康复的病症，就不要拖到非要做手术啦。只要长期坚持，康复的几率还是很大的。另外，患有肩周炎的朋友也一定要注意肩关节的保暖，以及减少剧烈运动的次数，以免因为疲劳加重病症。

心脑血管病检查方法心脑血管病一般是发生在50岁以上的老年人身上的，也是脑血管疾病和心脏血管疾病的总称，并且还会伴有高血脂、高血糖和高血压的情况。如果不能得到及时的治疗对于患者还会有非常大的危害的……脑供血不足四肢无力怎么回事随着人的年龄增长，到了中老年时期的时候就容易出现脑供血不足的现象，所以不少的老年人都显得四肢无力而懒得外出，那么脑供血不足四肢无力是怎么回事呢，老年人平时要注意营养的补充，并且……肩周炎最好治疗法是什么肩周炎是常见的一种病症，经常在生活中都可以听到很多人说自己患上了肩周炎，其实这并不是非常可怕的病，只要选对了方法，是可以康复的。大多数的肩周炎是可以通过锻炼康复的，只有10的患……长期便秘腹胀怎么办呢便秘是会发生在很多年龄段的，便秘不仅会导致患者比较难受，而且要是长期便秘的话还会引起很多的疾病。便秘对于女性来说还会导致女性的皮肤不好，看起来会比较老。引起便秘的原因还是有很多……肝火胃火旺怎么办因为现代人生活节奏加快，工作压力大，饮食作息不规律，餐饮辛辣油腻，所以很多人都存在不同程度的肝火胃火旺的病症。如果情况还不是特别严重，大家可以通过食疗的方法来“降火”，毕竟是药……肩周炎西医治疗方法人体各个关节是活动最多的部位，其中，肩关节又是所有关节中活动量最大的，因此肩关节也是最容易出现问题的部位。很多女性到了五十岁左右，都会渐渐发现肩关节出现疼痛，活动不如以前利索的……肩周炎压迫神经怎么办虽然肩周炎是一种非常常见的病症，但是因为它发作时疼痛难忍，而且在晚上的时候更为剧烈，严重影响到个人的睡眠问题。很多人还因为肩周炎压迫神经而难以忍受。那么，肩周炎压迫神经怎么办？……肩周炎治疗锻炼方法患上肩周炎是在不知不觉中的事，很多人是慢慢从发现抬手有点困难到疼痛，才得知自己得了肩周炎。多见于五十岁左右的人群，女性居多。肩周炎发作的时候疼痛剧烈，到了晚上还会加重，严重的会……肩周炎运动疗法是什么肩周炎是个令人头痛的病症，因为你不知道何时就会患上，而且没有快速的治疗方法，医生也只能通过打封闭的方法来暂时缓解疼痛，治标不治本。肩周炎发作的时候会剧烈疼痛，到了晚上还会加重，……眼部下面的皱纹怎么去除呢都说眼镜是心灵之窗，一个人五官中最重要的就是眼睛。但是很多爱美的女士都知道，眼部周围的皮肤是最脆弱的，最容易长皱纹，一般的护肤品也并不适用眼部周围。到了一定的年纪，特别是25岁……游泳真的可以治疗肩周炎吗肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。多见于五十岁左右的女性，肩周炎发作的时候疼痛难忍，晚上特别厉害，如有加重，会直接影响到肩部活动功能。所以很多肩周炎初期的患者都会找寻各……游泳有助于长高吗身高是家中有正处于青春期孩子的家长最担心的问题，身材高挑往往会给人带来气宇轩昂的感觉。很多家长在促进孩子长高的问题上都想尽了各种方法，最主要的就是两点，药物和运动。今天就让我们……