几乎每天都有人问我：“体重增加了多少？”这又是另外一个让我感到自豪的地方了，因为我整个怀孕过程的体重增加，几乎是“按表操课”，完全吻合现代营养师的建议。
　　怀孕期间究竟要增加多少公斤，才能提供宝宝足够的营养，又不致让自己长出一坨坨不需要的肥肉呢？答案是：九到十二公斤。不过，这个数字因人而异，原本太瘦弱的妇女，怀孕初期可以先“追加”个几公斤，而原本就体重超重的孕妇，整个妊娠期间，恐怕都得在医生的监控下，只摄取胎儿需要的营养素了。所以，如果你对自己原本的体重不满意，说不定可以趁怀孕期间调整呢！
　　控制体重小提案
　　多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的
　　维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。
　　少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。
　　避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。
　　不喝酒精类饮品。
　　为了维持标准体重，你一定要好好分配它的“成长速度”。我们如果把妊娠期分为前（前三个月）、中（四到六个月）、后（后三个月）三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤（平均一周增加0。4公斤）、五公斤（最后一个月只增加一公斤）。当然，稍有波动无所谓，重要的是稳定成长，突然暴增或停顿下来，对自己和胎儿都不好。
　　值得注意的是，你所增加的体重，未必代表baby的大小，有的孕妇胖了二十公斤，生下的baby不到三公斤，所以体重的分配非常重要。理想状况下，最好增加的体重中，只有三公斤属于你的赘肉（如表），那么等孩子生完，你很容易就可以恢复产前的轻盈体态了。
　　怀孕时间体重增加的理想分配比例（共计912公斤）
　　胎儿30003500g
　　胎盘650g
　　羊水8001000g
　　子宫1000g
　　乳房400500g
　　血液12501500g
　　体液1500g
　　脂肪3000g
　　适当的工作、活动和运动也有利于控制体重，怀孕是一种正常的生活现象，怀孕不是病，妇女不要因怀孕而中断所从事的工作和正常活动，只要不是不利于胎儿和孕妇健康的都可以照常。运动尤其是有氧运动，只要在医生的指导下，既可预防肥胖又有利于母子健康。
　　每一个计划生“壮壮”宝宝的妈咪，如果能在怀孕之前就将身体调整到最佳状态，并且在怀孕期间注重均衡营养与体能保健，从而提供胎儿一个理想的生长环境，这样就能为自己日后的生产、哺乳做万全的准备。

准妈妈控制体重小提案几乎每天都有人问我：“体重增加了多少？”这又是另外一个让我感到自豪的地方了，因为我整个怀孕过程的体重增加，几乎是“按表操课”，完全吻合现代营养师的建议。怀孕期间究竟要增加……准妈妈别忘了做个眼底检查多数女性糖尿病人都知道在怀孕前要加强血糖的监测，因为怀孕会加重胰岛素抵抗，让血糖波动，从而影响胎儿的发育。除了血糖监测，准妈妈不要忘了做个眼底检查。眼底检查能够看出有无血……宝宝好听力要从胎儿抓起胎儿满六个月的时候就已经有听力了，要保证宝宝将来有健康良好的听力，准妈妈从妊娠开始就要注意。中国聋儿康复研究中心副主任医师陈益青指出，胎儿满六个月时就已经有听力了，可以听……孕妇心理压力形成原因1、心理学认为，女性在怀孕时，会在与胎儿的共存体验中追溯当年自己与母亲的感情联系，即潜意识地激起女性对母亲的爱与恨的矛盾冲突。假如她自己从小与母亲关系不良，受到母亲的嫌弃或虐待……准妈妈皮肤痒要避免流汗南京市白下区马路街马女士：我已经怀孕7个月了，最近身上痒得厉害，尤其是晚上特别严重，有的抓痕已经肿起来了。这种瘙痒是什么病？能抹一些药吗？南京市第一医院院皮肤科主任许惠娟……孕妇焦虑影响胎儿发育怀孕期间精神压力过大，影响胎儿发育及心理成长，导致孩子将来生长迟缓、认知障碍、抑郁焦虑症状，甚至可能带来自闭症。以色列希伯莱大学医药学院的玛塔温斯多克罗辛教授日前在“早期……孕期治牙病防早产不可靠2009年1月29日报道，在怀孕期间治疗牙龈疾病并不是防止早产儿出生的有效方法。患有牙周疾病的孕妇似乎早产的风险更大，这导致有人认为治疗牙齿和牙龈问题可以降低早产的风险。但是一……胎宝宝的7种神秘技能技能1：胎宝宝会笑揭秘：英国科学家发现，婴儿并不是在出生后才学会笑的，而是在出生前数周就学会了微笑。科学家在使用4D彩超时，已经捕捉到难得一见、胎儿出生前微笑的画面……准妈妈特殊反应的处理腰背痛主要是因腹部隆起，走路时加重了腰和背肌的负担所致。其防治方法是，从怀孕起每天散步30分钟；坚持自我按摩和伸开双臂做深呼吸；勿提重物。咽喉痛有些妇女从妊娠……孕期吸烟可损害胎儿心血管据英国媒体报道，荷兰乌得勒支大学医学中心的研究人员日前表示，在怀孕期间吸烟的孕妇有可能导致她们的胎儿心血管系统永久性地受损，甚至增加胎儿患上中风或是心脏病的几率。长期以来……准爸爸最好陪准妈妈“上学”生孩子不是孕妇一个人的事，在很多家里可以说是“家庭总动员”。专家提醒准爸爸，除了在日常生活中多呵护孕妇外，最好能多抽时间陪准妈妈上孕妇学校。北京妇产医院游川介绍，目前北京……孕妇吸烟将严重影响女儿澳大利亚科学家23日发表了世界首个对吸烟孕妇的子女健康问题的研究成果。研究表明，孕妇吸烟，将严重影响女儿身体健康，后果严重者会影响到孙辈。澳大利亚科学家的这项研究表明，母……