对于许多妇女而言，全身按摩能减少压力，达到真正的放松，特别是怀孕期间，按摩不仅能够平静孕妇的神经，而且有助于缓解孕妇的身体酸痛，减少孕妇的手脚肿胀、甚至提高睡眠质量。
　　美国迈阿密大学触摸研究所完成的“孕妇和按摩”研究结果表明：
　　1。按摩坐姿：孕妇最好跨越椅子坐，椅子前有一张桌子，桌面叠一或两个枕头，在按摩时孕妇可休息头部。
　　2。按摩期：注意不要在孕初期三个月内按摩，因可能会增加流产。孕中期按摩效果最好。
　　3。按摩频率：孕中期三个月内按摩每周一次，孕晚期三个月内按摩每周两次或以上。
　　4。按摩时间：怀孕期间每周只需两次的20分钟按摩，共五周。
　　5。按摩方法：双手搓热按摩油，最好加入数滴放松精油（如薰衣草）；按摩从背部腰围下开始，沿脊椎两侧从下到上慢慢滑动至双肩，至少持续数分钟，直到背部肌肉开始温暖和放松。从来不会直接按摩脊椎，以及从未按摩过的人开始时最好请专业按摩师指导。
　　6。定期接受按摩的孕妇尿液中应激激素较低，早产率较低，分娩问题较少，产后婴儿并发症率较低。
　　7。孕期“伴侣按摩”能改善孕妇的情绪及睡眠，同时还能减少焦虑和背痛，对伴侣双方和胎儿都能提供巨大好处。
　　研究者提醒孕妇注意：如果按摩时感到不适，马上停止按摩。妊娠20周后不要俯躺按摩。不要在伤口、感染、有红疹或静脉曲张的地方按摩。避免压踝关节及足跟部之间的的地方，因为这直接关联到子宫及阴道，如果在妊娠晚期重压可引起早产。避免按摩腹部，它可以使宝宝开始踢的活动。

全身按摩放松孕妇身心对于许多妇女而言，全身按摩能减少压力，达到真正的放松，特别是怀孕期间，按摩不仅能够平静孕妇的神经，而且有助于缓解孕妇的身体酸痛，减少孕妇的手脚肿胀、甚至提高睡眠质量。美国……睡前舒展操助准妈妈好眠怀孕后期，孕妇因为体重增加，子宫压力愈重，造成心输出量多，容易气喘嘘嘘，感到疲倦想睡。另外，怀孕期间的心输出量会增加，使得整体血液量也变得更多，但血红素并没有随之增加，可能导致……妈妈和宝宝一起上“胎儿大学”准妈妈们，宝宝的人生规划你们准备了吗？给宝宝先来第一笔教育投资吧和TA一起上“胎儿大学”！你一定会疑惑，宝宝在妈妈的肚肚里就要上学了吗？还是大学呢！当然，“胎儿大学”在国外可是……游泳有助孕妇消除脚肿怀孕期间，孕妈咪在外型上难免会改变，但最令人困扰的就是“脚肿”的问题。有位孕妈咪甚至将脚肿形容作“像是祭拜吃的发糕般”。一般舒缓孕期脚肿的不适，以卧床、提高下肢、穿弹性袜等方式……文学胎教欣赏文学作品有人说：读一本好书，就像是与一位精神高尚的人在谈话。书中精辟的见解和分析，丰富的哲理，风趣幽默的谈吐，都会使人精神振奋，耳目一新。孕妇相对休息时间较多，闲暇……6招轻松解除孕妇便秘之苦怀上宝贝固然令你兴奋不已，但随之而来的便秘也会给你的孕期生活平添烦恼。怎么办？孕妇容易便秘的3个原因1。女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，……孕妇体操抬升骨盆练习孕妇瑜伽坐姿和卧姿篇抬升骨盆练习适合初级练习者，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。好处：这是妊娠期间对身体最有益的练习之一不要忽视，可以使会阴和骨盆底部得到锻炼。在分娩时帮……孕期治便秘当心导致流产很多女性怀孕后，特殊的身体状况使得便秘也“乘虚而入”。由于担心小宝宝的安全，准妈妈们一般都不敢随意用药，以至于排便成了怀孕女性痛苦不堪的事情。那么，孕期女性应怎样解决便秘问题呢……不要随便做胎儿镜检查一位名为小敏的孕妇请教专家说：“听说妇幼医院新近配备了一台胎儿镜，能检查出胎儿的健康情况，我就找到这家医院的妇产科大夫，要求对我肚子中的胎儿进行彻底而仔细的检查，最好拍张照片给……该怎样训练孕中期的胎宝宝孕妈咪怀孕到第1216孕周时，宝宝出现第一次胎动。此时，标志着胎儿的中枢神经系统已经分化完成；胎儿的听力、视力开始迅速发育，并逐渐对外界施加的压力、动作、声音做出相应的反应，尤……孕妇做运动最好分阶段进行多少年来，“怀孕要补，孕妇要养”的观念深入人心，老一辈的父母对于怀孕的女儿、媳妇告诫得最多的就是吃好和休息好。在物质生活丰富的今天，很多吃好、休息好的孕妇都超过了正常体重的增长……哈密瓜盅可防治孕中期便秘哈密瓜盅材料：哈密瓜1个、蛋2个、胡萝卜60克、西芹60克做法：1。将哈密瓜洗净，由上端横切将内部子挖出；蛋打散，加少许水搅匀；胡萝卜去除外皮，切成小丁；西芹……