高钙玉米饭
　　材料：米2杯、水2杯、鱼肉50克玉米粒100克魔芋100克
　　调味料：盐、白胡椒粉各少许
　　做法：米洗净和水一起放入锅中，魔芋切丁，和鱼肉、玉米粒一起洒在米上，将米饭煮熟即可。
　　营养成分：蛋白质30。6克脂肪3。9克糖271。4克纤维1。6克
　　麻香四季豆
　　材料：四季豆100克白芝麻1小匙沸水一锅
　　调味料：鸡精、盐少许
　　做法：1四季豆去老筋丝切斜段，用沸水烫熟，沥干水分，再加上调味料拌匀。
　　2白芝麻用干锅炒香，加入四季豆中拌匀即可，不论熟吃冷食皆可。
　　营养成分：蛋白质2。9克脂肪2克糖271。4克纤维1。6克

如何预防孕期贫血孕期贫血是孕妇特别容易发生的营养缺乏病之一。妊娠期贫血的原因，首先是由于孕妇血容量增加了约40，由于血容量增加的幅度较红细胞增加的幅度大，致使血液相对稀释，血中血红蛋白的浓度下……准妈妈的孕期“理想体重”如果你怀了孕，体重增加多少才算是合适的呢？对个问题，专家们的回答几十年来已有很大的改变。本世纪四十年代时，专家们认为增重应限于7公斤之内；到了七十年代，这个数字已增加到12公斤……强光胎儿视神经的不速客打个比方，如果把高亮度的探照灯往糊有窗户纸的房间里照，房间里的人一定会惊讶地跑出房间来一探究竟。而宝宝也一样，胎儿所栖息的母亲的肚子就是那个糊有窗户纸的房间，当我们突然用异常明……美丽孕妈咪的护肤策略都说有了宝宝的女人是最美丽的，的确，初为人母的喜悦和心底涌动的温柔会让你浑身充满母性的光辉，而怀孕时体内孕激素水平的变化也的确会使部分准妈咪的皮肤显得细腻光滑，但也会让很多准妈……超量补维生素E易生死胎以前曾有研究指出，缺乏维生素E可能会导致流产、早产、子痫前症或生出低体重婴儿。因此，在英国，有许多孕妇大量服用维生素E补充剂。这一现象引起了有关专家的担忧。据英国《每日邮……准妈妈不宜自购胎心仪担心胎儿健康，很多孕妇将市面上出售的多普勒胎心仪买回家，频繁听胎心，察觉到一点异常便往医院跑。日前，湖北省妇幼保健院产科唐琼秀副主任医师指出：自购胎心仪只会徒增焦虑心情，不利于……孕妇秋天要防腹泻便秘熬过一个酷热的夏天，秋高气爽的天气终于越来越近了。对于身怀六甲的孕妇来说，秋天是比较舒服的季节，不过身体抵抗力相对较低的孕妇在秋季保健上也有三大注意，就是要预防腹泻、便秘和呼吸……准妈妈的美味营养便当高钙玉米饭材料：米2杯、水2杯、鱼肉50克玉米粒100克魔芋100克调味料：盐、白胡椒粉各少许做法：米洗净和水一起放入锅中，魔芋切丁，和鱼肉、玉米粒一起洒在米……准妈妈不应有的十种心理1、烦躁心理，孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡；2、担心心理，孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，……怀孕期间做做“全身按摩”对于许多妇女而言，全身按摩能减少压力，达到真正的放松，特别是怀孕期间，按摩不仅能够平静孕妇的神经，而且有助于缓解孕妇的身体酸痛，减少孕妇的手脚肿胀、甚至提高睡眠质量。1。……寂静会使胎儿失去听觉刺激环境对于优生至关重要，而从准备受孕一直到分娩，这期间各种不利于优生的环境随时可能遇到，因此，打算要一个小宝宝的夫妇们要特别注意以下问题：以下情况不宜受孕：1。……怕早产，查三项俗话说“十月怀胎，一朝分娩”。谁不希望生个健康活泼的宝宝呢？然而早产却成为产科医生和许多“准妈妈”们挥之不去的梦魇：一方面，早产会大大提高新生儿的死亡率；另一方面，又成为诸多不……