童话说说技术创业美文职业
快好知
职业母婴
职场个人
历史治疗
笔记技能
美文纠纷
幽默家庭
范文作文
乐趣解密
创业案例
社会工作
新闻家居
心理安全
技术八卦
仲裁思考
生活时事
运势奇闻
说说企业
魅力社交
安好健康
传统笑话
童话初中
男女饮食
周易阅读
爱好两性

孕妇怎样对自己进行情绪管理

10月10日 望北海投稿
  镜头1:烦躁青青(26岁):在大家眼里一直是温柔淑女的形象。自从怀孕后,青青的脾气变得很急躁,从早上一睁开眼,就觉得饭菜不可口、婆婆对自己不够关爱,总之事事不顺心,就想和人吵架
  镜头2:紧张小惠(25岁):凡事追求完美。这次做了准妈妈后,辞职在家的她每天担心这担心那,一会儿说隔壁邻居太吵,一会儿担心小区空气不新鲜,整天抱怨不断,家人都觉得小惠简直是不可理喻
  镜头3:忧郁张婷(29岁):自从怀上了宝宝后,变得整天愁眉苦脸,谁和她说话都不理不睬的,好朋友也都不联络了,在家里,甚至老公和她说话也爱理不理。家人们都担心她是不是得了忧郁症?
  由于受到妊娠所带来的生理和心理上的双重影响,紧张、易怒、抑郁等现象已经成为很多准妈妈在怀孕期间所普遍遇到的情绪困扰。日前举行的“关爱孕妇情绪”主题活动中,华东师范大学心理咨询师许维素老师就孕妇情绪管理问题进行了全新的分析和阐述。
  你,还是你
  目前,人们的思维定势,往往是把孕妇高高供起。不管孕妇怎么发脾气,对家人提不合理的要求,家人统统对这些“不可理喻”的要求照单全收!
  要记得,你,还是你自己!怀孕产子是非常正常的人生阶段,你所要做的,就是尽量保持自然的心态。准妈妈应该想到,其实配偶在这段期间所承受的压力可能要远远大于孕妇本人。当挺着大肚子的你,在力所能及的范围内,给予家人关心与体贴,将会收获最大的感动与温暖。
  内心的投影机
  我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪。它其实是我们每天每刻真实情绪的写照,定格在你内心投影机镜头中的画面反映着什么样的情绪?怎样让画面更美好?除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。亲爱的准妈妈,试试看。不要吝啬对自己的赞美!把你所有值得肯定的优点都记录下来,有意识的去引导内心摄影机向积极健康的方向拍摄。
  列一张幸福清单
  当负面情绪来袭,各位准妈妈,请你暂停纷乱的思绪。拿起笔来,列一张幸福清单,把你所有感到幸福的事和感觉记下来!过去一次愉快的旅行,记忆中美丽的溪水,如画的风景,宽广的大道,辽阔的草原。或是回味一下与老公在海边度假的情景,细细体味你的他曾经给予您的浓浓的爱意与温暖。仔细盘点一下,你会发现,你所拥有的绝对超过你平时的想象。肯定自己,欣赏别人,你将会成为情绪的主人。
  试穿别人的鞋子
  生活中难免有不开心的事情发生,当准妈妈们碰到问题时,请试着从对方的角度看事情,如同试穿别人的鞋子。宽恕别人,很多时候其实是让自己从负面的情绪中解放出来。如果还是怒气难消,不要勉强压抑自己,要学会向专业人员求助。找出事情的优先顺序,把事情简化。遇到问题不要钻进牛角尖。微笑,能化解一切;生气,浪费力气。
  对自己好一点
  准妈妈更应该对自己好一点,好好体会自己内心的需求,善待自己当下的感受。喝杯水,安静地在阳台上坐一下,想象些愉快的场景或事情。或者,你也可以用文字去表达你怀孕时的所感所想,一份流泻着温情与母爱的胎儿日记会将你对宝宝的美好寄托倾诉无遗。在阳光沐浴中放松你的身体,在散步中释然你的心情,在动人的故事中体味人生百态。(作者:金平)
投诉 评论 转载

准妈妈的清洁必修课从怀孕后LISA就觉得下面总是“不干净”,而且每天清洗过后还是有分泌物。LISA是做销售的,每天要和客户接触,为此她总是担心别人感觉到异样的味道。所以每天多次清洗几乎成了她生活……孕妇吃山楂可导致早产山楂可加速子宫收缩,导致早产,孕妇最好敬而远之;山楂也不利牙齿生长,儿童也别多吃。山楂是营养丰富的水果,口味酸甜,还有许多药用价值。山楂能促进消化液的分泌,增进食欲,帮助……胎儿水肿危险孕检要及时胎儿水肿综合征是一种极易致死的胎儿异常。发生在胎儿和婴儿早期,表现为全身软组织高度水肿,可有胸腔和腹腔大量液体积聚,心肝脾增大,严重者致胎儿死亡或出生后出现溶血、核黄疸等症状。……妈妈的饮食能影响宝宝视力女性怀孕时应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于,油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega3脂肪酸,而omega……准妈妈判定胎儿性别的方法绝大部分的父母虽然口口声声说胎儿健康最重要,是男是女无所谓,但是,从口气中仍可感受出他们对胎儿性别的偏爱与无奈。这种情形在先生是独子,或前面已经生过几个女儿的孕妇表情中更为明显……孕妇怎样对自己进行情绪管理镜头1:烦躁青青(26岁):在大家眼里一直是温柔淑女的形象。自从怀孕后,青青的脾气变得很急躁,从早上一睁开眼,就觉得饭菜不可口、婆婆对自己不够关爱,总之事事不顺心,就想和人吵架……怀孕28周后该注意什么孕28周胎盘低置状态,医生嘱咐小心保胎和少运动,这是怎么回事呀!危险吗?A:正常的受精胚胎会处在子宫内部,但如果受精胚胎的着床位置很低的话,当胎盘生长起来后,越来越大的胎……孕妇增加营养以什么为度一般来说,孕妇怀孕到中期,食欲都会增加。孕中期是指怀孕第1328周(即第47月)。此期胎儿和母体都有明显变化,胎儿各器官迅速增殖发育,体重急增;母亲子宫扩大,乳房增大,血容量增……如何做一个美丽的准妈妈怀孕的女人美丽与否,这个话题不知被多少人咀嚼过。躲在偏僻处的我不能不时常为他们的观点所左右,可等看完文章回到现实中,我还是原来的我一个不美丽的普通孕妇。怀孕之前,即便是身……孕期应自我监护数数胎动一般在怀孕4个月开始孕妇自己能感到胎动,在妊娠7个月以后到9个月达高峰,一昼夜可达130次。胎动指胎儿在子宫内的活动。一般在怀孕4个月开始孕妇自己能感到胎动,在妊娠7个月……孕妇应补充足够的水分孕妇喝水有讲究“女人怀孕时必须喝足够的水,切忌口渴才饮水。”福建省立医院妇科主任医师刘佳华表示。要上班的准妈妈们,起床后喝一杯新鲜的白开水。另外,在上班后、下班前,……孕妇应补充足够水分勿喝含防腐剂果汁饮料“女人怀孕时必须喝足够的水,切忌口渴才饮水。”福建省立医院妇科主任医师刘佳华表示。要上班的准妈妈们,起床后喝一杯新鲜的白开水。另外,在上班后、下班前,也可喝一杯水。孕早期……
孕妇能吃橘子吗?准妈妈吃橘子的好处栗子含多种营养元素孕妇吃栗子有六大好处拉玛泽呼吸减痛分娩法的步骤孕妇可以开车吗?准妈妈开车注意事项研究:越晚生育全家越长寿如何检测羊水多少?孕妇羊水异常的3种状况怀孕两个月胎儿发育及营养补充准妈妈用药5原则10种药孕期需禁服怀孕13周常见疑问解答什么是羊水栓塞?6类孕妇易羊水栓塞240斤孕妇顺产10斤伢肥胖孕妇注意什么?孕3月后练瑜伽助顺产8类动作孕妇不宜做
孩子,不好好读书,别人开玩笑你都听不懂!心都扎透了凡经典,必有硬核蕴含其中描写梅花的段落分享人生路上有正确答案吗我的奇特爸爸农村校车怎么申请孩子撒谎要学会正确的纠正无子女离婚协议书诵读比赛主持词我的母亲作文800字《绿野仙踪》主要内容简介及赏析田园的春天

友情链接:中准网聚热点快百科快传网快生活快软网快好知文好找作文动态热点娱乐育儿情感教程科技体育养生教案探索美文旅游财经日志励志范文论文时尚保健游戏护肤业界