生完宝宝对于大多数新妈妈来说，都是件高兴的事情，但由于某些因素的影响，有少数新妈妈在产后会出现抑郁的现象，对于产后抑郁，小编建议新妈妈们可以先试试饮食疗法，下面我们就一起来看看具体有哪些饮食对治疗产后抑郁。
　　鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻
　　以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。
　　有效治疗产后抑郁的饮食
　　香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨
　　以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
　　新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜
　　以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
　　空心菜、菠菜、豌豆、红豆
　　这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

国外明星妈妈们教你产后瘦身朱莉娅罗伯茨：遛婴儿车新妈妈推着婴儿车一起做运动，是美国现在最流行的瘦身法“遛婴儿车减肥”，做了母亲的朱莉娅罗伯茨现在最喜欢遛婴儿车了，既瘦身又照顾了小宝宝，一举两得。……新妈妈顺产后的私处护理顺产后新妈妈的私处可能会出现下面这些问题，它们都是预示着疾病的危险信号。一、“阴吹”正常的阴道是紧紧贴合在一起的，阴道口就像两扇紧闭的大门。但是在分娩过程中，胎儿通……哺乳期妈妈饮食禁忌哺乳期的妈妈，因为自身的身体状况直接影响到宝宝的生长发育，因此，无论是从衣食住行哪一方面来说，妈妈都要重点考虑到宝宝。下面，小编就告诉你哺乳期妈妈不能吃哪些食物。1、抑制……坐月子4种营养品吃不得大家都知道坐月子期间应该加强营养，以恢复妈妈体力，为宝宝提供高质量的乳汁。但是，不是所有的高营养品都适合在坐月子期间食用，小编根据食物性状，列举了以下坐月子不宜急于吃的4大营养……哺乳期不宜吃的水果有哪些我们都知道水果的营养价值高，对于女性来说更是美容养生的圣品。其中水果富含多种维生素也是每日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素。然而，水果因种类不同，……产后不能吃什么产后饮食禁忌有哪些新妈妈产后饮食是恢复身体的关键，产后饮食在考虑到产后恢复的同时要兼顾到饮食对宝宝有没有影响，产后不能吃什么？产后饮食有哪些禁忌？这些都是新妈妈们需要了解的。1、产褥期的饮……女人产后最理想的几大饮食产后新妈妈需要营养的补充，这是大家都知道的，但是具体吃什么最科学最有营养呢？在这里，小编就整理出女人产后最理想的几大饮食，分享如下，以供广大新妈妈们选择，同时，小编还要提醒的是……产后不能吃的食物有哪些？很多女人怀孕期间在饮食上绕过了雷区，却在产后走进了饮食误区，认为生产之后自己饮食习惯对宝宝的影响就会少很多，其实不然，因为要母乳喂养宝宝，因此产后饮食更是要注意。寒凉生冷……产后如何喝红糖水？新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。不过，红糖水……产后喝排骨汤补充消耗水分分娩让新妈妈的精力耗尽，也消耗了身体里大量的水分，因此产后的新妈妈一定要注意补水，所以在饮食上应该尽可能的吃一些流食，排骨汤就是不错的选择。营养专家提示：排骨汤补充消耗水……有效治疗产后抑郁的饮食生完宝宝对于大多数新妈妈来说，都是件高兴的事情，但由于某些因素的影响，有少数新妈妈在产后会出现抑郁的现象，对于产后抑郁，小编建议新妈妈们可以先试试饮食疗法，下面我们就一起来看看……哺乳期妈妈如何补充营养？很多女性生产之后因为身材变形便想着不吃或少吃的方式来减肥，这样是万万不可取的，因为哺乳期妈妈需要每天提供足够的母乳喂养宝宝，在饮食上更要注意搭配，一定要补充足够的营养，那么，哺……