大多数的新妈妈在产后都会发生不同程度的便秘现象，这是正常的生理现象，新妈妈们不用太过于担心，在饮食方面好好调节就好，以下这4款有效缓解产后便秘的食疗方，就值得新妈妈们试一试。
　　1。柏子仁粥
　　原料：柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克。
　　做法：将柏子仁洗干净，沥干，捣烂。将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入柏子仁及清水同煮，待米烂汁黏稠后放入蜂蜜，再煮片刻即可食用。同样可选取以上其他坚果类食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等。
　　4款有效缓解产后便秘的食疗方
　　2。香蜜茶
　　原料：香油35毫升，蜂蜜65克。
　　做法：将香油、蜂蜜混匀加沸水冲调后服用。每日早晚各1次。
　　3。芹菜茭白汤
　　原料：新鲜茭白100克，旱芹菜50克。
　　做法：将原料洗净后加清水同煮，每日1剂。
　　4。油菜汁
　　原料：新鲜油菜洗净，捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用23次。

注意：月子水催奶缺乏科学依据什么是月子水？月子水真的像广告词上说的那样“能排毒、可催奶，帮助产后身材的恢复”么？为此，有专家称月子水催奶缺乏科学依据。“能排毒，可催奶，还让你产后的身材恢复如初”，如……体弱产妇宜选择的食物有哪些对于产后身体特别虚弱的产妇，在产后要如何选择营养食物呢？本文就整理总结出体弱产妇在产后宜选择的食物，分享如下，以供参考。1、产妇阳气虚弱：若产后出现腰膝酸软、畏寒惧冷、下……产后体质不同，饮食调理也不同小编提醒产后新妈妈们，产后饮食的调理，最好是根据新妈妈的体质来对号入座，下面我们就具体的来看看，不同体质的新妈妈，产后的饮食调理是如何的。1、寒性体质特性：面色苍白……注意：产后吃月子餐的几个讲究很多新妈妈都知道，做月子期间饮食是有讲究的，不能乱吃，但到底要怎么讲究却不清楚。月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。……4款有效缓解产后便秘的食疗方大多数的新妈妈在产后都会发生不同程度的便秘现象，这是正常的生理现象，新妈妈们不用太过于担心，在饮食方面好好调节就好，以下这4款有效缓解产后便秘的食疗方，就值得新妈妈们试一试。……产妇坐月子一天能吃几个鸡蛋对于产妇坐月子吃鸡蛋，这是许多新妈妈都经历过的，大家也都知道，鸡蛋一天不能吃太多，否则不易于消化，那到底产妇坐月子一天能吃几个鸡蛋呢？本文就来详细解答这个问题。鸡蛋蛋白质……产后第二周的饮食重点产后饮食直接影响到胎儿的健康，同时也对产妇的恢复有所影响，因此产后吃什么、怎么吃新妈妈们都要注意，在产后第一周至第四周，每周的饮食都应有所不同，下面我们就看看产后第二周的饮食重……产后第一周的饮食重点因为分娩消耗了产妇大部分的精力和能量，所以需要在坐月子期间进行补充，但产妇产后的补充是有规律的，在产后不同的时间会有不同的调整的重点。那在产后第一周，产后饮食的重点是什么？……坐月子可以吃水果吗产后坐月子期间是产妇身体的恢复黄金期，因此对饮食必须要严格把关，哪些食物不能碰，哪些食物要多吃都要有所了解，而水果有着极高的营养价值，那么，坐月子期间可以吃水果吗？产后坐……夏天坐月子吃什么水果好夏季水果种类繁多，对于正在坐月子的新妈妈来说是一大福音，坐月子吃水果有很多好处，但也不是所有的水果都能吃，下面我们就来看看夏天坐月子吃什么水果比较好。1、香蕉香蕉中……产妇吃什么菜好最适合产妇的5种蔬菜推荐很多人认为补充营养就应该多吃大鱼大肉，其实不少蔬菜也有着极高的营养物质，而我们想要有一个健康的身体，首先要营养均衡，因此蔬菜在我们生活中是必不可少的，这对于产妇同样适用，那么，……产后吃什么补血产后补血食谱推荐产后元气大伤，坐月子期间就要好好的补补，那么，产后吃什么补血呢？下面小编为您推荐4款产后补血食谱，有需要的新妈妈可以试试看。产后吃什么补血：黑糯米酒红糖煮鸡蛋材料：……