坐月子对于每位新妈妈来说都不会陌生，不过，你真的会坐月子吗？
　　一、坐月子的基本方法
　　1、慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26，湿度约50～60，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
　　2、适劳逸适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
　　3、勤清洁头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。
　　4、调饮食前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。
　　那么，坐月子需要多久呢？坐月子最佳的时间段是几个月呢？
　　二、坐月子的基本时间
　　传统的坐月子从宝宝出生之日算起，一般持续1个月的时间。古人有“弥月为期，百日为度”之说。产后1个月称为“弥月”，即“小满月”，也就是传统上通常所说的“月子”。广义的“月子”通常是指分娩后1～3个月。这里的3个月，对应的就是古人说的“百日为度”。
　　现代医学一般认为，坐月子的时间应该是42～46天，因为医学上所讲的产褥期是6～8周左右。恶露完全消失，以及你的子宫恢复到孕前大小的时间，大约就是这个时间。
　　如果遇到一些特殊情况，一些妈妈还可能会延长自己坐月子的时间，比如感觉身体恢复得不好，或者剖腹产的伤口还没有完全愈合等。
　　这么久不出门，对很多现代的妈妈来说可能都会是一项挑战。建议你除了保证充分的休息和照顾新生宝宝的同时，也要多和家人、朋友沟通交流，避免产后抑郁。

坐月子的方法和时间坐月子对于每位新妈妈来说都不会陌生，不过，你真的会坐月子吗？一、坐月子的基本方法1、慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做……新妈在哺乳期易遇到的四大难题能坚持母乳喂养，比女人减肥都要难。而且母乳喂养过程中并不是一帆风顺，很多妈妈都会遇到这样或者那样的障碍，如果你是处于哺乳期的妈妈，你肯定会遇到下面的一些难题。难题一：胀奶……怀孕11周孕妈做家务的5项基本原则怀孕11周，很多孕妈妈都以自己怀孕要保护胎儿为理由不做家务，但是其实多做点家务是有好处的。孕期你应该适当地做些家务，对母子都是有益的。劳动可改善睡眠，增加食欲，增强体力，……孕妇不能吃什么水果？孕妇能吃草莓吗？孕妇能吃草莓吗？草莓的营养丰富，是很多人钟爱的水果之一，不过对于孕期的准妈妈来说，可以吃草莓吗？一、草莓的营养成分草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西……孕妇产后护理：坐月子饮食注意事项孕妇产后护理的方方面面都要特别注意，其中饮食要注意哪些能吃哪些不能吃。下面就来详细介绍坐月子的饮食重点。一、产后月子能吃食物1、炖汤类营养丰富，易消化吸收，促……5种方法从容应对意外怀孕？明明采取了避孕措施，为什么还会意外怀孕呢？意外怀孕有哪些征兆？又要怎么处理呢？？？意外怀孕有什么征兆？所有的女人在知道自己怀孕时，实际上孕期已经过了一个月，而检查……产后补血：保健品不能代替贫血治疗很多妈妈都意识到产后需要补血，但是产后补血要怎么补才能有效呢？首先一点就是要先排除掉以下六个误区。产后补血误区：误区一：多吃肉对身体不好一些女性对一般广告中宣……怀孕11周孕妈不吃早餐后果很严重怀孕11周，在营养方面，要多补钙，多喝水，注意营养均衡，不要忽略早餐。1、摄入充足钙制：由于胎儿骨胳迅速的生长，对钙的需求加大，孕早期为800毫克天，孕中期为1000毫克……怀孕期间需注意的2种早期流产症状当妈妈还不知道环孕的时候，可能做些剧烈运动，或性生活，或搬运较重的物品等，这些都可能成为流产的因素。孕早期流产表现为阴道流血后腹痛。这是因为流产时绒毛和蜕膜分离，血窦开放，出现……揭！怀孕11周准爸最常犯的5个错怀孕11周宝宝升级了，准妈需要学习，同样，准爸也要学习，因为准爸爸也可能犯错误。你是合格的准爸吗？看看下面罗列的一些行为，听听专家的意见就知道啦。如果你正犯以下的某些错误……孕妇不能吃哪些食物？孕妇禁忌食物孕妇不能吃哪些食物呢？孕妇禁忌食物中蔬菜类的有哪些呢？一起来看看吧。一、孕妇禁忌食物1、茄子：根据一些前人的经验，孕妇也是忌吃茄子的。就像《本草求真》当中说的：茄味……怀孕时三大类中药准妈妈不宜服用怀孕期不宜服用的中药大致可分为三类：绝对禁忌使用的药物：巴豆、牵牛子、斑蝥、铅粉、水银、大戟、麝香、土牛膝、商陆、蜈蚣等。尽可能避免应用的药物：附子、乌头、生大黄、……