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宝宝习惯晚睡觉怎么办

9月5日 顾昀汐投稿
  宝宝习惯晚睡觉怎么办
  正因为你家宝宝已经养成了晚睡的习惯,所以纠正起来就不是一朝一夕的事情。是什么原因造成的我无法分析,其实也不太重要。按照以下方式,有助于调整宝宝的睡眠习惯:
  1、白天的时候,尽量利用其他东西刺激宝宝引起他的注意力。经常跟他玩,尽量不在宝宝吃奶后要他睡觉。
  2、晚上的时候就要做比较闷的父母。在一个光线比较昏暗的房间里面喂奶。避免所有的刺激物,例如防止强烈的光线和声音等。经过一段时间,宝宝就会知道白天是玩乐的时间而晚上是很闷的,所以一旦外面天变黑他就要睡觉。
  3。宝宝在夜里睡着的话避免去叫醒他,例如让他吃奶等,帮助宝宝建立健康规律的睡眠模式。
  4、开始形成一套睡前程序。可以包括以下部分(或全部)内容:给宝宝洗个澡、换新尿布准备睡觉、读一两篇睡前故事、唱一支摇篮曲、亲吻宝宝道晚安。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。规律有序的生活有利于宝宝健康成长。
  5、如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡,你最好能把他叫醒,这有助于他建立起每天的生物钟。你的宝宝需要养成有规律的作息规律,并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝,会让他的小睡更有规律。
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