产前阵痛一般多久
　　导语：每位准妈妈都无法避免临产的阵痛，如果从分娩前几个月就开始了解阵痛的方式和缓解方法，就能让准妈妈有所准备，有效控制疼痛。想知道产前阵痛一般多久吗？下面就由小编来告诉大家吧！
　　产前阵痛一般多久
　　没有产前阵痛就没有生育至少没有正常的生产，这犹如真理般的定数让很多女人望而生畏。不过每个生产的过程也是因人而异的，身体和精神状况都会对产前阵痛的剧烈程度和长短产生影响，所以就算是最身经百战的助产士也无法给出胎儿出生的。准确时间。那么产前阵痛会持续多久呢？
　　通常产前阵痛可以持续近1618个小时之久。胎儿在妈妈体内要跋涉的路途大约有10厘米左右，然而前进的每一毫米都是在子宫的疼痛收缩中进行的，这短短的一段路大约要使生头胎的妈妈忍受1214个小时的疼痛，生第二胎时就会快得多。不管生产的方式如何层出不穷，但大都是一个流程：宫口张开的阶段大约持续10个小时，如果产前阵痛达到了理想效果的话，宫口可以张开10厘米，这样一个直径就可以让宝宝探出小脑袋。在这时胎儿会滑到盆骨的底部，最后它会在压力的帮助下回到正轨即母亲的阴道，这个过程要多久和孩子的个数有关，当然和孕妇的个人情况也至关重要。
　　产前阵痛有什么缓解方法
　　1。改变姿势
　　出现阵痛时，孕妈妈可以改变姿势缓解疼痛。
　　（1）上身稍挺起靠卧
　　利用枕头让上身稍微挺起，靠卧在床上。
　　（2）跨坐在椅子上
　　产妇双脚张开，跨坐在椅子上，身体靠在椅背上，微微前倾。
　　（3）压在墙壁上
　　产妇身体前倾，手压墙壁，采取站立姿势。
　　（4）趴在椅子上
　　准妈妈膝盖跪地，把臀部挺起，趴在椅子上。
　　（5）丈夫来帮忙
　　在腰骨的上下左右方向按摩，或用力压迫肛门，此外可用指压背部、腰部，注意使用拇指强力按压，与此同时产妇需在按压时吐气，放开时吸气。
　　2。热水泡脚
　　产妇身体因为血液循环缓慢而使得体温降低，加剧疼痛感。这时可用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液循环减轻疼痛。
　　3。补充能量
　　产妇会因为疼痛消耗大量体能，接下来还有分娩的“重任”。因此可以利用阵痛的间歇补充能量，吃些容易消化的食物或者补充能量的饮料。

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