怎么用瑜伽球训练宝宝

　　怎么用瑜伽球训练宝宝
　　1、让宝宝趴在瑜伽球上
　　让宝宝趴在瑜伽球上，妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧，前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应，可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上，重复上述动作。当宝宝害怕或不适应摇摆时，可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视，建立安全感。
　　2、把宝宝放在瑜伽球上
　　把宝宝放在瑜伽球上（先试趴着，熟练后再试躺着），握着宝宝的腋下，前后、左右、打圏等各个方向的转动。适合612个月宝宝。注意安全，避免跌落等危险；手握在宝宝腋下的力度与角度适当；转动的幅度小，速度慢，当宝宝有紧张不适、害怕哭闹时，请立刻停止。注意宝宝玩球的所在的空间，环境是否适合玩球？宝宝玩球时，要保证场地空旷，同时保证周围没有危险物品存在，或者，不应该有人或有人经过，也不应该有易碎的物品或障碍物（包括头顶）。
　　3、和父母一起练习亲子瑜伽
　　3岁以上的孩子就可以和父母一起练习亲子瑜伽。7岁到15岁的小孩，也可以单独来练学生瑜伽，随年纪增长可增加练习强度。15岁以上的可直接参加成人瑜伽课程。瑜伽球给宝宝的帮助有很多，帮宝宝增强腹部力量及平衡性等等，所以，妈妈们可以通过选用瑜伽球来帮助宝宝得到更好的成长。宝宝玩球的动作很重要，一个不当就可能对肢体造成伤害，如手脚脱臼等，因此家长要引导宝宝玩球时如何发力，才不至于伤害到自己。除此之外，还要告诫宝宝不要用球砸人，不要随便尝试危险的动作。
　　宝宝练习瑜伽的好处有哪些
　　1、可以帮助孩子调整坐姿
　　年纪小小的孩子就有驼背、僵硬的现象。当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断作出细微调整，使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力量，让你不由自主地坐直、打开肩膀，纠正你长期以来错误的坐姿。如果家里有小孩，不妨可以使用瑜伽球来训练孩子神经系统，儿童就开始练习瑜伽好处大过于成人，在很多方面都有很大帮助。
　　2、可以帮助孩子提高免疫力
　　小朋友借由瑜伽练习，可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。
　　3、可以帮助孩子提升专注力
　　提升专注力、增加耐心：瑜伽有助于平稳思绪，提升小朋友的专注力及耐性，并且加强记忆力及学习能力。要注意暖身。
　　瑜伽球怎么清洁及储存
　　1、用清水或肥皂水清洗球的表面
　　清洁瑜伽球时，用清水或肥皂水清洗球的表面，不能用化学溶剂，它会毁坏球的表面。为了练习者的舒适以及身体健康，球应该定时的经常清洗，因为球的表层经常与地板接触，会有很多的细菌。为了延长球的寿命，应保持房间地板的清洁，去除尖锐的物体。
　　2、用完之后直接撒气方便储存
　　由于健身球的形状与型号，它的储存成为了许多健身房的一个难题。一种方法是用完之后直接撒气，放在原来的球盒里面。不要放在高温的地方。目前，不同种类的储存架可以用来放置瑜伽球，除此以外，有一些球的球体上带有支撑点，它们是三英寸长拇指粗的充气的聚乙烯突起物，有这些支撑点，瑜伽球就可以堆积起来，可到三个球的高度。注意瑜伽球的清洁保养和存储，不仅能延长瑜伽球的使用寿命，还能让我们健康的减肥，不易感染皮肤病哦！所以大家一定要认真对待瑜伽球的清洁保养和存储！