家长学生齐患“开学恐惧症“怎么办？

　　怕紧张的人盯人怕沉重的书包
　　家长、学生齐患“开学恐惧症”
　　昨天，是中小学生开学的日子，但有一些学生和家长似乎并不盼望新学期的到来，一起患上了“开学恐惧症”。
　　家长、孩子齐陷“开学恐惧”
　　在网络论坛上，一些小学生家长述说了面对开学的恐慌之情，有家长坦言：“我比我家小子还害怕开学日子的到来。”
　　家长“维尼小熊”在网上赋诗一首，颇具黑色幽默，也反映出家长恐惧开学的原因：“这不，咽下最后一口面包和咖啡，全家又要投入紧张的学习生活中了，孩子们又得背起沉重的大书包，大人们一起开始沉重的生活，接送孩子上学放学、做功课、检查、签名、吃饭、睡觉、批评、鼓励、吼叫、哭泣、亲亲、抱抱、惩罚、奖赏这就是我们的生活”“沙发土豆妈妈”等网友家长则纷纷说：“不管是否准备好，都要去面对星期一的到来，逃也逃不掉。”
　　而怕开学的孩子则更多。一位家长告诉记者，自家读初中的孩子前几天开始变得不好好说话，容易发脾气，昨天一早，还躲在被子里不肯起床来。网上还有不少孩子发帖吐露心声：“我怕开学！”一位小一生家长说，儿子因为紧张过度，还引起发烧、腹泻、头疼。而除了新生以外，最怕开学的要数毕业班学生，初三学生小王告诉记者，寒假作业已经多得让他无暇娱乐，想到开学在即，心里不禁恐慌起来。而高三学生小李则说：“又要开学了，我们肯定会在题海里淹死的！”
　　开学恐惧症自有应对之策
　　面对“开学恐惧症”，聪明的家长则有自己的应对之策。
　　一位家长说，自己孩子从上小学到高中年年犯这个“病”，凡临近开学，孩子就反常。他发现，病因并不复杂，就是快节奏的生活压力、学习压力造成的。“我们难以改变这种现状，能做的，就是给孩子更多的关爱，去理解他们，帮助他们走过开学前的日子。”于是，每逢这时，他就会和颜悦色地和孩子多聊天，在开学前留出一整天陪孩子出去玩，玩什么由孩子决定，现在上海周边都已经玩遍了，目前孩子对开学已经很释然。
　　华东师范大学心理工作室心理专家乔丽萍说，孩子的这种“开学恐惧症”是对即将到来的学习生活缺乏心理准备，因而产生的焦虑、恐惧情绪，寒假期间的无忧无虑和开学后紧张的学习形成了鲜明反差，从而对开学存在心理阴影，严重时甚至会导致情绪障碍。
　　升学压力加大，过于宠溺自己的孩子，是家长产生“开学恐惧症”的主要原因。因此，家长应减轻顾虑，培养孩子独立自主的能力，保持乐观平和的心态，这样才能对孩子产生积极影响。
　　心理处方
　　如何克服“开学恐惧症”
　　家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈新学期，对有厌学情绪的孩子，要让他回想一些成功的经历，给他以信心，说一些鼓励的话语。
　　及时纠正孩子睡懒觉的生活习惯，临近开学，家长要督促孩子按时起床、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
　　对于初中以下的孩子，开学前，家长可与孩子一起适当游玩放松，但不能过度，也可以带他回学校逛逛，准备适应新生活。