消除家长的焦虑情绪也能给学生考前减压

　　临近中高考，学校一般都会采取措施消除学生的考前焦虑，比如给学生做团体或个体心理辅导。但是，很多学校忽略了引发学生考前焦虑的一个重要因素，那就是家庭中由父母的焦虑情绪带来的压力。学校如果适时并恰当地采取一些方法，让家长在考前保持一颗平常心，学生的焦虑和压力自会减小不少。
　　父母给孩子的压力，一般来讲都是在不知不觉的状态下形成的。很多家长都认为自己没有患“考前焦虑症”，认为自己只是在关心和鼓励孩子。殊不知，他们情绪的负面传染性才更大。美国夏威夷大学的心理系教授埃莱妮哈特菲尔德发现，包括喜怒哀乐在内的所有情绪都可以在极短的时间内从一个人“感染”给另一个人，这种“感染”速度之快甚至超过一眨眼的功夫，而当事人也许并未察觉到这种情绪的蔓延。
　　实际上，家长隐性的考前焦虑比学生还要明显。调查显示，家长们的考前焦虑主要表现在：睡眠质量下降，除了中高考外，对其他事情的关注度下降；经常会下意识地提醒孩子“不要有压力”；对孩子身体状况过分担忧；常借故对其他家庭成员发脾气等。家长的这些焦虑情绪一会影响孩子的情绪于无形，二会给自身和家庭成员都带来困扰。面对这种情况，学校应该担负起引导家长的责任，这也是减轻学生焦虑的有效方法。
　　学校应做好心理知识普及工作，让家长测试、了解自己的真实心理。学校可以召开家长会，设计调查问卷或请专业心理师对家长进行测试，比如让家长回答这样一些问题：考前是不是过分体贴、是不是对孩子问东问西、是不是对孩子采取了监督的方式、是不是时刻想和同事谈论考试或升学的话题等。让家长在知晓自己心理状态的基础上，做一个能管理好自己言行的“明白人”，这比单纯地想办法消除学生的焦虑心理更有用。
　　学校应做好心理调节辅导工作，让家长考前保持日常的生活步调。学校可以采用心理暗示、积极调试、转移注意力等多种方法对家长进行心理干预。可以让家长们努力保持原有的生活节奏和步调，让学生回家时有一种平和的家庭氛围。
　　学校应做好积极的心理暗示工作，让家长科学冷静地对待孩子的升学问题。家长焦虑还表现在以下几个方面：一是经常会对中考或高考的各种动态有所反应，认为多提供考试信息就是在给孩子提供帮助；二是经常会在无意中谈到甚至比较同事或朋友的孩子，把别人的孩子当成参考坐标；三是将全部心思都扑在考试分数上，而忽略了对孩子身心健康的关注、忘记了对孩子应对挫折能力的培养、忘记了对孩子健康人格的塑造。所以，学校要引导家长，让他们用科学的思维和平和的心态去关心和陪伴孩子，让孩子阳光自信地走向考场。