高考伴你行91：靡不有初，鲜克有终（下）

　　生命如水，哪一段不美。如水岁月，稍纵即逝，高考陪伴，无限感慨，“昔我往矣，杨柳依依。今我来思，雨雪霏霏。”不来不去，无对无错，记录下来，留住刹那
　　高考你好91：靡不有初，鲜克有终（下）
　　说完主观原因，隐含动机，对策方法，其实这些都还不是最重要的。因为原因是倒推与找出来的，动机是掩藏与潜意识的，对策是通用与无的放矢的。
　　其实，这时候还有个最重要的问题，第四个问题就是：这个难以坚持的行为或者表现，到底是怎么样的？
　　自己观察自己的行为过程，可以写下来，从中发现被忽视的细节，比如目标合适否，时间配置合理不，干扰多不，注意力不集中嘛，心不在焉吗，心烦意乱不，没有满足的需要重要吗。
　　通过观察，可以发现之前自己如何做的很好的，效率高的时候是如何做到的，现在如何复制以前的成功做法，这些都可以思考。
　　回到本源，描述问题，不忘初心，方得始终。
　　当然，我们还必须承认人性这个现实，相当于第五个问题：如何利用人性特点来发挥人性的力量？
　　比如人性懒惰，趋利避害，追求即时满足，那么我们在承认自己弱点同时可以合理利用，来为自己服务。
　　罗永浩当年为了进入新东方做年薪百万的讲师，他的做法是买了一百斤励志心灵鸡汤图书，独自进入深山老林苦学，坚持不下去了就拿出几本看看，补足鸡血后扔到一边再狂学，等到鸡血不足再掏出几本重复刺激。
　　有苦背英语单词考托福出国的学霸介绍，之所以背诵下来大量枯燥单词，因为自己细化了考取托福相当于节省了多少学费，测算后每个单词价值20元，每记住一个单词心里愉悦的就赚了20块钱。
　　通过各种方式获得成就感，比如跑步，可以安装记步软件，记录自己跑步的距离等，让自己有成就感。
　　再比如就像嗑瓜子，之所以能一直嗑，就是因为每次努力都有甜头。
　　把很难的事情分成几个一小段，每到一个阶段便奖励下自己，自信这种东西，只有做成了事才会有的。
　　人性的真实就在于如何把即时满足与延迟满足结合起来，在坚持过程中不断地自我奖励一下。比如小伙子的学习，可否思考：记录下自我赞美，五星级奖励，心想事成的《秘密》法则自我暗示，物质上的及时享受奖励。等等，只要去思考，适合自己的很多。
　　现在距离高考90多天，都说21天改变习惯，90天培养好新习惯，小伙子记得否，当年我的第一次坚持实验就是从每天一记开始的，从连续日记，到连续拍游学带回的风信子，到每天一涂，再到每天一写。
　　在高考这个特殊时期，可以给自己做个90天的学习坚持实验，看看实验效果如何，岂不是个好机会？
　　我们不需要改变太多，只需要每天坚持一点点，这样日积月累起来，最后会发现比起大多数人，我们已经走在了前头。
　　知乎上对于这个话题太多共鸣者，比如“做事情缺乏毅力和坚持，如何才能把提升自己落到实处，而不仅仅是一句口号？”
　　首先要分析缺乏坚持的原因：是动机不够强烈？还是拖延症完美主义倾向？还是缺乏自信习得性无助？等等。
　　然后对症下药，先解决心理层面的问题，消除行动的心理障碍。例如，动机不够强烈就给自己一点压力，一点成功的奖励，或者从感兴趣的事情开始，浓厚的兴趣本身就是强大的动机；拖延症就从小事做起，少纠结，直接行动，减少“开始行动”的阻力；习得性无助要减少对于失败的内部的能力不够的归因，等等。
　　最后是一些帮助你行动的技巧：
　　1、制定一份完备的、具体的、详细的计划，计划里要有具体的目标（SMAT原则），越具体可行性越强。最好是精确到每天、每小时的任务。行成一个习惯需要至少21天，也就是坚持完头三个星期，就不会那么痛苦了。
　　2、生活规律，这有助于你形成良好的行为习惯。
　　3、给自己一定的奖励，行为塑造的原则就是奖励强化行为（惩罚只能暂时改变行为）。
　　4、不要熬夜，保持愉快的心情，积极的心境，饱满的精神都是行动的保证，天天抑郁、消极肯定趋向于颓废。
　　知乎上的别人说的再好，只有变成自己体会，或者用自己的话语表述出来，才能为我所用。不需要太多收获，有那么一点点启发，足以。
　　如此，避免“靡不有初，鲜克有终”，方可“不忘初心，方得始终。”
　　最后，节日到来，要祝女同胞天天愉快！你们愉快了，男同胞才会幸福！2017。3。8