在奥斯卡名片《美丽人生》里，男主角圭多用幽默感把惨淡生活描画成了游戏天堂，感动了银幕前的千万观众。而近日在西班牙马德里召开的幽默心理学大会上，幽默感更成了公认的治疗抑郁的良药。那么，如何用幽默感来构建美丽人生呢？美国《今日心理学》杂志教你几招：
　　自嘲太胖、牙齿太丑、说话结巴，人生来就可能有这样那样的不足，这时自卑和藏拙只会让人消沉，而坦率和戏剧化的自嘲能使心理天平保持平衡，其坦诚也会得到他人的信赖和好感。
　　像漫画家韩羽写了一首诗描写自己的秃顶：“眉眼一无可取，嘴巴稀松平常，惟有脑门胆大，敢与日月争光。”
　　夸张在考试、演讲这些重要事件前，人们难免紧张焦虑。其实，不妨在脑子里把最坏的结果描述成一副夸张的漫画：你站在主席台上演讲，紧张得汗流浃背，汗像泉水一样涌出来，越涌越多，淹没了台下的观众，他们纷纷落荒而逃想到这里，你是否莞尔一笑、轻松许多？这时观众肯定也能被你的轻松感染。
　　出丑著名心理学家埃利斯发明了一种“打击羞耻”的练习方法：让人在公交车上大声地报站名，或是跟陌生人借一块钱等等。做完这些“蠢事”后，人们觉得很多担心的事“不过如此”、从而心情大好。如果你怕出丑，没有勇气去追求心爱的姑娘，那么穿一件滑稽的衣服让同事们尽情嘲笑一天后，你可能会有不同的看法。
　　“俗人”联想有时候我们觉得周围全是完美而优秀的人，这容易让我们感觉压抑和自身渺小。这时，你可以想象一下对方身上的俗事，把神化的对方重新变成俗人，比如，都会在“三急”时狼狈，都可能在严肃的场合打嗝。
　　自创趣词在闲暇时和朋友一起，从一些你经历的趣事中创造一些可爱、有趣的新词，比如把一群体型都较瘦的朋友取名为“排骨帮”来打趣。经常使用这些词，可以让你的快乐回忆时时回放，既娱人也娱己。

最感动和最伤人的言行夫妻之间，无话不谈，争执起来，口不择言。殊不知，婚姻就像一个易碎的花瓶，一旦出现裂缝，无论如何弥补，都不能让它崭新如初。一项调查发现，“真是不该嫁（娶）你”是夫妇间最……出点丑可以让心情更开朗在奥斯卡名片《美丽人生》里，男主角圭多用幽默感把惨淡生活描画成了游戏天堂，感动了银幕前的千万观众。而近日在西班牙马德里召开的幽默心理学大会上，幽默感更成了公认的治疗抑郁的良药。……童年不幸的人更易酗酒近日，一项发表在《儿科学》期刊上的研究表明，童年经历过特定不幸事件的人与其他人相比，更容易在15岁之前开始饮酒。该研究是由美国波士顿大学公共卫生学院的罗斯曼博士……年轻人心理成熟的10标准究竟什么是心理成熟？心理成熟的确切标准是什么？每个心理专家都有自己的解释、其中美国心理学家赫威斯特列举了10项发展任务，可视……看男人的5大性心理习惯1、喜欢猥谈？？几个男青年凑在一起，特别是几个熟人在一起闲聊时，往往出现猥谈。这还不能简单地视之为低级下流，这是常见的男性性心理反映。其原因……青少年面对挫折的认知治疗“以前我们往往认为，一个人之所以会产生挫折感是由于客观事物本身所致，事件A导致后果C。因此当有青少年遇到挫折出现心理失常行为时，人们往往会认为，挫折事件本身是直接原因。比如某某……心理治疗有什么副作用世界上没有只有治疗作用而没有副作用的疗法，心理治疗当然也不会例外。心理治疗的副作用，体现在以下三个方面，一是使患者停滞不前，二是使患者的病情加重，三是使患者增加了新的……排除心灵寂寞的六种方法战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。而你如果真到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议：1、找点事做：喜欢做什……学会使用道歉的几种方式人孰能无过，所以我们人人都应该学会道歉。衷心道歉不但可以弥补破裂了的关系，而且还可以增进感情。道歉的方式各种各样，最常见和需注意的有以下……让职高生走出心理误区职高生是心理变化激烈、动荡的时期。对职高生进行心理健康教育不容忽视。根据对近400名职高生心理咨询材料的分析，对职高生存在的过度焦虑、心理承受力差、品德性问题行为、性……求职应该避免的十八个话题l1。先前雇主产权性机密资料。不仅不该露，还会让面试官认为你这个人不值得信任。2。最近离婚的“惊悚”细节。即使一切属实，提到这个话题则会显示你这个人不够谨慎。……如何帮助宝宝走出害羞的世界面对害羞的孩子，我们应该更小心地帮他们应对，否则，很容易因为触动了他们敏感的心灵，反而造成对于人或环境的陌生与惊。有些孩……