心理学研究表明：凡是自我认识与本身的实际情况愈接近，他所表现的自我防卫行为愈少，社会适应能力就愈强，反之则不然。
　　一个人能认识自己，接受自己，相对的自卑心理就要弱一些。但随着社会的发展，个体之间的竞争越来越激烈，总有一些人败下阵来。再加上家庭、自身性格等多重影响，有些人就会产生很强的自卑感。为达到心理平衡，他们采用了过度的防卫手段，将对自身的不满投射到别人身上，把“我讨厌自己”转嫁成“别人讨厌我”。
　　在现实生活中，对过度防卫者别人一次两次可以接受，时间一长就会避而远之。而过度防卫者则认为是别人看不起他，为了减轻自己的痛苦而再一次伤害他人。如此形成“恶性循环”，不仅损害了自身的心理健康，也使人际关系陷入僵化，导致社会适应不良。
　　那么，如何才能防止心理防卫过度呢首先应全面地看待自身的优缺点，正确处理成功与失败的关系；其次确定一个符合自己的目标，充分发挥自我优势，做一些自己满意的事，以求平衡；再者要建立良好的人际关系，同事之间应以诚相待，避免形成过强的嫉妒心理，应客观地评价他人和自己。
　　如果经常控制不住自己的情绪，那就应该及时找心理医生咨询，求得医生的帮助，从根本上解脱自己。这样你就会发现太阳每一天都是新的

穿名牌衬衫可摆脱厌食症时装界经常被指误导少女，令她们太过注重自己的身形而养成不健康的饮食习惯，终致患上厌食症或暴食症。现在，时装界为洗脱这种不良形象，推出“靓衫疗法”，以名牌服装帮助这批少女重拾自信……克服人际交往的心理缺陷自负：这种人只关心个人的需要，在人际交往中表现得目中无人。高兴时海阔天空，不高兴时则不分场合乱发脾气，全然不考虑别人的情绪。另外，与别人初识时往往过于亲密，讲一些不该讲的话，反……抑郁症：新的城市之痛骆驼之死你相信一根鹅毛也会压死一匹骆驼吗？这个故事，说的是一匹负重前行的骆驼，它又渴又饿又累，这时主人又往它身上加了一件行李，骆驼顿时觉得再也承受不了了，没一会儿就……抑郁症是如何产生的？随着工业社会和信息社会的发展，竞争渗透到社会生活的各个领域，从商业界到学术界，从成人世界扩展到儿童世界。竞争是在有限资源的分配中所必然产生的，无人能避免。城市生活工作压力大、节……5个问题帮你清理“心理碎片”当你买了一台新的电脑，觉得它的性能、速度都令人满意，但随着时间的推移，磁盘空间越来越小了，电脑的速度也越来越慢，终于有一天，你对着它直起急这时，电脑专家告诉……四秘诀打开你我快乐心门你想在大多数时间里都感觉快乐吗？你想知道尽管生活很幸福，自己却不快乐的原因吗？如果你把重心完全放在错误或者批评上面，即使事情已经过去了还让这些琐事折腾的百转……暗恋会诱发多种神经症30～40岁的妇女是心理病变的高发期，如果出现心理病变，心理医生通常会追溯到患者少女时代的心理生活，尤其是她的暗恋史。病态暗恋是多种神经症的诱发因素。病态暗恋是精神生活孤……三种抑郁症对症早识别典型的抑郁症并不难识别，但多数抑郁症患者并不总是表现为终日唉声叹气、以泪洗面和寻死觅活。许多抑郁症的表现形式不易被察觉。微笑型抑郁：这类患者虽有抑郁的……“A型人格”：你有吗？A型人格或称A型行为模式的提出是心理学对于身心疾病研究的一大贡献，长期以来医学界认为诱发心脏病的原因是高血压、血清胆固醇、吸烟等，但这些因素解释或预测不到心脏病的半数。后来心理……“心理防卫过度”不健康心理学研究表明：凡是自我认识与本身的实际情况愈接近，他所表现的自我防卫行为愈少，社会适应能力就愈强，反之则不然。一个人能认识自己，接受自己，相对的自卑心理就要弱一些。但随……娱乐圈“抑郁星”数不清抑郁症是娱乐圈中不少明星的杀手。台湾资深艺人倪敏然因患上抑郁症，日前以自缢结束传奇的一生，让圈中人唏嘘不已。大S、S。H。E。的成员Ella、孙燕姿、蓝心湄都公开透露自己曾患有……自闭不合群，我该怎么办咨询内容：我今年23岁，女，从事财务统计工作，工作内容比较枯燥机械。从小就不太合群，朋友极少，到现在差不多没有朋友，从毕业到现在4年了，一直在找工作与换工作之间一般都是我……