焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
　　首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。
　　第二点就是，你是否愿意接受不确定性？所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。
　　第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。
　　第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗？你非得比任何人都出色吗？你是否认为如果你没有成家，你就不能生活？
　　第五点是你如何对待失败？焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。
　　第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。
　　最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么？
　　当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。

八类最易被猎头淘汰的人猎头公司每年都要淘汰一部分人员资料，并不断吸收一批“新鲜”人才资料入库。那些被猎头公司淘汰的人员大致有以下八类：1、不善学习的人。在学习型社会里，会学习的人不易被社会淘汰……如何不露痕迹地让人高看你我们以为，每一位员工的工作都在老板的视野里，老板对员工的评价自有明见。不幸的是，这种想法太一厢情愿了。除非你打算继续坐冷板凳，蹲在角落里顾影自怜，否则每做完自认圆满的……战胜焦虑症的几个绝招焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运……为何夏季感觉心情更郁闷天气炎热，加上学校放假后，孩子闹腾，可能让你对生活的厌倦加剧。夏天难道不是应该快乐和放松吗？如果你在夏天感到抑郁，那你又知道为什么吗？美国加利福尼亚大……重复性工作伤神经很多人会在工作时感觉情绪低落，疲于奔命，尤其是那种重复性的工作。而国外有研究将之归罪于重复性工作对人的大脑神经的损害。美国坦普尔大学的研究人员在动物实验中，要求……男人为何认为别人的老婆好？在男人心里：老婆总是别人的好，孩子是自己的棒！这就是男人们所谓的人妻情结。总是对比人的媳妇念念不忘，情有独钟！男人甲，年过三十，事业小成。按理说也到了开始考虑婚姻大事之时……上班族有“五年之痒”参加工作快一年的小林，最近总在重复同一个梦境：自己悬在半空，奋力攀爬一座陡峭的山崖，山崖上面垂下来无数的绳索，而每一根绳索，都在伸手触及的那一刻化作细沙飘落。对于不少上班……白领常见十二大职场困惑你还在为找不到工作而烦恼吧？还是有好几个offer，不知道选哪一个？从征集到困惑来看，求职的困惑主要集中在7个方面，职场定位模糊、职业规划缺失、求职技巧匮乏、工作动力不足、惧怕……如何发泄你的不良情绪只要你是个officelady，难免有时会和他人发生矛盾。只要你还没想调离或辞职，就不可陷入僵局。专家指导ol族，要理智地进行抱怨……没有沟通就没有理解在团队中，沟通是在有共同目标的基础上，团队成员为实现目标在各方面协调一致的过程。沟通有着极为丰富的内涵，也许只有弄清楚沟通是怎么一回事，我们才可能进行……久用电脑易造成心理死亡进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节奏成了现代办公的主要特点。电脑为人们的体力减轻了负担，但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人，呈现出一种心身的亚健康状态早衰综合……当心压力也会让你上瘾从事销售工作的梁先生是个大忙人，每天都要开发、联络客户、整理资料，紧张和压力写满了他的工作日程表，而近来好不容易休假的他却突然感到无所适从，在摆脱了日常的忙碌与压力后，梁先生感……