问：我近半个月来感到情绪比较低沉，心烦意乱，无精打采，不想上班，不愿与人交往，也不想吃饭。我是不是得了抑郁症？
　　答：抑郁症是指以持续的情绪低落（通常多于两周）为主要特征的一种状态。主要有情感低落、思维迟缓、精神运动性抑制三大症状。
　　根据您谈的情况，
　　您已有了轻度抑郁症状。像这种轻度抑郁症可以不用心理咨询师的专门治疗或药物治疗。简要介绍几种自我调治方法：
　　一是宣泄减压法。把自己内心的苦闷，找亲人、朋友、要好的同事倾吐；如果有条件，您还可以把怒气和不满转移到某种物品上。
　　二是运动法。可以练气功，做操，跑步，跳舞。每晚临睡前用热水烫烫脚，再搓搓脚底。这样有利于活动筋骨、舒展身心。
　　三是寻找乐趣。比如：拜访朋友，听音乐、相声；有条件的可以养养宠物，装饰屋子，或出去旅游。
　　四是精神胜利法。比如：工作中犯了错误，可以这样想“哦，每个人都会犯错误，我只要吸取教训，改了就好。”您就会想得开。

婚后“AA制”生活你敢不敢试？以前，大家似乎只听说过朋友请客吃饭实行AA制或是谁和谁在谈恋爱的时候实行AA制，而现在，在很多时髦的家庭中，夫妻之间却实行着AA制婚姻。自“裸婚”、“丁克”等话题给观众带来阵阵……职场7种因素最易消磨斗志人们很容易有这样的感受，原本充满激情的投入新工作，但发现工作量太大，分工又不明确，同事配合也不尽人意渐渐提到工作就头疼。美国心理学家总结出了影响工作积极性的7个原因。知道这些，……爱情剩余价值谁在利用谁一位女人曾不无自豪地告诉我，她每次和男友分手，总能设法留下他的房子。现在她已经有房子两幢，自用一套，出租一套。以后就是不工作，也不用为钱发愁了，靠租息足以衣食无忧。我没她……单身心曲：何必在意我是谁在一般情况下，我天天上班可以阅读到大量的报纸，文艺副刊上层出不穷的写手令我觉得自己是个没有前途的人。我写一些东西。1998年我对朋友说我在写一篇小说，到了2001年我依然对他这……给正在热恋的女孩子20条忠告1、不要经常去试探男人，更不要以分手做为威胁，当你经常给他这种心理暗示，他的潜意识就会做好分手的打算。2、不要因为男人爱你就无限制的扩张自己的权利，不要干涉他的理想、信仰……关于一般抑郁症的自我调治问：我近半个月来感到情绪比较低沉，心烦意乱，无精打采，不想上班，不愿与人交往，也不想吃饭。我是不是得了抑郁症？答：抑郁症是指以持续的情绪低落（通常多于两周）为主……9个方法吵架可以不伤感情无论夫妻、朋友、同事，与人拌拌嘴、发生口角之争，是生活中难以避免的小插曲。可把握好分寸，争吵就不会成为伤害，甚至也是一种沟通。用“我语句”表达观点。美国社会学家、人际专家……6种方法给自己来个精神旅行很多时候我们想去度假，但都是因为没有时间或金钱而作罢。这时候不要绝望：精神上的假期同样可以帮助你减少压力。小的压力可以很快凑成一个大的精神压力，甚至是一个大的紧张的压力战……40岁的男人要过三道心理关西方心理学家们则认为男人在三十五岁至四十岁这段时期是心理上最为煎熬的时期。心理学家和精神分析师荣格后期专门治疗中年病人，他认为“中年危机”出现的原因是缺少内心的整合，也就是我们……好老公如何正确处理婆媳矛盾婆媳关系一直是这个时代永远不褪色的话题。不管是对于70后还是80后，或者是以后的90后的男人来说，这都是个相当头疼的关系。现如今，不少抱怨的声音集中在丈夫对于婆媳之间的战争不管……婚后怎样让老公保持恋爱热度很多已婚女人问我，为什么才结婚不久老公就不再顾及老婆的感受，整天忙于工作应酬不再像恋爱时那样的爱她？那样的把她当成太阳始终以她为中心？那样的围绕在她的身边？其实，这并不是男人的……情侣分手后的30句心酸感言岁月带走的是记忆，但回忆会越来越清晰。真的有一天，他回过头来告诉你，他一直在惦记你，千万不要相信，因为，他已经不是原来的他，而你，也不再是过去的你1、一直固执的以为面对什……