饮食中的小小改变就足以减少抑郁的风险。
　　一项新的大规模研究发现，地中海式饮食，包括水果，蔬菜和奶酪，可以预防抑郁。
　　人们只需要相对很小的改变就能看出益处。
　　科学家认为抑郁可能与缺乏某种基本营养有关。
　　这项跟踪研究涉及了15，093人。
　　那些报告说吃了更多坚果，水果和蔬菜的人，属于更接近地中海饮食的人群。
　　那些吃了更多肉类和甜食的人则离健康饮食越来越远。
　　所称的健康饮食很可能与欧米茄3以及其他基本营养的更多摄入有关。
　　领导这项研究的AlmudenaSanchezVillegas博士说，
　　‘我们想要了解各种营养在精神健康方面所起的作用，因为我们相信特定的饮食模式能够保护我们的心理健康。
　　这些饮食都与生理健康有关，而现在我们发现它们可能对心理健康也起到积极作用。
　　这种保护作用归因于它们的营养特性。奶酪，坚果，水果和蔬菜（欧米茄3脂肪酸，维生素和矿物质的来源）可以降低抑郁的风险。’
　　SanchezVillegas博士解释说，相对较小的饮食变化就足够减低抑郁的风险。
　　‘有可能存在一种阀效应。
　　当参与者开始按照健康标准进食时，就能够看到区别。
　　即使是部分按照健康饮食模式进行，也能够极大地降低发生抑郁的风险。
　　但是，当参与者对健康饮食具有高或者极高依从度时，我们并没有发现什么特别的益处。
　　因此，一旦达到阀值，风险降低就进入停滞期，即使参与者更加严格地按照健康饮食生活，或者吃得更健康，也不会有更大改善了。
　　这个剂量反应模式与我们的假设一致。我们的假设是某种营养元素（主要是依从水平低的）的次优摄入可能标示着某种未来的抑郁风险。’

健康：小小改变，降低风险饮食中的小小改变就足以减少抑郁的风险。一项新的大规模研究发现，地中海式饮食，包括水果，蔬菜和奶酪，可以预防抑郁。人们只需要相对很小的改变就能看出益处。科学家认……阿苏：别人是我的过客，我是别人的过客我们总是假定自己是世界的中心，或者某人是世界的中心，或者某人是我世界的中心，其实非也。我们没有那么重要，别人也没有那么重要，都只是彼此的过客而已。人生如白驹过隙，我们都是……借钱容易要钱难我有一个哥们，欠我钱，5000块，欠快一个月了。他啥也不干，然后我找他要钱，他说她没有。我说连饭都吃不上了，然后他往家里打电话要钱，我没管她。我跟我家人要钱的……【红树林心理】原创那些“吞下去”的委屈文孙菁兰心来到咨询室的原因之一是近几年她的甲状腺总是状况不断。无论中医、西医都告诉她，甲状腺的问题受压力影响较大，性格内向的人更容易患病。可兰心有一份朝九晚五从不加班的轻……心理咨询师教您如何选心理咨询师1、心理学专业毕业的心理咨询师，优于仅通培训认证持业，心理咨询需要专业的理论基础，才能建构对来访者当前困扰的理解。心理学本科4年，研究生4年，累积的知识与经验，更能促进来访者更……心理咨询为什么不能出诊，心理咨询不能上门服务心理咨询为什么不能出诊，心理咨询不能上门服务。或许，这也是借用了我们医学老祖宗的观点：医不扣门。说的就是来访者不主动求助，咨询的效果会受很大的影响。要……异地恋距离不能产生美华悦真是双喜临门，在她刚刚和公司的钻石王老五大卫确定了恋爱关系没多久，她就接到了向往已久的公司在欧洲总部的外派职位。这种双重的喜悦浸润着华悦。外派大概在几个月后就要启程了，大卫……生病其实是一种心理需要最近在看的一本书中提到，我们的身体之所以会生病，有些时候是为了满足心理需要。或许这个观点初听上去有些匪夷所思，但是请仔细回想一下，当我们因为工作压力太大而病倒时，更加需要休息的……“缺点”其实是孩子的个性孩子刚生下来，就连长相都差不多，更看不出他有什么个性和特长。慢慢的他会走了会说话了会自己思考了，独自的个性就渐渐的呈现了出来。人的性格和能力一部分是由后天环境形成的，而另外一部……原创ByAlice“二胎时代”就该这么玩《二胎时代》心理学视二胎到底是不是奢侈品在看《二胎时代》之前无意间搜到了台湾作家王培廷写的一本书《还好，我们生了两个孩子》，这本书的出现就好像是专门迎合国家发布的二胎政策，来的不早也不晚，当……只有失去才懂得珍惜是一种心理不满足的合理化理由！《月光宝盒》里面有一句经典的台词是：曾今有一份真挚的爱情在我身边，可是我不懂得珍惜，而等到失去的时候我才幡然醒悟很多情侣的状态是，一开始一方特喜欢另一方，拼命的对他她好，……什么是积极应对不管是老百姓还是整个国家，在遇到困难时，耳边总会响起一句话：只要积极应对，困难总会克服的。这句话总归不能稳定大家的情绪，使我们从迷茫、焦躁或是痛苦中振作起来，只有找到方法，才能……