夏季大家偶尔会感觉到疲劳，但这并不要紧，若是经常感觉肌肉酸痛、反应迟钝、嗜睡成性的人伤不起身体疲惫很常见，身体疲惫无小事，这就要小心了，当心这些原因让你总感觉疲惫不堪！
　　缺乏维生素或矿物质会感觉疲惫的第一大原因就是缺乏维生素和微量元素。由于户外运动缺乏等原因，更容易缺少铁、维生素D或者维生素B12，这些元素或维生素水平较低容易导致疲劳、焦虑和神经衰弱，还有研究显示缺乏维生素D会导致肌肉无力和疼痛。一般医院和体检中心都会有相关的项目来检测身体中矿物质和维生素的水平，根据个人情况可以开始服用一些综合维生素剂，但是千万不要乱补哦
　　抑郁或焦虑坏心情也会带来坏身体！医生发现，抑郁症患者更易于表现出不明原因的疲劳。治疗轻度到中度抑郁的最佳方法是有氧运动（每次30分钟，每周35次），有氧运动同时也能赶走疲惫感。但是长时间的情绪抑郁不能缓解，就要尽快就医啦，医生会给你恰当的药物治疗和心理治疗。春季本身就是季节性情绪失调（SAD）的高发期，所以更要关注自己和身边人的情绪变化啰
　　关注肾上腺健康肾上腺是位于肾脏顶端的一对人体的重要内分泌器官，它们负责分泌肾上腺素和皮质醇，当我们遇到紧急事件或面临压力的时候，这两种激素就会瞬间激增，身体也会做出一系列相应的反应。但是，当压力持续存在很长时间时，肾上腺就会超负荷工作，最终造成一种称作“肾上腺疲劳”的状态。白天不能分泌足够的皮质醇会导致能量下降，而晚上分泌激增会影响睡眠。给肾上腺“充电的最好方法是”冥想，冥想可以减缓皮质醇的产生。试着坚持每天用10分钟的时间使自己安静彻底下来，清空大脑，尽量做到不让外界环境干扰。一些专家推荐，每天服用50毫克B5和500毫克的维生素C，能够保护肾上腺的功能，从而起到减压的作用。
　　每日食物清单一些食物也会造成疲惫。比如众所周知的精神兴奋剂咖啡。咖啡对于在早晨昏昏欲睡的人来说是一个很棒的救星，但饮用量过大也会导致大麻烦。咖啡中的咖啡因能够提神，但同时有利尿的作用，当身体缺水的时候就会感觉疲劳。爱喝咖啡的姐妹，每天至少饮用8杯水是你们的必修课，如果你热衷于高纤维食物，那就需要更多的水啦！敏感体质的姐妹们要格外爱惜自己，那些吃了让你过敏的食物也会导致疲劳。比如乳糖不耐受的人群饮用牛奶就会造成腹泻，腹泻导致的失水如不能及时补充就会因脱水而感到疲惫。

只要一个拥抱：90后艾滋男孩街头求爱昨天是七夕，艾滋病感染者刘石（化名）也渴望真爱。昨天下午，他走到西单商业区当街征婚，但无一主动搭讪者。失望之余，他希望借此机会向街边路人讲解艾滋病的知识，呼吁大家消除对艾滋病的……8月高温来袭：高温与犯罪谁是谁非？持续不断的高温天气几乎把人逼到了“绝境”，渴望七月流火，可惜八月未央。烈日高温下人的内心焦躁不安，体内激素分泌旺盛，血液加速，在高温下容易做出非正常行为，甚至犯罪！而一年中的8……造成疲劳的四大原因冥想可精力充沛夏季大家偶尔会感觉到疲劳，但这并不要紧，若是经常感觉肌肉酸痛、反应迟钝、嗜睡成性的人伤不起身体疲惫很常见，身体疲惫无小事，这就要小心了，当心这些原因让你总感觉疲惫不堪！缺……你知道自杀者的共同心理特征吗？为什么会有那么多人选择自杀来结束自己的生命呢？他们的心里在想些什么呢？你知道自杀者的共同心理特征吗想自杀的人共同的心理特征是孤独，认为谁也理解不了自己，这也帮不了自……让男友头痛的十大另类女友你中招了吗？越来越多的女性走上风格化道路。她们或豪放，或勇敢，或泼辣，或狡黠，这些“另类”的人儿，正在瓦解传统防线，构筑一道道迥异的风景，成为现代生活不可或缺的一部分。1。超人女友（……加班一族身体的这些迹象告诉你该减减压了医学研究显示，人面临压力时，体内分泌的肾上腺皮质醇会减少免疫系统淋巴球的数量，从而令人的抵抗力减弱。有实验证明，长期有精神压力的人生病机会比正常人高3至5倍。据调查，在加班的时……猛敲键盘等3招有助发泄烦恼焦躁和不愉快当所有的不愉快全部汇集成一刻的时候，那种焦虑感、绝望感很容易给人带来负面心理影响，甚至可能导致悲剧的发生。如果你遇到了这些不愉快，你该如何才能让自己更好过一点呢？一、将抱……免费经济学：世上没有免费的午餐俄罗斯谚语说：免费的奶酪只存在于捕鼠器上。对免费的东西保持警惕是亘古不变的道理。免费经济学让人们尝到甜头的同时，也有它的弊端。“世上没有免费的午餐”是1976年获得诺贝尔……道歉并非耻辱道歉门道有哪些？人与人之间肯定会引发一些冲突，然而解决的方法不是暴力也不是冷战，而是看谁能退一步，看谁能主动礼让。这是礼仪的一种变现，具体的做法就是道歉。有些人认为这是耻辱，这个观点非常错误，……职场女性的3大心理危机如何解除？许多女性为了在周围人眼里保持独立的形象或是出于自我保护，常常会掩饰自己的脆弱和恐慌。她们独自撑起一片天空，被大家敬而远之地羡慕或欣赏的同时，却忘记了她们自己也需要支持。危……女大学生休学回家：只因怕男生追求朋友，您是否以“学习为主”，而对孩子的“性心理发育”围追堵截呢？如果一个孩子“性心理教育”缺失，一旦进入开放的大学环境，会发生怎样的心理问题呢？A总觉得背后有男生跟踪……大女人or小女人男人更喜欢哪一类《婚姻保卫战》在各卫视热播了一轮，剧中的妻子们，有一个算一个，都是独立强悍的大女人，热衷于投身职场冲锋陷阵，在婚姻生活中也占尽强势，不是让老公当了家庭煮夫，就是逼着丈夫签订了明……