爱灵心理咨询中心感受阳光，从心开始
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　　网友问
　　该如何面对家人？如果不设防，他们的一些话诸如“你就是老样子死也不改”很伤人，反驳的话就被认定逆反。设防嘛，又与家人有了隔阂。
　　广州心理咨询师高娟解答
　　你好！
　　你在提问中用到了“设防”“隔阂”“逆反”“伤人”这些非常强烈感情色彩和负性的词汇来表达你的感受。
　　现在回过头看你的描述，你的家人之间没有很好的分化出各自独立的自我空间，还是处于一种比较紧密的联系中，不允许你有和他们不同的观念和选择，也不懂得尊重你的意愿。而你对于独立和维护自己的个人空间非常犹豫，担心会切断你和家人之间的连接。
　　在我们还是婴幼儿的时候，我们依赖父母的养育，那个时候我们感觉和父母尤其是母亲是一体的，我们没有办法建立起自己的界限，随着我们慢慢长大，我们会逐渐建立起自己的界限，希望有自己的房间，希望有别人尊重自己的隐私，不会把所有的心情和发生了什么事都讲出来，会有选择的告诉其他人自己的事情或者感受。
　　在这个过程中，也许我们会碰到父母对我们逐渐独立的不适应，我们会和父母在这个过程中讨价还价，大家逐渐形成一种约定，知道哪些东西是可以探究的，哪些是不能打探的。我们能够在维护自己个人空间和家人分享建立连接之间达到一种平衡，不会忽左忽右，特别的极端，我们会有缓冲的中间地带。
　　所以，你现在开始要学习怎么建立自己独立的空间，不管是心理上的还是物理上的，在此基础上，还能够和家人保持一种链接。你要相信，在尊重对方空间和底线基础上的交流，会更少愤怒，更少怨恨，会更通畅并感到被尊重。
　　心理咨询师高娟
　　擅长方向：
　　青少年心理健康，婚姻咨询，个人成长，各种情绪困扰等

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