是什么让我夜不能眠？

　　马春树
　　身心一体。
　　我们的身体和心灵之间密不可分的关系已经越来越被现代医学和心理学所重视。
　　身体会听从心灵的命令生产和制造相应的信号，所有心灵的想法，身体都会随之产生反应。大多数身体的疾病都和心里产生的负面情绪有关。所有强烈的情绪如憎恨、嫉妒、生气、悲伤。都对我们的身体有着负面的影响，而焦虑和生气更会侵害我们的健康，产生与心脏、肝脏、肾脏等相关的疾病，而忧郁的情绪同样会带来影响身体健康的疾病。
　　就在昨天，催眠中心走进一位被失眠折磨10余年的中年人，在了解其失眠原因的过程中，这位来访者表现出对自己失眠问题的极度焦虑情绪，并且每次都有“憋醒”的感觉，去了各大医院做了身体检查，没有检查出器质性疾病，通过朋友介绍找到我，希望能够通过催眠治疗帮助他解决多年的失眠困扰。
　　听完他的介绍后，我建议他通过催眠治疗缓解睡眠障碍带来的焦虑情绪，并且帮助他改善失眠的症状，他的问题同样也存在一定生活事件的影响，当初心理压力过大导致不敢深度入睡而又没有得到及时调整，最终形成了习惯性失眠，当然和他现在对生活和健康问题的心理压力较大也有关系。我对他就催眠做了一些必要的解释，针对他的需求可以帮助他调节睡眠、缓解心理压力。这位老先生表现出躯体的症状也同样是由于睡眠障碍所引起，问题是先睡不好后憋醒，还是先憋醒后睡不着呢？当然这不是什么非此即彼的情况，这两个在各种情况下是相互作用的。在潜意识接受了某种信息和指令后，无法进入深度的睡眠状态，当困意袭来，想要入睡之时，意识开始慢慢变得不再工作，潜意识便开始折腾我们的睡眠指令，唤醒，并导致我们彻夜不能寐的结果。
　　在催眠治疗中，由于已经知道引起他失眠的原因，加上他的敏感度也很高，所以在第一次催眠时我就直接进行了针对失眠原因部分的工作。而很多失眠的个案，他们本来就很难体会放松，因而针对他的焦虑情绪做了一个系统放松训练，接下来针对他的睡眠重新进行设定，在催眠中告诉他的潜意识当他睡觉能够听到外面声音甚至要醒的时候可以睁开眼睛，也可以翻个身继续深睡，这一切都会让他睡得更深、更踏实为了巩固效果，同时暗示他从现在开始完全能够在该睡觉的时间很快的入睡，而且睡眠质量很好，暗示他从此可以养成良好的睡眠习惯等。
　　经过几次的质量，他的失眠状况得到了很大的改善。他问，“催眠治疗失眠为什么有这么神奇的功效？”
　　其实，失眠只是一个表面现象，背后其实隐藏着很多问题。情感、职场、家庭关系、创伤、认知、生理种种问题纷至沓来，侵袭着内心的平静。而都市中匆忙的我们，早已无力顾及这疲惫心灵，再也无法酣睡了。
　　催眠（hypnotism）是催眠治疗师运用专业技术诱导，引导被催眠者进入一种类似睡眠的恍惚状态，从而进入其内心最深处的潜意识。通过专业的催眠治疗与暗示帮助求治者找到被意识压抑的，也即真正导致失眠的心理症结。针对该症结，催眠师将治疗信息直接输入，作用于丘脑、边缘系统，海马沟回和多重意识系统，使心灵彻底摆脱内在困惑和压力，恢复其原本的宁静和谐。
　　同时催眠带来的身体放松也影响到植物神经、内分泌系统、免疫系统和其他生理系统，使失眠、头痛、背痛、消化不良等心身症状逐渐消失。在催眠中是个体产生积极和正面的情绪，使之在社会互动和行为中内心得到更积极和快乐的体验。这就是为什么我们在做心理治疗工作后让来访者同样体会到身体变化的原因，你的身体和内心是完整的统一，珍视你的心灵就是保护自己的身体健康。
　　因为你的身体会告诉你心里发生了什么，同样你的心也会告诉你身体到底怎么了？
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