会明个案分享：“做女人难”之产后抑郁

　　会明个案分享：“做女人难”之产后抑郁
　　近期会明心理经常接到这样的案例：刚生完宝宝一个月，近期心里总是很难受。总是想哭，又感觉哭不出来，而且经常烦躁，严重的时候甚至想要去伤害孩子。我这样下去肯定会影响孩子的健康的！我自己也很受不了，然后就更加担心，我担心丈夫看见我这个样子会烦我，担心孩子这么脆弱受什么伤害，总之我快烦死了！有朋友来看我，都让我想开点，说什么大不了的。等他们走了我又开始难过，反反复复。我是不是得了抑郁症啊，你们帮帮我吧！
　　咨询师助理：您好，我体会到您现在的感受了：想哭哭不出来，心里又十分憋闷。跟朋友诉说也没有多大作用，感觉特别孤单无助，内心又十分惶恐，害怕失去一些什么。而且烦躁起来不自觉有一点点伤害孩子的行为，内心真是纠结死了，感觉做一个母亲太难了，开始有重重压力。生完孩子的确有很多母亲都有您这种产后抑郁的情况，会明也接待过很多这样的个案。首先请您放心，您的状况不是太严重，我们为您匹配一个这方面很擅长的咨询师，请他和您一起努力走出产后抑郁。
　　会明专家级心理咨询师解读：产后抑郁，随着孩子出生产生的抑郁，是身体、情绪和行为变化的混合物，归因于伴随孩子出生化学的、社会的和心理的变化。
　　
　　咨：产后抑郁是可以由多种因素引起的，您在怀孕前或怀孕期的心境如何呢？
　　访：我在怀孕时就经常情绪低落，经常自己偷偷掉眼泪儿。因为我才20岁，父母其实不同意我和我先生在一起，但是我就是离不开他。父母拗不过我，我和我先生就那样仓促订婚了。结婚后我感觉两人在一起远没有我想象的那么美。原来婚姻真的是爱情的坟墓，加上现实中的种种情况，我们为了钱经常吵架
　　产后什么因素增加产妇患抑郁的危险？
　　1、人或家庭有经前期综合症和经期经历经前期烦躁不安的紊乱历史
　　2、怀孕时的年龄年龄越小，危险性越高
　　3、单独生活
　　4、有限的社会支持
　　5、孩子孩子越多，以后怀孕患抑郁的可能性越大
　　6、婚姻冲突
　　7、对怀孕的不确定性
　　8、在怀孕期有抑郁史50的抑郁孕妇将会患产后抑郁
　　会明专家级心理咨询师解读：你会不为明显理由、悲伤和焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后第一周（14天）。尽管这个经历不愉快，这种症状通常在没有治疗下两周内减缓下来。你所做的一切是放心帮助照料婴儿和家务杂事。产后抑郁这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有一个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你的婴儿和自己。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至一年后出现。尽管症状持续几周到一年，心理治疗和抗抑郁治疗很有效。
　　会明心理提醒您：
　　什么时候一位新妈妈应寻求专业医学治疗一个新妈妈应寻求专业帮助当：
　　1、症状持续两周
　　2、她没有正常功能；她不能处理每天日常生活
　　3、她想要伤害自己和宝宝
　　4、她感到整天严重的焦虑、恐惧和恐慌。
　　这里有几个方法可以帮助预防或帮你处理产后抑郁：
　　1、你自己和你宝宝的期望值要实际
　　2、当你从医院首次回家时，要限制人来看你
　　3、寻求帮助让别人知道他们如何能帮你
　　4、当你的宝宝睡觉时，你也要睡觉或休息
　　5、锻炼，散步，到室外走一走
　　6、盖上你的电话
　　7、吃营养食物；避免酒精和咖啡因
　　8、与你的家人和朋友保持联系不要孤立自己
　　9、培养与伴侣的关系彼此抽空
　　10、期望有好时光也有坏日子
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