从你的反应程度，你可以知道这是否由一个旧创伤所引起的。如果反应是强烈的，超出于客观情况下该有的情绪，那么它就是一个旧创伤。
　　当前的情况不太是引起纷争的真正原因，有一部分的你明白这一点。当前的处境只不过是一个需要你去应对的情况，它并不一定要引起巨大的情绪。
　　举个例子，假如我向我的伴侣询问时间，而他说他不知道。我不会因为他的回答而开始编制剧情我不会认为“哦，他不喜欢我，所以他不告诉我时间。”我只会到别处查看时间，这是一个对当前状况做出的正常反应。
　　但假如我问我的伴侣，是否有时间和我一起去看电影，或者一起度过一个夜晚，而他说“不”。接下来会发生什么？一整段剧情会从无意识中一下子蹦出来“他不再喜欢喝我一起了，我不够好，他更想和别人一起了。”
　　我们对“不”很紧张，从来不会认为“不”是对方的事情，是不是？事实上，他们说不的原因，可能与我们完全没有关系；也许他们劳累了一天，需要一些时间给自己奥不我们总认为这原因与我们有关。
　　理性地看，这是荒谬的。但在这些事情中携裹住我们的那些情绪反应却是非理性的它们来自无意识。当前的状况触碰了儿时的创伤（不被接受、不够可爱、不够好），我们又回到一个无意识的童年时期，并带出了儿时的情绪。
　　假如你想验证它，那么当你有机会争吵时把过程录下来，事后听听自己的声音，你会很容易发现争吵中的你来自你的童年。假如你能把整个过程摄录下来，你将会更加清楚看到你这一点！
　　面对被触发引起的儿时创伤是非常不舒服的事，相比之下，去责备和争吵容易多了。然而一段健康的关系，第一步就是去承认这些“自己”的创伤，它们不是别人的责任。没错，创伤可能因为对方才被触发了，但这些被挑起的痛苦和恐惧，是属于我们自己的。
　　承认这一点给予我们机会能更坦然更诚实地分享自身正发生的一切，而且如果这种分享中你没有去责备对方，如果你能够对自己的反应负责，并且坦诚说出你的感受，对方并不会有被攻击的感觉。当他没有感觉到威胁，他也会变得更容易接近，更关心你，以及更理解你。
　　内容来自《对生命说是》
　　版权说明：原文的版权都属于原作者。转载请注明来自微信公众号林紫心理堂（LINZI1998）

心法如果你的情绪是强烈的，你是退回到“童年时期”从你的反应程度，你可以知道这是否由一个旧创伤所引起的。如果反应是强烈的，超出于客观情况下该有的情绪，那么它就是一个旧创伤。当前的情况不太是引起纷争的真正原因，有一部分的你……关系里，只有满足才会幸福？关系可以决定一个人的幸福感，这话没错，当你和爱人亲人互动良好心有暖意时，一定觉得天高海阔，关系不顺遂的时候却失意落寞。人们常常说一句话，我没遇到那个对的人，他她满足不了我。固然……熊玲：为了孩子保留婚姻好吗爱情婚姻心理学专家黄维仁博士提出：“父母是否在任何情况下，都应该为子女的缘故而留在婚姻之中，这样做对子女是否真……如何让孩子爱上学习？傅闻捷老师原创，转载请注明出处！在孩子成长的过程中，父母们关心孩子学习是否有动力，是否能快乐学习，有时候却也茫然不知所措。正巧昨天和一位古筝王老师聊天，发现她在互动……世道胡说第三期：汪章求婚引风波，求婚为何要高调无人机，大钻戒，求婚为何要高调叛逆的孩子推倒梦想的女神这种事“坏孩子”都干过所以他们在一起很合适，虽然你不爽ZINDEX：1；……一个心理医生和他在桂林的生活历程从2012年到2015年，4年的时间，桂林心理老师魏向阳走过他的咨询生涯，多次的专业咨询和蓝丝带活动，已经把他的爱与快乐深深地联系在这一片土地上了。‘’咨询4周年‘’魏老……越是逃避痛苦，人生的路就越窄越是逃避痛苦，人生的路就越窄人有追逐快乐的本能，更有逃避痛苦的本能。相比之下，后者更重要。因为前者是为了享乐，后者关系到的却是生存。很小的时候，当我们做错事，挨打受……《团体心理治疗》摘录1、在个体治疗中，治疗师的功能像是唯一能造成改变的直接力量，而团体治疗师则是在较为间接地运作。因此，假如许多疗效因子的启动来自于团体成员的互动，那么，团体治疗师的工作就是要尽可……团体治疗中原先家庭的矫正性重现对大多数参加团体咨询的来访者来说，在他们最初最重要的团体（即原先家庭）中，都有过非常令其不满的经历。治疗团体在许多方面都类似与家庭：有权威父母的角色、同辈兄弟姐妹的角……以存在主义视角来看待苦难、丧失和转化以存在主义视角来看待苦难、丧失和转化以下文字译自第二届存在主义心理学大会路易斯霍夫曼教授的主题演讲报告。该报告详实记录了霍夫曼教授在运用艺术诗歌治愈人类灵魂方面的感悟和体……duang1879复审会，雪中见证心理咨询职业梦想！2015年为了加快中国执业心理咨询师标准化建设，中国心理学会标准委将全面推进1879计划的开展，3月11日北京首期班开班，4月30日深圳首期班开班，1879计划作为中国心理咨询……1月11日耳朵读书会记录摘要《团体心理治疗》最重要的原则：此时此地所产生的效用由两方面构成，任何单一方面均不具有治疗的效能。第一个层面是体验性的：团体成员生活在此时此地，他们对团队内其他成员、治疗师和团体本身都会产……