专栏吴知力：做正确的事才能带来自信

　　小hao（化名）来信：
　　我现在的心态，或者说是心理上出了问题。
　　我现在上大四，大三开始就准备考研了，其实我对读书很厌倦，只是害怕找不到好工作才不得不选择考研，而且我考的专业也不是自己喜欢的。我们寝室有一个同学，长得很帅，记忆力很好，也很会和人相处，很有毅力很有进取心，我甚至于找不到他明显的缺点。这是我在大三的时候发现的，已经一年多了。这期间我只要一静下来看书脑子里就想起他，越想越怕，越想越烦，就总是学不下去。以前我自己虽然有一些缺点，可还是一个挺自信，很有创造力，很有想法的人，可是现在却什么地方都想模仿他，和同学开玩笑，会突然想起要是他他会怎么说类似这样的，让以前很开心的我变得很压抑，很难受！
　　我不想这样子，很痛苦，我也知道这是自己不自信引起的，可是我该怎么办？怎么去解决这个问题？我自身条件也不错，大学连拿三年奖学金，体育也很好，家境也不错，人缘也不错，这些硬件大概都是中上等，总之不是自己差，只是他比我好。我在街上看到个美女，本来在意淫人家看上自己（不是很严重，就是有点小想法，我觉得男人都会有的那种，很轻微的），然后就突然想到就算追上人家了，将来人家也会看上我这个同学。在网上看到个美女，觉得自己以后有出息了，也找个这样的女人，然后就想到这样的女人肯定都喜欢他。以前像这种事儿都会让我更有动力的，现在一想就不开心。
　　学习的时候，还会想起他和我们班班长、团支书关系都很好，很会来事儿，他这样的人以后到单位了肯定很厉害，然后就很烦。
　　甚至有时候觉得如果可以选择的话，父母也会选择生一个他那样的孩子，而不是我（实际上我爸妈对我特好，我们家关系也很融洽）。
　　吴知力（心理咨询师）回复：
　　你好！
　　你似乎在崇拜他，带着光环看他。但是非常奇怪，既然你们同住一个寝室，为什么是大三才发现他是如此全方位地胜过你？一定有其他的因素在你大三的时候加了进来，以至于你对他的看法产生了剧烈的变化。
　　从你有限的文字提供的信息来看，很可能是你在大三开始的不得不进行的考研准备。准备考研与你目前的心理困扰有何关系？因为考研并不是你情愿的，准备考研就成了你天天要承受的压力，人在长期且过度的压力下，心理是很容易变形的。你在考研的压力下天天做着自己不想干的事情，慢慢地你对自己的价值产生了怀疑，你的潜意识会觉得自己将在未来的竞争中落败。而你的这位同学，正是你为自己设立的竞争对手，当你觉得自己渺小混乱的时候，你就自然会把他看得更有能力更潇洒了。
　　所以，问题的关键在于你要去做自己认为是正确的事，这样你才能重新回到自我认同中来。一个人不可能做着自己不认同的事而同时感到自己很有价值很有信心。实际上你的真问题是：你为什么害怕找不到好工作？找不到好工作你会怎么样？为什么和你匹配的必须是一份“好”工作？为什么你不能从一份“差”工作开始？
　　还有一点，你似乎觉得如此羡慕这位同学是不对的，不，这是你的一种心理状态、一种心理现象，现象是不能用对错来衡量的。你不必去克制自己对他的羡慕甚至崇拜，也不必去反复求证自己并不比他差多少，违背当下的心理现实只会增加新的内心冲突。羡慕便羡慕、比他差就比他差，只要你的压力下降了、自在了，他很快就会变得对你不那么重要了。
　　作者简介：
　　吴知力
　　心理咨询师，执业编号：0511000008200010
　　个案工作时间超过2200小时
　　浙江省心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会成员
　　浙江卫视特邀心理咨询师
　　台州晚报《情感ask》和《倾述》专栏作者
　　师从德国资深心理治疗师Schultz，Hermann，MD舒尔思赫尔曼（法兰克福心身康复医院前任院长），同时参加德中心理治疗研究院（DCAP）精神分析连续培训项目。
　　目前接受面对面的咨询和网络视频咨询，预约咨询请登录www。zdxl。cn