【催眠专题】什么是催眠？

　　催眠可以说就像在做一个白日梦，而当你做白日梦的时候，你的意识状态会调整到波频率的范围。
　　催眠从起源到现在已经有几千年的历史了，而人类系统研究并把催眠应用于身心治疗的历史却只有几百年，大部人谈到催眠都保持着一种神秘感，好奇感，同时也因为催眠产生的现象、电影的亏张宣传、舞曲催眠秀表现等让人造成很大的误导，尽管在艾瑞克森用毕生努力，并最终用催眠治好了大量其他疗法认为“毫无希望”的病人，为催眠取得了合法的地位，让催眠不再是“严肃的学术殿堂中的跳梁小丑”。可因为历史遗留等问题，目前为止，仍然有一些人没有或不愿了解催眠这种快速有效的心理治疗技术。
　　那么究竟什么是催眠呢？认识一项事物时，我们总习惯要先了解它的定义、概念，然而令人遗憾的是，对于催眠，尽管现在已经在各行业都得了广泛应用，尤其是心理治疗行业，却至今仍没有一个权威准确的定义。许多著名的催眠师都试图给催眠下定义，然而往往也被另一催眠师否定。许多著名的催眠师也曾邀请艾瑞克森给催眠下定义，然而他到离开人间也没有给出自己的定义，他说不管我说它是什么，都觉得不足够把另一部分意思完全包含进来，而我更在乎它给人们带来的好处。而为便于理解，用国语通俗的语言，引用班德勒的“出神状态”、“入神状态”，或许大家更好理解。
　　尽管催眠还没有权威准确的定义，却并不代表我们不可以认识它，以及利用它为人类服务，因为它们是不冲突的，这就好比即使你不懂手机是如何完成语音信息交换的，却也可以使用它为自己服务。
　　下面让我们从一些日常生活中的简单例子来了解催眠。
　　1。你是否曾有过类似这样的情形呢？当你坐在教室里上课，老师在讲台上认真地讲课，而你的心思却飘出了教室，可能想起了跟朋友们一起出去效游的愉快的情景也可能是某些让人不开心的事，而你的情绪状态跟随着那些情景的变化而变化，当经历愉快的事时，你也可以体会到其中的快乐，而当经历伤悲情景时，也可以体会到其中的悲伤，你深深地沉浸于其中。或许这过程中，也有同学向你借文具，你也会应他，然而你的心却还停留在你自己世界里想起的那些事里。而当下课或回过神来时，你感觉时间很短，也不记得老师讲了什么，同学跟你借过文具。这种人们常说的“走神”、“白日梦”就是自然引发的催眠。
　　2。你是否曾有过类似这样的情形呢？某天，当你搭上公交车后，你望向窗外，也不知怎么的，你想起了一些你感兴趣的事，并沉浸于其中，你的情绪状态跟随着那些情景的变化而变化，当经历愉快的事时，你也可以体会到其中的快乐，而当经历伤悲情景时，也可以体会到其中的悲伤。这个过程，不需要思考，也不需要判断，你只需要那样舒服地坐着或站着，不管公车上有多吵，你也不会再介意。而突然，你发现你是否该下车了，而这个过程中公车上发生了什么，你却完全不知道，你也许感觉只过了一小会，甚至惊呀公车今天怎么才一小会就到了，而当你看看时间时，却发现可能已经过了坐了一个小时公车了。这也是一个很常见的自然引发的催眠。
　　3。像这类似的自然引发催眠的事还有很多，比如坐电梯时在还没到你的楼层时跟着别人的脚步出了电梯；再比如看电视看的投入的状态；再比如唱歌、吟诗、欣赏艺术作品等很陶醉的状态，都是催眠状态。只要你多留意一下生活中的细节，你可以发现，这种出神、入神的状态随处可见。
　　上面例子谈到的是生活中自然引发的催眠，而心理治疗中的催眠，则是催眠治疗师，为了心理治疗的需要，与求助者合作，运用特定的方法引导出的催眠状态。