如何瞬间hold住冲动情绪

　　冲动不一定是魔鬼，正因为冲动才有这个美好的世界。冲动是我们生命中的组成部分，不能单纯的压制冲动，好好利用冲动为你提供澎湃的能量。
　　冲动是自我情绪的一部分，是一个人情绪中不可或缺的一种能量，虽然现代医学并不能给出关于冲动的公认的定义，但作为一种典型的情绪，冲动就像我们每个人的影子，是我们情感中挥之不去的，时而会猛烈爆发的那个自我虽说那时候你可能会觉得那已经不是你自己了。
　　首先我们不能否认冲动在每个人的情绪构成中有其积极性的一面，虽说“冲动是魔鬼”这句话大家时常挂在嘴边上，但我们谁都不能否认，没有这个魔鬼，也就没有这个世界很大程度上，正是激情冲动的一个看上去美好一些的名字，造就了今天的世界，激情是进步的动力这个说法估计无人反对。
　　但如何把握自己的冲动，或者说尽量使它表现出其天使的一面而不是魔鬼的那一面，让澎湃的激情引领自己的灵感而不是让瞬间的冲动毁了自己的前程，则是真正严肃的课题，事关命运以及你能否成为自己命运的主人。
　　我们首先要承认，冲动是与生俱来的，而既然它是我们自己生命的一部分，那我们就不能简单的对它视而不见或者一味的想要克制它，恨不能将其消除于无形，我们要善待它，善待它其实也就是善待自己，我们不能单纯的去试图克制冲动，或者压制冲动，冲动你可以当它是你体内的激流，既可能化为洪水冲垮你，也可能为你提供澎湃的能量。
　　我们很多人只要有机会都喜欢做一些特别刺激的运动，比如开快车、滑雪、甚至蹦极，以及寻求各种新鲜刺激；遇事则很快就做出判断和决定，很少做什么计划，也不太考虑别人的感受；经常希望自己的努力能很快见到效果，而不能忍受等待，行为也经常带有攻击性。这样的性格，在医学上一般被称为A型行为倾向者，A型行为倾向者是冠心病的易感人群这已经得到证实。
　　能有机会让自己热血沸腾不是坏事，更不要说年轻的时候也确实需要一些值得留下印象的回忆，但谁都知道，热血不等于冲动，一个有血性的人是值得尊重的，但一个时常冲动的人就跟一个说不清什么时候会响的爆竹一样是让人提心吊胆的，其实克服冲动并不是很难，不妨试试看下面一些小建议，至少能帮你疏导缓解冲动情绪，防止因冲动而酿成大祸。
　　控制冲动的首要法宝是给自己多点时间（这当然需要勇气）：简单地说，就是在你感觉到自己要爆发的时候，能有勇气对自己说我等一分钟后。再发火！然后像发射火箭一样给自己倒数。不要小看这一分钟（当然能更多点时间更好），往往能在很大的程度上让你恢复理智理智的丧失多是因为冲动的一闪念，稍微冷却一下，你就明白了自己到底该怎么做了。
　　另一种控制情绪的有效办法是在第一时间换个环境，其目的显然是转移你的注意力，这确实有可能使即将失控的情绪得到平息，但这个在实施中有一定难度有时候不是你说跑就能跑得了的，而且多数时候比如你和别人发生冲突时，多数时候度是些鸡毛小事，本来是退一步就海阔天空的，但真的很少人能退这一步，所以可以给你自己定个相对小一点的标准就退一小步，这个在场面上并不算太难看，但却可以让你能更好的看清眼前的状况，没准就能帮你控制一下自己。
　　假如你肯跟自己说话，那也是个好事当你特别激动的时候，试试看自己跟自己描述一下眼前的情境和自己的感觉，比如告诉自己“我现在心跳很快，脸很红！我呼吸急促！”，不要小看这短短的描述，可能就能分散掉你的注意力，从而挽狂澜于即倒。
　　尝试一下沟通假如你会经常对别人发脾气的话。找个你情绪好的时候，说服自己去和你经常训斥或发火的对象聊聊，注意不要吓到人家，要是实在觉得太别扭，也可以选不见面的方式，比如网上聊天都可以，沟通能很好的缓解压力毕竟你很可能仅仅是因为压力而经常发脾气。
　　能控制自己的人，才是真正勇敢的人，也是真正能成功的人。
　　心理延伸
　　性格测试：你是哪种季节美人儿？
　　爱情测试：你最诱惑人的特征是什么？
　　心理游戏：摆正位置
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