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如何提高老人的睡眠质量1。老年人的睡眠与休息的特点老年人的睡眠时间相对较短,一般每日约为68小时;而且睡眠质量不佳,容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状。2。老年人的睡眠保健措……老人饭后听音乐有助消化古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上,这两句话说的都是一个意思音乐能够帮助消化。从现代医学角度来看,美妙的音……按摩5个穴位预防老年痴呆1、按摩双侧风池穴,翳风穴风池穴在项部,枕骨之下,微低头,耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处。此组穴可改善基底动脉供血情况。极治疗,以改善全身营养状况。……为何稍胖的老人寿命更长?美国老年学家思德列斯教授研究发现,美国加利福尼亚州70岁的老人中,超过标准体重1020者死亡率最低。如果体重低于标准体重20或超过标准体重20,其死亡率基本相同,只有肥胖超过标……老年人秋季的防燥法一场秋雨一场凉,秋天不仅气候干燥,而且气温还在逐渐的降低,而对于老年人老说,他们的机体代谢减慢,神经内分泌功能下降,就会造成机体缺水,因而容易出现身体干燥。体燥会使得老年……老年人常流泪是怎么回事在医院的眼科门诊,常会有不少以流泪为主要症状来看病的老人。有的老人因为长期流泪,不断擦拭双眼,已造成眼皮红、肿、痛,甚至糜烂;有的老人为了消除流泪症状,自行购买各种眼药水,包括……老人睡前必须做六件事1。散步平心静气地散步1020分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。2。刷牙洗脸擦……老人冬季戴帽子好处多老人冬季宜戴帽子益处多时至冬季,寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲,如果备有一顶冬帽的话,好处是很多的。寒冬戴帽子不仅能保暖,而且还可避免发生风寒感冒、咳嗽、头……痴呆老年人该备什么药下面介绍几种可治疗老年性痴呆的常用药:脑复康(吡拉西坦,吡乙酰胺):本品可直接作用于大脑皮质,激活、保护并修复大脑神经细胞,起到提高记忆力、防止发生痴呆的作用。用此药治疗……老人睡前必做的6件事1。散步平心静气地散步1020分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。2。刷牙洗脸擦……老人6个保护肠胃秘密进入老年以后,重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。重视肠胃的养生保健,胃部不适、便秘均可不药而愈。肠胃保健有六字诀。一是“水”。喝的是当天烧开后自然冷却的温开……老人过性生活更有利健康禁欲保精并不能延年益寿有些老年人错误地认为,禁欲保精可延年益寿。于是,到了60多岁就停止房事。现代医学认为,老年人长时间禁欲,将会导致性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡……
肥胖中年女性慎防胆结石病胆石病是胆道系统结石性疾病的统称,该病不仅发病率高,而且并发症多。胆石病高危人群是肥胖的中年妇女。专家指出,女性40岁以后性激素的分泌较以前有所改变,会比以前减少。女性激……盘点:中年女性宜多吃四大类食物核桃。不要吃炸薯条,而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽3脂肪酸,这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况,结果发现一……中年女性切勿多食甜食!美国科研人员研究发现,50岁左右的妇女吃甜食过多,会导致胆结石。因为过量的糖会增加胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。过量的糖还能自行转化为脂肪……中年女性为何要警惕“假性衰老”“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研究发现,女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关,30~40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致……老人牙齿健康可长寿老年人注意口腔卫生保健,才能延年益寿。那么,老年人应如何进行口腔卫生保健呢?1、及时治疗口腔疾病。根据口腔疾病发展规律,老年人最好每半年进行一次口腔检查。这样,有利于发现……盘点:老年人牙齿的特点老人的牙齿特点普遍表现为四多:一是楔状缺损多:老年人的牙齿颈部经常能看到有一道横行的沟状缺损,其形成的原因主要为牙齿局部的酸性环境腐蚀、长期不正确的刷牙方式等。楔状缺损可……老人如何远离皮肤干裂据专家介绍,对于手足皲裂应防治结合,防重于治,否则一旦皲裂形成,治愈较缓慢。预防的原则是尽量祛除引起皲裂的原因,如手癣、手部湿疹、掌跖角化病等。同时在生活上和饮食上加以注意。……老夫少妻也可“优生”吗?老夫少妻不可取研究资料显示,男人35岁以后,使妻子怀孕的几率每年下降3;45岁比35岁时,让妻子怀孕所需的时间延长5倍。另外,夫妻年龄差过大,孕妇出现自发性流产的几率会增……老年人牙龈出血要提高警惕近年来,老年人白血病的发病率有增高趋势,很多患者最早期的症状就是牙龈出血。天津市口腔医院副主任医师张文萍介绍说,几乎每个人在青中年时代都发生过牙龈出血。尤其是咬硬物或刷牙……老年人泡脚加点中药保健康脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。……老夫少妻是男性进化的一种需求?女小十岁生育能力下降但是,如果夫妻年龄差距过大,他们生育孩子的平均数量则随着伴侣年龄差的增加而减少。如果一名女性的年龄比她的伴侣小10岁,他们拥有的孩子数量平均为2。0个……老夫少妻配孕育出天才根据早前一项由丹麦科研机构所做的研究发现,老夫少妻后代大多数都比较聪明,孕育出天才的机率更大。原因是子女的智力大部分都遗传自父亲,如果父亲年纪较大,智力发展方面当然要比年……
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