宝宝快要出生的时候会引起宫缩，所带来的疼痛是难以忍受的，那么怎样能诱发宫缩快点生呢？这里有最有效刺激宫缩的办法和引起真宫缩最快的方法，供你参考。
　　一、怎样能诱发宫缩快点生？
　　引起真宫缩方法，促进宫缩加快发动，一般有药物和非药物两种方法。
　　（1）使用药物的主要有宫颈放药和打催生针两种，不过利用药物促宫缩有一定风险。
　　（2）非药物方法主要是按摩乳房。有研究表明，孕妈妈按乳房可以促进催产素的合成和释放，从而加强宫缩，与其他催产方法相比安全、无副作用。
　　二、最有效刺激宫缩的办法
　　1、药物刺激法。
　　让孕妇服用或点滴催产素，可以促进加快宫缩，进而实现分娩。
　　2、食物促进法。
　　可以起到刺激妇女子宫收缩功能的食物有山楂和山楂制品，蜂蜜、巧克力！山楂果和山楂制品，可以促进子宫的兴奋感，从而加快子宫的收缩。蜂蜜和巧克力是甜食，而临产妇女多吃甜食，可以增加胎动次数，胎动次数越多，宫缩的速度也就越快！此三类食物虽然可以加快宫缩，但是也是孕妇忌食的，所以临产的妇女希望人为的加快宫缩，还是应该适量的食用此三类食物，食用过量，会引发流产的！
　　3、按摩促进法。
　　大量实验数据证明，乳房按摩可以促进催生素的合成和分泌，从而可以很好的加快宫缩，而且乳房接近孕妇自然生理，孕妇根据自身情况进行适当的调理是既简单快捷，还没有任何副作用！具体方法如下：由待产妇女本人在足月时手拿热湿布（28～30度），按圆形轻轻擦拭乳房两侧，包括乳头和乳晕，左右交替，每侧需要15分钟，每天2次效果最佳！
　　4、运动促进法。
　　临产妇女可以在医生的指导和配合下，进行适度的运动！例如慢慢的行走，上下楼梯，这样通过运动也可以适当的加快宫缩！还有，瑜伽练习也是可以起到加快宫缩的作用的！

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