一到夏天背部满是赘肉的女生就非常苦恼，穿多了热，穿少了冷，这里建议各位可以来练习瘦背部瑜伽姿势，能够安全有效的减掉背部多余脂肪，放你放心大胆穿衣。
　　瘦背部瑜伽姿势一：每日扩胸
　　只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。
　　瘦背部瑜伽姿势二：立式俯卧撑
　　将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。
　　瘦背部瑜伽姿势三：随手哑铃操
　　将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。
　　瘦背部瑜伽姿势四：划桨练习
　　除了不放过任何一个划船的机会，也可以在家模仿划桨动作。建议你放上音乐，时而快时而慢的调整动作频率，这样可以让锻炼变得更有趣。做完划桨练习后还可以做些大幅度的转体动作来强化背部的深层肌肉。注意转体时双臂要随着身体自然摆动。
　　瘦背部瑜伽姿势五
　　1。双手支撑地面，双膝打开，宽度与臀部相同，双膝跪在地上。大腿和小腿成直角。面向着地面。
　　2。跪姿，抬起臀部，双膝跪地，腰部向下沉，双手与肩同宽支撑地面。
　　3。吸气，抬头，塌腰，塌背，臀部向上翘起。保持5～10秒。
　　4。呼气，低头，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。

异地结婚户口迁移手续婚后户口迁移并不是婚后强制实行的措施，目前大部分的户口作用体现在子女上学方面。当然，也方便人们办理其他事情，比如补办身份证等。而夫妻双方户口所处地点不一，办理户口迁移的手续也就……结婚户口迁移手续结婚办理户口迁移需要什么手续？结婚户口迁移手续的办理因应遵循人户一致和居住地登记的原则。公民迁移，除在本户口管辖区内移居，只作住址变动登记，不作迁出、迁入登记外，凡是迁出本户口……瘦背部瑜伽姿势一到夏天背部满是赘肉的女生就非常苦恼，穿多了热，穿少了冷，这里建议各位可以来练习瘦背部瑜伽姿势，能够安全有效的减掉背部多余脂肪，放你放心大胆穿衣。瘦背部瑜伽姿势一：每日扩……26种抗衰老食物每天面对日渐衰老的肌肤与面容任谁都会为此烦恼不已，新娘要怎样预防衰老与如何抗衰老。分享26种抗衰老食物与小妙招，为婚前护肤做一手准备。抗衰老食物一：鱼肉推荐理由：能……农村婚礼介绍在农村举办的婚礼，是众多婚礼形式的一种，农村结婚很讲究，不管是结婚的时间，结婚的地点，以及方向什么的都有关，很迷信，一直沿用着老祖宗留下来的方式。在农村举办的婚礼，是众多……瘦背操每天抽出一分钟，练习简易瘦背操，既能赶走背部赘肉，使背部更显撩人曲线，常这样练习能使你轻松练就出撩人美背。瘦背操一：双肩后张伸懒腰，立正站好，身子保持挺直状，双手垂……13种抗衰老食物每天面对日渐衰老的肌肤与面容任谁都会为此烦恼不已，新娘要怎样预防衰老与如何抗衰老。分享13种抗衰老食物与小妙招，为婚前护肤做一手准备。1、番茄抗氧化能力最强的食物就……最有效的抗衰老食物每天面对日渐衰老的肌肤与面容任谁都会为此烦恼不已，新娘要怎样预防衰老与如何抗衰老。分享最有效的抗衰老食物与小妙招，为婚前护肤做一手准备。花菜：花菜中含有大量的抗癌酶……婚庆司仪的选择方法婚庆司仪的选择方法是准新人们必须掌握的，因为一场婚礼举办的成功与否，司仪起着决定性的作用，一个专业的司仪往往能够很好的把控现场气氛，调动所有人的情绪，适合自己的司仪是完美婚礼的……抗衰老最好的食物每天面对日渐衰老的肌肤与面容任谁都会为此烦恼不已，新娘要怎样预防衰老与如何抗衰老。分享抗衰老最好的食物与小妙招，为婚前护肤做一手准备。大脑抗衰老最好的食物蓝莓：对于……淡化唇纹的方法很多新娘总是会烦恼，唇纹又多又深的问题，不知道怎么做才能让自己的嘴唇和电视上的美女一样，水润光泽，健康美丽，其实，想要这样并不难，掌握化唇纹的方法和妙招，为婚前护肤做准备。……农村婚礼仪式农村的婚礼相对于城市来说要简单朴素的多，可各自都有独特的新颖的结婚仪式，传统的农村婚礼仪式也不乏着热闹喜庆。第一项：典礼仪式开始，鸣炮奏乐，请来宾入座，请双方父母入……