腹胀胃胀气等都是生活中比较常见的症状，而老人比年轻人更容易腹胀。这是因为，随着年龄增长和器官老化，老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少，消化食物的能力降低。那么老年人腹胀怎么办呢？
　　老年人腹胀是怎么办
　　1、一些老人合并其他疾病，如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胃炎、溃疡病等，都易产生腹胀症状。还有由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者，病情多较严重，应及时就医检查，适当治疗。
　　2、仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部。然后缓慢呼吸，持续13分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复1030次，可促进胃的排空。
　　3、在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40100次。
　　4、山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。要多吃这些顺气养胃的食物。
　　5、高纤维食物要少吃，因为容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31，笋干达到30，辣椒超过40，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。
　　6、豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
　　7、吃饭尽量细嚼慢咽，因为狼吞虎咽会将气体带入肠道，因而产生腹胀。
　　8、尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。
　　9、焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。因此建议老年人调整好心情，乐观面对一切。
　　10、不容易消化的食物要少吃。比如说煎饼，炒豆子等比较硬的食物不利于消化，吃下去会在肠胃里面保留很长的时间，容易产生过多的气体造成腹胀。
　　11、要坚持锻炼身体，每天1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松。
　　12、每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶。多吃生木瓜或菠萝（两者都含有消化酵素）。
　　以上为大家介绍老年人腹胀怎么办的处理方法，首先要预防老年人腹胀，我们一定要真正的了解老年人腹胀的原因，针对原因对症治疗，平时要多锻炼身体，少喝碳酸饮料，不容易消化的食物也要少吃。

老年人腹胀是怎么办老年人消化不良怎么办腹胀胃胀气等都是生活中比较常见的症状，而老人比年轻人更容易腹胀。这是因为，随着年龄增长和器官老化，老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少，消化食物的能力降低。那么老年人腹胀怎么办呢……长寿的人经常吃的10种食物，你知道吗？1、喝粥从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟……三九天如何进补养生看看养生专家建议1月8日是三九第一天，一九二九不出手，三九四九冰上走，民间有冷在三九的说法，这段时间是一年中最冷的时光，适合进补，来看看养生专家的建议吧！1。怕冷：驱寒最好吃姜怕冷……高血压的八大危险信号，你必须知道高血压总是悄我声息地损害我们的健康，更是被称为“沉默的杀手”，也有很多人并不知道自己患有高血压，因此留意这些高血压的八大危险信号，就很有必要，防患于未然。下面就来看看这些看似平……冬季饮食的7种秘诀赶紧来收藏尤其冬季天气寒冷，人体的免疫力难免下降，变得十分脆弱，在这个时候养生进补最为需要。那么，如何进补才科学合理又营养健康呢？今天，小编就与你分享冬季饮食的7条秘诀，助你健康过隆冬！……饮食“五多”让你长寿助你更加长寿现在的社会节奏越来越快，而生活的压力好像也越来越大。不少人，尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩，十分乏力，整天都很疲惫。在这样的环境下，人们吃什么能健康？人们吃什么能长寿呢？小……自我按摩助消除老年斑学会这4招老年斑，全称为“老年性色素斑”，医学上又被称为脂溢性角化。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有……老人饮食养生：少三白多三黑饮食上关于颜色的学问很多，尤其对于老人来说，某些白色和黑色食物的养生保健作用大相径庭。老人饮食要远三白近三黑。三白：盐、糖、脂肪这三样食物要少吃。吃盐过多易导致血压……老年人远离骨质疏松这些方法要牢记随着年龄的增长，很多的老年人都是会出现骨子疏松的现象，老年人因此不敢经常的运动，产生很大的危害，老年人的健康是很重要的，如何让老年人更加健康，远离骨子疏松呢？就一起来试试这些方……老人血压高吃什么好7种食物有助降血压由于老年人由于生理机能减退，容易患有高血压的毛病，这给他们的生活带来诸多不便。除了要控制体重，平常应该多进行锻炼，戒掉抽烟酗酒的坏习惯。最重要的就是重视饮食方面，那么老人血压高……人越老觉越浅小改变提高睡眠质量人上了年纪之后总是睡不安稳，有点声响就醒了，翻来覆去睡不着，影响身体健康。睡眠减少是大脑细胞早期老化的表现，且年龄越大，睡眠越浅。人越老觉越浅小改变提高睡眠质量“人……健康长寿有秘诀吗？做到“九个1”就够了想青春不老很难，但想要健康长寿还是可以实现的。想要健康长寿怎么做？最主要还是日常保健，日常保健不是说你吃了多少保健品，而是健康的生活状态和饮食习惯。想要健康长寿吗？健康长寿有秘……