导语：老年痴呆症是中老年人常见的一种疾病，导致中老年人的神经错乱，没有判断能力，给家庭带来了极大地不便。和51养生网小编一起了解一下哪些习惯会让你远离老年痴呆。
　　1。每天摄取约5毫克的维生素E。
　　这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取，或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜。巴纳德博士建议，人们从饮食来源中获取维生素E，服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效。
　　2。将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度。
　　芝加哥健康与老龄化研究显示，饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。
　　3。蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角。
　　这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质，如维生素B6和叶酸。
　　4。服用维生素B12营养补剂。
　　获取足量的B族维生素（每日约2。4微克，它存在于动物性食品和强化食品中）有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量，这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。
　　5。避免服用含有铁元素和铜元素的复合维生素片，除非另有医嘱。
　　大部分人通过饮食就能获得足够量的这两种金属元素，对它们摄取过量反而会造成认知功能障碍。

养成这5大好习惯让你远离老年痴呆导语：老年痴呆症是中老年人常见的一种疾病，导致中老年人的神经错乱，没有判断能力，给家庭带来了极大地不便。和51养生网小编一起了解一下哪些习惯会让你远离老年痴呆。1。每天摄……老人服用安眠药应注意导读：一般情况下，老年失眠患者在口服一片（10毫克）思诺思后15～30分钟即可入睡，而且不会发生长睡不醒或醒后乏力等症状。〔老人服用安眠药应注意〕老年人应根据自己失……老年人如何妙用白醋养生导语：大家都知道老年人吃醋，不但可以增加食欲，同时还可以防止骨质疏松、预防心血管疾病等。下面就让我们的51养生网小编为你介绍老年人吃醋的好处吧。首先，烹调时加点醋，能够增……老年人糖尿病特点及治疗原则中国糖尿病防治指南将老年糖尿病患者定义为年龄》60岁（西方》65岁）的糖尿病患者，包括60岁前及60岁以后被诊断为糖尿病者。对于老年糖尿病患者，在了解其特点的基础上应给予……老人牙齿问题及预防导读：口腔癌在老年人中比较常见，如果有尖锐的残根、残冠以及不良修复体反复咬伤颊、舌或口腔溃疡数月不能痊愈等，应及时到医院检查。〔老人牙齿问题及预防〕冬季来临了，老人……老年人补钙的方法老人这样饮食有利补钙老年人生活中一定要适当的补钙，这样对我们的健康是非常有帮助的，因为老人钙质流失会加快，但是要了解补钙的正确方法。那么生活中老年人补钙的方法有哪些呢？补钙吃什么好呢？接下来就让我……老年人日常饮食的五大误区老年人是一个特殊的人群，他们的身体机能随着年龄的增长在慢慢下降，所以老年人是最应该关注养生的人群。除了必要的运动健身外，饮食也是老年人应该关注的问题，下面小编就给大家介绍一些老……夏季天热，老年人更需预防脑中风大家都知道冬季是中风的高发季节，但是在夏季高温酷暑天气里，体质较差的老年人，尤其是患有心脑血管疾病的人群难以适应，也很容易发生中风。因此，天热时更需防中风。五大原因致中风……老人健康这些事情老人千万别做老人健康是子女们最关心的事情，夏季养生对于老人来说也是非常重要的。你们知道老人养生需要注意些什么吗，生活中有哪些事情是老人们千万不能做的呢？其实夏季保健最重要的就是要防暑降温，……老年人晚上睡不着怎么办缓解失眠有妙招随着年龄的增长，人的睡眠质量以及时间会逐渐下降，特别是在老年人当中出现的晚上睡不着状况特别多。晚上睡不着，就会导致老人白天没有精神，长期下去也就导致身体出现问题。因此，有人问老……老人食用豆腐要注意导读：中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴、解硫磺、烧酒毒等。〔老人食用豆腐要注意〕豆腐及豆腐……老年人饮食问题，晚餐应该吃什么？要因人而异补充营养！大家熟知的一句话叫做：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。”这种饮食规则不能说不对，咱们今日想和兄弟们讨论的是，晚饭吃多，吃少，必定要因人而异。咱们先说假如您家中有高中期间的……