人到了一定年纪身体就出现各种各样的疾病，眼睛便是其中之一。特别是老年人，很容易出现视力模糊、看不清的症状，因此老年人保养眼睛显得尤为重要。那么老年人如何保护眼睛呢？哪些食物多吃对眼睛好呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　老年人如何保护眼睛呢？
　　1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。
　　2、经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。
　　3、平时应注意保护眼睛，如平时看书、写字姿势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。
　　4、若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。
　　5、应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。
　　6、如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用13或12张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。
　　7、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。
　　8、老年人应该多吃含有丰富的维生素b1，如糙米、酵母、动物肝和各种豆类食物。动物肝脏中含有丰富的维生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素a、维生素c等，都很适合老年人食用，并能预防夜盲、防止眼睛干燥，大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力。
　　哪些食物多吃对眼睛好？
　　1、菠菜
　　菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
　　2、荠菜
　　荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，其有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。
　　3、甘薯
　　甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。其中一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。
　　4、蛋
　　蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。其中叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。

老年人如何保护眼睛4种食物对眼睛好人到了一定年纪身体就出现各种各样的疾病，眼睛便是其中之一。特别是老年人，很容易出现视力模糊、看不清的症状，因此老年人保养眼睛显得尤为重要。那么老年人如何保护眼睛呢？哪些食物多吃……老年人吃芒果有啥好处芒果别和什么一起吃水果对老年人的身体健康帮助很大，并且有很多水果也适合老年人。那么，芒果这种热带水果是否适合老年人吃呢？实际上，老年人吃芒果是有好处的哦，快来一起了解了解吧。老年人吃芒果的……老人高血压哪些食物不能吃？近年来，随着人们生活水平的不断提高，饮食结构发生较大变化，我国心脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升，高血压已经成为一个让人担忧的问题。那么，具体高血压不能吃什么食物呢，下面……老年痴呆初期有什么症状表现任何疾病在发病的初期都是有一些症状表现的，只不过我们可能都不是特别的重视，其实老年痴呆在刚发病的时候也是有一些不太明显的症状表现的，老年痴呆是老年人最常见的一种疾病，该病的发生……老人身上那股“老人味”从何而来许多人或许有所体会，有时候走近老人的身边，总能闻到一种特殊的气味。这仅仅是老年人怕感冒没有年轻人洗澡洗头勤快导致的异味吗？昨天，南京市某老年病科专家告诉记者，“老人味”的确存在……最长寿的老人原来这么吃饭健康长寿是我们每个人的愿望，但是其实只要我们每天健康的生活，想要长寿也不是不可能的，为了寻找长寿的秘诀，美国研究专家研究了世界上长寿的区域，总结了12中长寿饮食习惯，下面我们就……老人用洗脚盆好吗老人用洗脚盆好吗足浴盆作为足部保健的养生器材，慢慢的被人们接受，很多孝顺的儿女都想让自己的父母能够有一个好的身体来安享晚年，足部的保健按摩对老年人的身体是有很大好处的。……老年人双腿无力的原因试试这些按摩法很多老年人年纪增大，腿脚不灵便，感到双腿无力。双腿无力是怎么回事？中医对此有什么调理养生方法呢？一起来了解下吧。老年人双腿无力的几种原因1、急性发作脑血管病变……冬季老人胃寒吃什么好冬季肚子冷、受寒后肚子痛，经常拉肚子？这都是脾胃虚寒的表现。中医认为，老人本身就脾胃虚弱，再加上冬季感受外界寒邪，容易出现胃冷痛的症状。那么冬季老人胃寒吃什么好？1、生姜……老人睡眠质量差如何改善老人睡眠质量失眠、做梦，这些都说明老人睡眠质量差。睡眠不好，老人的精神就会受到影响，体质也会损伤，可见，睡眠不好对老人的影响是多么的大。因此，老人需要想办法改善睡眠质量。那么老年人该如何改……如何有效预防老年痴呆的五个方法人到了65岁以后，患老年痴呆的可能性就开始增大了。65岁这个阶段重度老年痴呆的比例就达到了5。而这个比例会随着年龄的增加不断增加，到了80岁，这个比例甚至增加到了20。因而，老……夏天中老年人晨练不应该超过半小时【健康养生中老年人养生】导读：夏季天气炎热，天亮的早很多老年人早早起身锻炼身体。锻炼身体是好事，但是，老年人要注意锻炼的时间不要勉强。有些老年人在早上做了大量的运动后身体出现不……