人人都必须学会自我排毒，减少体内毒素的滞留，从而减少疾病，提高健康水平，达到延年益寿的目的。
　　人体的毒素来自三个方面：
　　一是人体内部产生的毒素，人体在新陈代谢过程中会产生毒素，如毒素氨、硫化氢、亚硝胺、粪臭素等。
　　二是内外因素相互影响所产生的毒素，不良的外界环境影响，干扰了生理的正常功能，引起神经系统紊乱和内分泌失调，使体内产生了毒素。
　　三是来自外来因素，如病毒、细菌、放射线、电磁波、空气污染、水污染、食品污染（这包括粮食、蔬菜、瓜果等）。
　　教你如何排毒：
　　1。养成天天排便的习惯，使饮食的残渣排泄出去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌。
　　2。每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清扫”工作。
　　3。多喝水，使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出，同时可以防止老年人的脑血栓。老年人由于生理反应差，在不感到口渴时也应多喝水。
　　4。多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。
　　5。坚持体育运动，在运动中出汗，使毒素从汗液中排出。

专家教老年人学习自己排毒人人都必须学会自我排毒，减少体内毒素的滞留，从而减少疾病，提高健康水平，达到延年益寿的目的。人体的毒素来自三个方面：一是人体内部产生的毒素，人体在新陈代谢过程中会产……想有口好牙多做“扣牙”保健操很多老人到了七八十岁，身体都还不错，但牙齿可能就已经掉得七七八八了。想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活习惯，一旦发现龋齿和牙周疾病要及时医治外，还可……开春时节穿衣服得“捂”着点春“捂”要“捂”头和脚俗话说得好：“春捂秋冻”，专家介绍说，但是这个“捂”还有一定的学问，“捂”不好反而会生病。“春捂”最重要的是“捂”腿和脚。因为人体下半身的血液……老年人手抖须注意肢体甚至头颈的不由自主的抖动，医学上称为震颤。临床上又将其细分为：静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等。姿势性震颤又称意向性震颤。其实此种震颤归属……老年人早上喝水效果最好人到老年，多半会出现皮肤干燥、皱纹增多等等的现象，因此补充水分是一大重要问题。科学研究证明，早晨喝水，对人体的保健功效最为突出。喝水以选择白开水为好，饮水量为200400……老人泡脚药方当归赤芍1、老人泡脚的好处及注意事项老年人泡脚沐足。入冬后，很多老人都喜欢睡前泡泡脚。俗话说，“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的……老人冬季养生“四大不能”一、手脚受冻是不能烤的，冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，如果受冻后马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩能力，所以说，受冻的手脚只能轻轻的揉擦慢慢恢复正常的温度。……老人用热水泡脚时四大注意热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等病后的康复治疗等都包括在内。坚持科学的足疗，对于缓解……小秘方：百岁老人多食生姜苏东坡在任杭州太守时，有一天他到净慈寺去游玩，并拜见了寺内住持。这位住持年逾80，但仍鹤发童颜，精神矍烁，使苏东坡感到十分惊奇，问他用何妙方可以求得延年益寿。住持微笑着对苏东坡……老人护肤有两点须重视一般来说，依皮肤老化的程度归类，大致可分为四个等级：第一级从25岁左右开始，皮肤会出现轻微的色素斑、细纹；第二级在3650岁，出现早期老人斑及动态纹，如鱼尾纹等；第三级是506……“健康四大基石”说的很有道理1。克服不良的生活习惯人到老年常会保留一些不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、不按时作息、饮食不均匀、食物品种只满足口味等。这些不良的生活习惯都要下决心改掉，特别是烟必须戒掉，……秋冬时节老人护肤进行时秋冬季节气候干燥，皮肤容易缺水引起瘙痒症状。老年人感到皮肤瘙痒，这样的情况让他们难以入眠。一些老年人因为自身皮质腺分泌过低，皮肤干燥，搔抓可见抓痕、血痂，成为老年性皮肤瘙痒症患……