饮食柔暖
　　老年人牙齿松动、津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱，应少吃不易消化和刺激性的食物。食宜缓、淡、暖，不要吃冷饭冷菜，更要少吃冷饮。
　　说话柔和
　　语速放慢、音调放低，可以使老人大脑变得安静，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转都会变得更协调。而且，老年人慢条斯理地说话，有利于理清自己的表达思路，正确表达自己的要求和观点。
　　穿戴柔美
　　老年人皮肤干燥缺乏弹性，应当穿柔软、宽松、透气性能好的衣裤、鞋帽、袜子等，避免穿紧身衣裤、高跟鞋及化纤衣物，以免影响血液循环。就全身衣着来说，领口、腰带及腕、踝部应宽松，内衣和袜子建议选择质地柔软而吸汗排湿的纯棉材质，鞋子也多选择柔软的羊皮鞋和牛筋底。从“美”的角度出发，颜色最好以柔和稳重的灰色、米白、米黄为主。
　　行动要柔缓
　　人老体弱，神经、肌肉、骨骼功能都大打折扣，协调性、灵活性不比年轻时，行动用力过急、过猛、容易发生意外。由卧位坐位站位行走等体位改变时，动作要缓慢，每一动作后可暂停片刻，防止眩晕。
　　运动柔韧
　　老年后要坚持柔韧性锻炼。老年人关节周围的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生老化，韧带柔韧性减退会引起颈椎、腰椎椎间盘突出症、腰腿痛等退行性疾病。太极拳、瑜伽等都是适合老年柔韧性锻炼的办法，注意动作柔和舒展，用意而不用力，呼吸深匀细长。

老人生活中最害怕的十件事1、红绿灯变化太快“人行道的红绿灯太不靠谱了，是要把我们都训练成‘长者版’刘翔吗？”72岁的退休老教师冯国新道出了不少老年人的心声。他说，30秒的绿灯横过200米的马路，……老人该如何预防火灾火灾最常见的就是老化的电线短乱拉造成短路，引燃横梁、屋梁还有里面的木制家具，从而造成火灾。大部分独居老人生活节俭，衣物、塑料罐等杂物舍不得丢弃，久而久之，杂物堆积多了，也会埋下……如何护理坐轮椅的老人坐轮椅的老人如何护理1、在搀扶老人坐上轮椅前，首先要先了解老人的身体状况和活动能力，并与老人沟通，告知将转动身体，这样老人才会积极配合。2、在展开轮椅后，先用手压一……老人带孩子该注意的事项近年来，由于年轻人忙于工作，小孩多数会让老人帮忙带，那么老人家在带孩子方面有哪些需要注意的地方呢？下面为大家介绍老人带孩子该注意的事项，供大家了解。早教只教孩子认字……预防老人跌倒的10个窍门据统计，美国每13秒钟就会有一位老年人因为跌倒受伤而被送往急诊室，使得它成为美国老年人意外死亡的最主要原因。然而，这些事故中的大多数是可以预防的。下面介绍老人防跌倒10个窍门。……老人性生活的注意事项有哪些老年人虽然年纪大了，但是同样需要过性生活。但是老年人不比年轻人，老年人在过性生活的时候有哪些需要注意的地方呢？下面给大家介绍老人性生活的注意事项，供大家了解。性生活后注意……老人爱打扮好处多多人的外貌随着年龄增长而苍老是自然规律，不可逆转，但心态是可以自我调节和控制的。老年人要永葆青春活力，必须要有年轻的心态。心理老化是指与世无争，消极对待人生和外界，处事优柔寡断，……老人减肥的五大误区罹患代谢症候群，未来出现三高疾病、心脏病和脑中风的风险，是一般人的2至6倍，让许多准银发族对体重和腹部尺寸锱铢必较，但获得SNQ国家品质标章认证的台北医学大学体重管理中心发现，……长寿者共有的一些生活习惯谈到长寿和养生，各个国家都有一些独到的经验。据美国《健康》杂志研究报道，有两组国家和地区的人们值得我们学习，第一组是希腊、意大利、日本、加利福尼亚、哥斯达黎加等长寿者居多的地方……老人怎么戴假牙更健康一、常见假牙的两大种类活动义齿又称“活牙”是利用天然牙和基托覆盖的黏膜、骨组织作支持，靠义齿的固位体和基托固位，是患者能自由取戴的一种修复体。它的适应范围较广，能修……老人张嘴睡觉是怎么回事不少人睡觉打呼噜，没办法只能张着嘴呼吸，可有些老人睡觉也会不自觉地张着嘴，早上起来口干舌燥，很不舒服。老人睡觉张着嘴，有几种可能：首先可能是老人肌肉松弛，睡眠时容易……老人饮食起居都要“柔”饮食柔暖老年人牙齿松动、津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱，应少吃不易消化和刺激性的食物。食宜缓、淡、暖，不要吃冷饭冷菜，更要少吃冷饮。说话柔和语速放慢、音调放低，可……