1、延缓衰老，除皱消斑
　　糙米中含有丰富的维生素E，其最大功效是由内做起，中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，增强肌肤组织对伤害的抵抗力，减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，避免色素沉着，从而延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现，使肌肤看起来年轻、明亮。
　　2、活化气血，益肤美发
　　糙米中富含的B族维生素是皮肤和黏膜的健康卫士。一般人头皮屑多、发质油腻或脱发与体内缺乏B族维生素有密切关系。青年女性常见的痤疮粉刺也与此类维生素不足有关。此外，B族维生素还对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症有明显疗效。因此，经常食用糙米，能滋润肌肤，均匀油脂分泌，使女性皮肤光滑柔软白嫩，面色丰盈，头发乌黑闪亮，减少脱发、枯发和白发的产生。
　　3、打磨角质、清洁毛孔
　　糙米的淘米水也有美容功效，一是其丰富的维生素可以滋养肌肤，二是淘米水中细小的米粉颗粒可以打磨角质、清洁毛孔。南方农村有一美容护肤偏方，就是将糙米淘米水煮开晾温后用以洗脸（脸上不能有伤口），很多老人一生也没有用什么化妆品，却保持着细腻润泽的容颜。
　　粗粮的口感不是特别好，所以在食用的时候要掌握一些烹调的方法。在煮糙米之前多用水泡一泡，煮的时候要多闷一段时间，这样会比较利于消化。也可以将糙米打碎成粉，混合面粉等材料做成食物也是不错的方法。

不同年代的婚姻观时代造就一批人，也塑造了一代人的性格，包括婚姻观。下面我们看看各个年代的婚姻观是怎样的？10年代皇帝虽然倒了，在家里家长还是最大的办喜事？那是我们做父母的事，……70后男人的婚姻七大危机每个时代都会塑造每代人的性格，70后这个群体，社会中坚力量，他们身上会有哪些“性格”呢？70后男人喜欢伪装自己，总不不善言谈，结果往往是深藏不露的闷骚型选手，尤其是面对婚……女人在哪些时刻对男人很绝情男人床上侏儒。在我国几乎所有的离婚案例中，都很少出现因性生活不和谐离婚的案例，虽然没有这样的案例，但不排除因性生活不和谐离婚的可能性，因为一旦有了离婚的心，就会找出无数个……女人需要男人给予哪些安全感事业上的进取心虽然时代不同了，家庭妇男也早已不再是贬义词，但挑起家庭这个重担的多半还是男人。很难想象一个安于现状、不思进取，整日沉迷网游、和哥们儿喝酒聊天的男人能令女人感……如何让你们的相爱不输给相处Gottman说，尽管善意是一种品质，但它也像肌肉一样虽然有的人天生肌肉发达，但同样可以通过后天的努力来提高。而那些“成功型”伴侣正是认可这一点，不断练习提高他们的“善意”。……女人在男人面前何时应该沉默有的女人似乎天生缺乏安全感，总是对身边的这位男人充满各种怀疑，以至于到最后亲自葬送爱情。古希腊那位伟大的哲学家苏格拉底为了避开他的脾气暴躁、指责不停的妻子，宁愿躲在雅典的……从细节判断他究竟爱不爱你对一个女人来说，最幸福是一个男人对她千依百顺，无时无刻心理都挂念他，但爱不爱却可以从细节看出来。爱不爱，全看细节对于女性来说，每个人心中都有一个自己的好男人标准。虽……要经营就不是好婚姻有人说，如果一场婚姻需要两个花大力气去经营，那么这场婚姻一开始就不是好婚姻了？不管是否正确，我们先来看看下面一段故事。女友才新婚，就已经发现自己婚姻的罅隙。丈夫像高考过后……在婚姻里最聪明的四种女人说到婚姻，很多人都会认为必须要有“好”男人和“好”女人，如果一个女人聪慧在家庭中占有相当的分量。第一种聪明女人用最“笨”的办法打动他女人的善良、温柔、勤勉最能打动男……夫妻交流要肩并肩不要面对面夫妻关系中，男人喜欢控制自己的女人，相反的女人也喜欢能将男人的鑫牢牢抓住。那么关于男人的交流该怎么做好呢？女人都希望丈夫能认真倾听她们说话，尤其是她们想表达重要想法的时候……哪种男人不适合做丈夫有的男人天生似乎是不太适合都人丈夫，因为他们的身上有太多不太成熟的影子。这类男人在心理上可说是跟母亲的脐带仍然未断，长大成人后凡事都仍依赖母亲。他们在母亲溺爱下长大，顺利……我的“互补”式幸福婚姻婚姻中，可能两人在一起并不是很和谐，如果能用另外一种方式来填补两方的“漏斗”这样的爱情应该是一种比较好的相处方式！我和我老公经人介绍，相处半年就步入了婚姻的殿堂。因为当时……