老人做好这些事能预防大脑老化
　　1。下棋
　　下象棋、跳棋等游戏有助于保持大脑灵敏度。法国学者在2013年发现，参与棋盘游戏的人患上老年痴呆症的风险要比不玩棋盘游戏的人低15。这种效应能在为期20年的追踪调查中持续显现出来。
　　2。适量阅读
　　阅读对大脑功能有益，且只阅读较少书籍或文章，有助于你对每篇文字付出更多的关注度，能够起到更好的效果。美国得克萨斯大学达拉斯分校大脑健康研究中心主任桑德拉邦德查普曼博士认为，过量的信息会增加大脑负担，甚至导致大脑功能关闭，人们最好是每天阅读一两篇好文章，从深层意义上思索，而不是一口气读上20篇文章。
　　3。学着跳舞
　　2003年发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究表明，与从不跳舞的老人相比，每周跳舞34次的老人患上老年痴呆症的风险要低75。纽约蒙特非奥里医疗中心的老年医学专家认为，跳舞这种有氧运动能增加流向大脑的血液流量，从而改善大脑的连接功能。所以，即使没有舞蹈基础的老人也可以学着跳跳简单的舞蹈，如广场舞等。
　　4。为日常任务增加难度
　　无论是体力活动还是心理活动，你需要不断提高难度才能收到更好的效果。比如，不要满足于完成了简单的填字游戏，要学会破解脑筋急转弯问题。同样的原理也适用于体力活动，即不断延长步行的距离。
　　5。从事家务劳动
　　最优数量的体力活动其实很容易达到。研究表明，洗碗、做饭、打扫卫生都可以计入日常活动的总和，它们与降低人们患上老年痴呆症的风险之间存在关联。总体力活动数量最少的人，患上老年痴呆症的可能性是体力活动数量最多的人的2倍。
　　这些方法也可以延缓大脑退化
　　1。手指运动健脑
　　手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。
　　2。节欲健脑
　　节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。
　　3。增强脑力劳动
　　老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。
　　4。补脑益智
　　常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
　　5。按摩健脑
　　两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

结婚不是选个西瓜这么简单男人女人在婚前，都需要观察双方的行为和思想，是否合乎自己的内心，如果不合适的爱情，在一起了就是受罪。这是星期四的下午，就这么想着的时候，电话叮铃铃地就响了。一个女人……小细节处理好夫妻关系有时候夫妻发生了，不愉快的事情，只要一方巧妙的处理，就能修复之前落下的不愉快的关系，下面我们看下这个例子：我和老婆都爱看书，张嘴就是学问。那天早晨还在餐桌上，她和我就“商……好老公是“管”出来的吗？一个好男人，除了本身品行就好之外，其中有很大的一部分是因此妻子“管”出来的好。培养一个男人就像栽树一样，没有谁能保证他长大以后还是直的，很可能直接他就变成一颗歪脖树，可能……幸福婚姻最关键靠什么？如果在婚姻中得不到该有的幸福，就会让双方产生厌烦，以至于会有离婚的念头，那婚姻中我们该如何保持婚姻的甜蜜呢？如今在美国，夫妻恩爱的关键因素并不是孩子，而是在于夫妻双方能否……心语婚姻更像一场战争我们很容易沉迷于爱情的甜蜜中，有时候会无法自拔，一旦进入婚姻被柴米油盐酱醋茶等小事困扰时，浪漫就慢慢退去。从此婚姻就好像陷入战争的迷雾中。当今社会男女之间的婚姻好像一场战……结婚以后千万不要这样做婚姻中的我们，往往会犯错，有的小小的一句话和一个行为，都会破坏夫妻原本的恩爱关系。下面我们来看看误区一：嫁他，又不是嫁给他家许多女性碰到过这样的问题：恋爱时尽管了解……女人需要绿颜知己有错吗？男人都希望在婚姻中，女人能够把他视为生命中唯一的一个男人，但是事实上很多女人，都有不好的行为，让男人厌恶。当女人拥有“绿颜知己”时，她的行为就会被定义为红杏出墙。一旦红杏……夫妻间“和谐吵架”的学问吵架是夫妻生活中的一部分，因为相处久了，难免会有吵嘴的事情发生，那怎么科学的吵架呢？这里面还是有学问的。婚姻篇告诉你：围城快乐，方法多多，爱情可不只是一个美丽名词与传说。……怎样解决婚姻躁郁症更新观念与能量。人类的情感发生是有缘的，是有所为而发。也就是说，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。爱和恨的情感反应之缘故，很大程度上就在于人的思维和智能活动。无论是躁狂抑郁……女人婚后最害怕哪些伤害忘记重要的日子尽管有婚姻专家一再忠告，粗心的丈夫还是会忘记妻子的生日、他们的婚姻纪念日，其实若细细研究女人的生日心理并无太多的奥秘：那不过是为印证丈夫对你的挂心和惦念。……如何让夫妻间避免吵架以冷处理用温柔感化男人：有时吵架已经到了不可退让的地步，作为妻子，适当地做些谦让，毕竟男人很要面子。可以选择冷处理，不要继续激怒他。等冷化后，说些体贴入微的话，这时的男人就像棉……哪些男人最值得女人交往他胸襟开阔，宽容忍让两人发生争执，通常是他最先让步。他懂得如何表达自己，并耐心听你说话，如果你是对的，他能够承认错误；即使你不对，他也愿意原谅你。有话可以好好讲，不会动不……