24节气中的第二节气之雨水节气即将迎来，雨水节气气候常常时冷时暖，阴天不散，雨水频繁。大家出门要注意查看天气预报，准备带好伞哈，阴冷潮湿下着小雨的天气里，需要大家调节心态、保持乐观，多进行有氧运动，增强体质。那么雨水节气适合做哪些运动对健康有益呢？
　　雨水节气老年人春练注意
　　老年人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。另外，春练不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。
　　雨水节气三大养生保健运动
　　春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气。专家建议，在雨水前、中、后三天做下述养生运动，以此来提高肾、肝、脾脏腑经络功能。
　　疏肝气推搓两肋
　　年初工作比较繁忙，对于压力较大的工薪阶层而言，难免会有肝气郁结的时候。怎么办呢？试试疏肝的运动推搓两肋法。即双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。以双肋部位有温热感为佳。
　　养脾胃揉“足三里”
　　常按揉足三里穴，可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。中医认为，按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，可提高机体防御疾病的能力。
　　活肾水暖暖腰部
　　中医养生讲究天人相应，到了雨水的节气，也应该注重肾水（中医认为肾主水）的调养。只有活动的“水”，才更有利于健康。怎么通过运动来健肾呢？中医认为，腰为肾之府，要护肾千万别忘了护腰。大家有空的时候，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右。呼气时，加做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次左右，都能起到健肾的效果。
　　想了解更多雨水节气请点击：24节气之雨水节气天气网将为您持续更新关于雨水节气文章，敬请期待！天气网为您更新雨水节气相关常识、民俗、养生等资讯，敬请关注。
　　通过佰佰安全小编的介绍，雨水节气适合做哪些运动对健康有益大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于自然灾害知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。

电离层的内部分层电离层可从低到高依次分为D层、E层和F层等，其中F层还可分为F1层和F2层。1。D层离地面约50～90公里。白天，峰值密度NmD和相应高度hmD的典型值分别为10厘米和8……夏季适合喝什么样的养生粥喝粥是每个季节养生必做的事，如果喝粥不健康，但每个季节都有适合该季节喝的粥，下面来看看夏季适合喝什么样的养生粥？小米粥在我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来……由于边陲地貌改观造成1902年中国新疆阿图什地震横贯中苏两国边境地区的天山南北麓，是亚洲大陆内部地震活动最频繁的区域之一。特别是天山南麓、帕米尔北沿的中国新疆喀什市、克孜勒苏柯尔克孜自治州和苏联目吉尔吉斯共和国、塔吉克共和国……原恒星可以释放出强大的旋风恒星，大家都知道是由引力凝聚在一起的一颗球型发光等离子体。那么，你知道什么是原恒星吗？原恒星就是处于“原始状态”（处于慢收缩阶段的天体）的恒星。目前，天文学家最新观测发现原恒星……太阳黑子多耀斑也多吗太阳活动是太阳大气中局部区域各种不同活动现象的总称。太阳黑子是太阳活动的基本标志，那太阳黑子多耀斑也多吗？太阳黑子是在太阳的光球层上发生的一种太阳活动，是太阳活动中最基本……台风会不会造成动车停运台风破坏力十分威猛，常常是一阵飓风将所到之处摧毁得面目全非，建筑、桥梁、车辆、大树都抵挡不住它的侵袭。台风会在西太平洋和印度洋东南部形成的强大风暴，甚至造成重大人员伤亡和财产损……月食分为哪三种状态月食可分为月偏食、月全食及半影月食三种状态。当月球只有部分进入地球的本影时，就会出现月偏食；而当整个月球进入地球的本影之时，就会出现月全食。至于半影月食，是指月球只是掠过地球的……龙卷风到底是怎么形成的6月23日中午，江苏盐城市阜宁、射阳等地突遭强冰雹和龙卷风双重灾害。突如其来的旋风将树木、电线塔、房屋纷纷刮倒在地，同时造成严重人员伤亡。截至发稿时，据初步统计，强对流天气造成……地震海啸对城市的影响有哪些地震海啸由于海底或海边地震，以及火山爆发所形成的巨浪，叫做地震海啸。通常在6。5级以上的地震，震源深度小于20～50公里时，才能发生破坏性的地震海啸。那么地震海啸对城市的影响有……雨水节气适合做哪些运动对健康有益24节气中的第二节气之雨水节气即将迎来，雨水节气气候常常时冷时暖，阴天不散，雨水频繁。大家出门要注意查看天气预报，准备带好伞哈，阴冷潮湿下着小雨的天气里，需要大家调节心态、保持……天文大潮如何引起潮汐现象非常复杂，在一个潮汐周期，约24小时50分钟，天文学上称一个太阴日，即月球连续两次经过上中天所需的时间里，各地潮水涨落的次数、时刻、持续时间也均不相同。天文大潮的涨落幅……夏季喝汤有哪些饮食禁忌喝汤是每个季节养生必做的事，因为汤既营养又滋补，是养生的首选。所以，夏季养生，你一定要学会喝汤。但汤可不是乱喝的，要喝对方法才行，下面来看看夏季喝汤有哪些饮食禁忌吧？禁忌……