长期窝在不通风的房间里，空气质量差、空气干燥再加上室内外的温差巨大，会引起很多的疾病，如干眼症、皮肤瘙痒、呼吸道感染等。为了大家的健康着想，下面就让小编我给大家分享一下预防空调病的方法有哪些。
　　1、生命在于运动。寒冬会让人变得非常懒散，只想窝在屋里，不愿意运动，直接导致的结果就是发福和抵抗力的下降。不管是为了你的身材着想还是为了你的身体健康着想，冬季适当的运动对你是非常有必要的，如果你是那种特别怕冷的朋友，你可以选择先在室内运动，等身体开始发热了在转向于室外，毕竟室外的空气质量好，对你的健康更有帮助，更可以帮助每日开窗透气。
　　2、注意饮食。天气变化时，女生们就尽量不好吃生冷的食物了，因为女生到了冬季体质都会变的比平常要差、同时脾胃也会比较虚弱，这个时候吃生冷的食物不光不容易被人体所吸收，还有可能出现一系列不适应的身体状况。在这种情况下我们可以用食材和水果搭配，做成熟食这样更加有营养。
　　3、保湿很关键。室内干燥的空气很容易导致皮肤的缺水粗糙和皮肤瘙痒，这个时候皮肤的保湿就显得尤为关键了。补水保湿的护肤品不能停，别以为窝在家里不出门皮肤就没事了，室内的空气环境更加的恶略。同时还要多喝水，才是皮肤补水的关键，蜂蜜水、红枣茶会让你的皮肤起色更好，肌肤更加滋润。同时和茶对皮肤也有很好的保湿和抗氧化作用。
　　4、注意房间卫生。最后要尤其注意的就是房间的卫生，一定要经常打扫，不然在密封的环境中，随着温度的身高，细菌的繁殖会更加的迅速，更容易引发感冒哮喘更症状。
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